ZA OVIM SVEĆAMA SU SVI POLUDELI! Potrebna su vam samo 4 sastojka da ih NAPRAVITE SAMI! /VIDEO/
Ove sveće postale su pravi hit u svetu i obavezan detalj u svakom domuz.
07.04.2021
21:30
Najbolje od svega je što vam za ove aktivnosti treba samo nekoliko minuta dnevno.
1. dan: Odvojite 5 minuta za sebe da odmorite mozak
Podeseite alarm u određeno vreme pet puta tokom dana da tada isključite mozak. Možete zatvoriti oči i odmoriti se, sesti napolju i gledati drveće. Samo pet minuta opuštanja, odmora mogu imati veliki značaj za psihu, moć koncentracije i raspoloženje, piše MSN.
2. dan: Dodajte ukus vodi
Pijenje vode tokom dana pomaže kod krvnog pritiska, zdravlja zglobova.. Osim toga, može pomoći da smanjite bespotrebno grickanje. Kako bi se podstakli na hidrataciju, nutricionistkinja Stefani Sasos, preporučuje dodavanje jednog od dodataka u svoju vodu: borovnice, pomorandže, bosiljka, krastavca, nane, grejpfruta, limuna ili limete
3. dan: Pridružite se virtualnom kursu plesa
Jedna od prednosti fizičke distance je da, s toliko treninga koji se sada prenose putem interneta, vaš izbor više nije ograničen na satove u vašoj lokalnoj teretani. Ako ste oduvek želeli da isprobate afrički ili bolivudski ples, sad je prilika.
4. dan: Kupite biljku
Zelenilo nadahnjuje život. Osim toga, studije su otkrile da gledanje u obližnje biljke može da smanji stres i poboljša raspoloženje.
5. dan: Gledajte film uveče
Okrenite sve fotelje u dnevnoj sobi prema televizoru, napravite kokice i smestite se baš kao da ste u bioskopu. Odaberite nešto dobro za gledanje, lepo se obucite i imitirajte izlazak, ali bez dosadnih ometanja uz vas.
6. i 7. dan: Izradite nešto
Postoji razlog zašto je prodaja bojanki za odrasle porasla tokom pandemije: Ponekad razigrana, fokusirana zabava može da olakša um i brige. Svaki kreativan hobi imaće sličan učinak.
8. dan: Pozovite starog prijatelja
Povežite se s nekim s kim ste se u prošlosti slagali i prisetite se zajedničkih stvari i zašto ste uopšte postali prijatelji. U vremenu kada smo fizički distancirani od drugih, održavanje veza s ljudima koje volimo neizmerno je važno.
9. dan: Nemojte jesti meso
Studije pokazuju da biljna ishrana može da smanji rizik od srčanih bolesti i pomogne da živite duže. A bolje je i za planetu. 'Počnite sa samo jednim danom', predlaže nutricionistkinja Šenon Vhitingham.
10. dan: Radite sklekove
Sklekovi su jedna od najboljih vežbi za izgradnju snage u grudima, tricepsima, ramenima, a nije vam potrebna oprema.
11. dan: Napunite zalihe za čišćenje
Napravite listu sredstava za čišćenje koja vam se ne sviđaju i bilo kakvih pokvarenih ili najnovijih alata koje treba zameniti.
Pospremanje će biti ugodnije, a život će vam biti organizovaniji.
12. dan: Igrajte društvenu igru
Prisetite kako je zabava izgledala nekad, bez sveprisutnih ekrana i prisjetite se kako smiješne takve igre mogu biti sa članovima obitelji.
13. i 14. dan: Pretvorite sobu u oazu
Umirujuće okruženje za spavanje je važno, ali to je više od udobnosti vašeg dušeka. Budite zadovoljni i teksturama svojih prekrivača. Ako se vi ili vaš partner puno vrtite noću, pokušajte s odvojenim pokrivačima ili većim krevetom).
15. dan : Ne proveravajte društvene mreže
Oni mogu biti odlični za povezivanje, pogotovo kad ne možete lično videti prijatelje ili porodicu. Ali beskrajno skrolovanje može da vas iscrpi. Udaljite se od mobilnog na jedan dan.
16. dan: Isprobajte novi recept
Dobro raspoloženje kreće iz želuca, a novi gastro užitak i njegova priprema na najbolji mogući način će obogatiti vaš dan.
17. dan: Pobrinite se za svoje zdravlje
Ako ste zbog pandemije zanemarivali i fizičko i mentalno zdravlje, nemojte više, već zakažite pregled kod lekara.
18. dan: Oraspoložite se mirisom
Umesto sveće, upotrebite difuzor s eteričnim uljem kako biste stvorili specifičnu vibraciju u vašem prostoru. Za opuštanje isprobajte ulje lavande, kamilice ili eukaliptusa. Za veću fokusiranost i energiju pepermint ili grejpfrut dobro deluju.
9. dan: Napravite velnes veče
Napunite kadu i dogovorite se s partnerom kako ćete se međusobno izmasirati. Postavite mirisne sveće, pripremite kreme i pustite opuštajuću muziku.
20. dan: Pazite na držanje
Pognuto držanje vam šteti i to znate i sami. Zato, ispravite se, jer ćete tako imati više samopouzdanja.
21. dan: Pevajte
Prema istraživanjima, pevanje s grupom ljudi u telu podstiče oslobađanje hormona sreće i hormona ljubavi - serotonina i oksitocina.
. Ako nemate s kime da zapevate, pevajte sami, na primer - dok se tuširate ili kuvate omiljeno jelo, sigurnćete se osećati bolje i srećnije.
22. dan: Započnite jutro seksom
Bez obzira na to da li ćete doževite orgazam ili ne, i dalje ćete imati neverovatne zdravstvene koristi od seksa, uključujući povećanje dopamina i serotonina, poznatih kao 'srećnih hormona'.
23. dan: Prilagodite svoje aktivnosti
Pojednostavnite svoj život takoš to ćete odustati od svih aktivnosti koje više ne odgovaraju vašoj viziji života. Osredsredićete se na aktivnosti koje leče vašu dušu ili koje imaju jasnu svrhu.
24. dan: Pišite dnevnik nekoliko minuta svakog dana
Fokusirate se na vođenje dnevnika, popularna tehnika za negovanje zahvalnosti za koju vam treba samo nekoliko minuta dnevno.
25. dan: Ne zaboravite priznati negativno
Važno je da upamtite da ako ste optimističniji, to ne znači da ćete hodati okolo sa ružičastim naočarima. Iako je za naše mentalno zdravlje dobro gledati pozitivno kroz život, nepriznavanje negativnog može dugoročno da nas poremeti.
26. dan: Vežbajte zahvalnost
To može biti sitnica, poput toga da ste nasmejali dete, a može biti i nešto vama važno u životu.
Budite zahvalni jer te trenutke ne možete “premotati” poput filmske trake.
27. dan: Idite ranije na spavanje
Pre spavanja izbegavajte aktivnosti koje iziskuju ozbiljno ramišljenje. U sobi u kojoj boravite, ugasite svetla. Neka u spavaćoj sobi bude sveže. Pre nego što legnete u krevet lagano se istegnite.
28. dan: Pomazite kućnog ljubimca
Nova studija koju su sproveli portugalski psihijatri potvrdila je kako mačke i psi mogu uvelike olakšati teška depresivna stanja na koja ne deluje konvencionalna terapija.
Lider stranke Srbija centar (SRCE) Zdravko Ponoš priznao je da opozicija prvo mora da odmori, te da su odložili protest zbog mini raspusta, i na taj način potvrdili su da su holidej opozicija.
08.11.2024
16:29
Tajkun i lider hejterske opozicije Dragan Đilas svesno je prekršio zakon u vezi sa izgradnjom Mosta na Adi i potrošio ogromne svote novca građana. Prema informacijama koje je Informer objavio, Đilas je uložio skoro 10 miliona evra, naravno, narodnih para, kako bi most bio otvoren pred izbore, a sve u cilju lične promocije i marketinškog poteza za Novu godinu.
08.11.2024
15:18
Advokat Ivan Ninić preneo šta mu je Ivan Bjelić rekao, a ta izjava potvrđuje da je jedan od glavnih jurišnika tajkuna Dragana Đilasa kukavica i da sad krivicu svaljuje na svoje saborce.
08.11.2024
17:31
Sednica Glavnog odbora Srpske napredne stranke počela je oko 17.00 časova u Sava centru u Beogradu, a sednici prisustvuje predsednik Srbije i član Predsedništva stranke Aleksandar Vučić.
08.11.2024
17:29
Ministar spoljnih poslova Srbije Marko Đurić čestitao je građanima Kosovske Mitrovice gradsku Slavu Svetog Velikomučenika Dimitrija – Mitrovdan, uz želju da današnji praznik bude primer hrišćanske hrabrosti u borbi za istinu i pravdu, koju je pokazao Sveti Dimitrije.
08.11.2024
16:06
Tokom Sprecijalnog programa Informer TV došlo je do oštrog sukoba na temu odnosa SAD prema Srbiji i kosovskom pitanju između gostiju voditelja Informer TV Igor Ćurčića, Miljana Damjanovića iz SRS-a i političkog analitčara Srbe O. Filipovića.
07.11.2024
20:10
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov javila se iz Palm Biča i otkrila kakva je tamo atmosfera kao i da li se očekuju tenzije.
04.11.2024
21:57 >> 22:34
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
04.11.2024
21:14
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
04.11.2024
14:51
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
04.11.2024
12:32
Romeo Savić (24), "kralj beogradskog podzemlja" i vlasnik najteže kajle od 700 grama, pronađen je mrtav ispred svog stana na Voždovcu pre tačno 30 godina.
08.11.2024
16:12
U centru Pančeva u toku popodnevnih sati izbio je požar u pekari u ulici Vojvode Radomira Putnika.
08.11.2024
16:57
Saša S. (46) protiv koga je Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo optužnicu da je sa zetom Ljubomirom Đ. (25) i sestrićem Danijelom P. (24) podvodio devojku, u istrazi je tvrdio da to nije tačno i da je on sa njom bio samo u ljubavnoj vezi.
08.11.2024
13:41
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Vasilije R. (18) zbog sumnje da je 6. novembra 2024. godine u šumi iza jednog restorana na Zvezdari pokušao da zakopa ranac u kojem se nalazilo vatreno oružje i veća količina municije.
08.11.2024
15:21
Potpećka pećina kod Užica, jedna od omiljenih lokacija turista koje obilaze kada dođu u ovaj kraj, zatvorena je za posetioce do proleća!
08.11.2024
17:19
Danas, na Mitrovdan, u Kragujevcu se dogodio pravi bebi bum, kada je rođeno trinaest beba!
08.11.2024
16:40
Leskovački manevar, Bitka na Moravi ili Pustorečka bitka su različiti nazivi za podvig srpske vojske kojim se, od bugarskih okupatora, u Velikom ratu kontraofanzivom štitila odstupnica srpskoj vojsci na putu prema Kosovu i Metohiji, Albaniji i Grčkoj.
08.11.2024
15:27
U skladu sa preporukom iz Evaluacionog izveštaja Grupe država za borbu protiv korupcije (GRECO) u okviru Petog kruga evaluacije, danas je održana onlajn obuka ''Standardi integriteta javnih funkcionera kroz pravni i institucionalni okvir za sprečavanje korupcije'' koju su pratili nosioci najviših izvršnih funkcija u Republici Srbiji: državni službenici na položaju, odnosno pomoćnici ministara, zatim direktori organa u sastavu ministarstava, pomoćnici direktora posebnih organizacija i pomoćnici direktora službi Vlade.
08.11.2024
15:21
Zaposleni i osuđenici Okružnog zatvora u Zaječaru su donirali igračke, flomastere, olovke za bojenje i slatkiše za decu koja se hrane u narodnoj kuhinji u tom gradu, saopštila je danas u Uprava za izvršenje krivičnih sankcija Ministarstva pravde.
08.11.2024
15:20
Dijana Đoković, majka najboljeg tenisera sveta Novaka Đokovića, stigla je u Urgentni centar u posetu svom suprugu Srđanu, ekskluzivno otkriva Informer!
08.11.2024
12:45
Aleksandar Kolarov, nekadašnji kapiten i dugogodišnji član fudbalske reprezentacije Srbije, imenovan je za novog selektora mlade reprezentacije Srbije.
08.11.2024
13:33
Fudbalski savez Srbije je pokazao nultu toleranciju prema Aleksandru Važiću i Darku Tešoviću, koji zbog nameštanja mečeva dve godine neće moći da rade posao koji su do sada obavljali.
08.11.2024
10:20
Opravdano, "grobari" su bili besni što je Partizan po ko zna koji put izgubio u neizvesnoj završnici. Čitajući njihove komentare, možemo zaključiti da za to krive trenera Željka Obradovića.
08.11.2024
11:32
Selektor mlade reprezentacije Srbije Aleksandar Kolarov saopštio je spisak igrača na koje računa za predstojeću prijateljsku utakmicu sa selekcijom Turske, koja je na programu 19. novembra u Istanbulu.
08.11.2024
17:00
Bezbednost rezidencije Donalda Trampa Mar-a-Lago na Floridi pojačana je nakon njegove pobede na predsedničkim izborima u SAD.
08.11.2024
16:17
Donald Tramp ispuniće svoje najdramtičnije predizborno obećanje! Objaviće listu klijenata repera Šona "Didija" Kombsa i Džefrija Epstajna, pišu svetski medii, podsećaući da je Ilon Mask to najavio još u oktobru.
08.11.2024
12:39
Severnokorejske snage koje se navodno bore protiv ukrajinskih vojnika na prvoj liniji fronta pretrpele su prve gubitke u ruskoj Kurskoj oblasti, ističe predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski.
08.11.2024
13:43
Ministarstvo zdravstva Austrije proglasilo je celu zemlju rizičnim područjem za ptičji grip (avian influencu) uz nove, strože bezbedonosne mere koje su stupile na snagu već danas.
08.11.2024
14:02
Turski predsednik Redžep Tajip Erdogan pozvao je novoizabranog američkog predsednika Donalda Trampa da poseti Tursku, a potom je istakao da bi saradnja Ankare i Vašingtona pod Trampovim predsedništvom mogla da doprinese rešavanju regionalnih kriza.
08.11.2024
14:29
Monodrama "Knjiga o Milutinu" Danka Popovića u izvedbi Nenada Jezdića, u ponedeljak 11. novembra obeležiće trogodišnjicu od premijernog izvođenja.
08.11.2024
15:15
U utorak 12. novembra 2024. godine na sceni "Mira Trailović" u 20 časova premijerno će biti izvedena predstava "Junaci doba krize", Vila Arberija u režiji Andree Pjević.
08.11.2024
15:03
Ljubavni trougao koji pre mnogo decenija šokirao je domaću javnost, posebno glumački svet, i danas je intrigantan, a njegovi akteri su naši legendarni glumci i jedna glumica.
08.11.2024
13:12
Tri osobe optužene su u vezi sa smrću britanskog pevača Lijama Pejna, koji je preminuo nakon što je pao sa terase svog hotelskog apartmana u Buenos Ajresu prošlog meseca, saopštili su argentinski tužioci.
08.11.2024
11:58
Dragan Kojić Keba sreo je Nadu Topčagić na ulici, pa je rešio da se malo našali sa njom, ali ovakvu reakciju koleginice nije očekivao.
08.11.2024
13:55
Pevačica Ilda Šaulić podelila je putem svog Instagram naloga neodoljivu fotografiju svoje bratanice, Lane Adžić, koja je pozirala u srpskoj narodnoj nošnji.
08.11.2024
16:38
Lepa Brena je otkrila kako joj je vidovnjak predvideo sa će postati jedna od najvećih regionalnih zvezda.
08.11.2024
16:21
Muzička zvezda Lepa Brena otkrila je kako izgleda 1. januar u njenom domu, ali i ko je zadužen za pripremu praznične trpeze.
08.11.2024
15:07
Brankica Janićijević, majka učesnice "Elite 8" Sofije Janićijević, posle niza neprijatnosti koje je doživela od strane trudne Milice Veličković odlučila je da je prijavi policiji.
08.11.2024
14:31
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.