![ZA OVIM SVEĆAMA SU SVI POLUDELI! Potrebna su vam samo 4 sastojka da ih NAPRAVITE SAMI! /VIDEO/](/data/images/2021-04-07/429714_552a282ba19559c06eb537316d6f3f94a41577e5_kf.jpg)
ZA OVIM SVEĆAMA SU SVI POLUDELI! Potrebna su vam samo 4 sastojka da ih NAPRAVITE SAMI! /VIDEO/
Ove sveće postale su pravi hit u svetu i obavezan detalj u svakom domuz.
07.04.2021
21:30
Najbolje od svega je što vam za ove aktivnosti treba samo nekoliko minuta dnevno.
1. dan: Odvojite 5 minuta za sebe da odmorite mozak
Podeseite alarm u određeno vreme pet puta tokom dana da tada isključite mozak. Možete zatvoriti oči i odmoriti se, sesti napolju i gledati drveće. Samo pet minuta opuštanja, odmora mogu imati veliki značaj za psihu, moć koncentracije i raspoloženje, piše MSN.
2. dan: Dodajte ukus vodi
Pijenje vode tokom dana pomaže kod krvnog pritiska, zdravlja zglobova.. Osim toga, može pomoći da smanjite bespotrebno grickanje. Kako bi se podstakli na hidrataciju, nutricionistkinja Stefani Sasos, preporučuje dodavanje jednog od dodataka u svoju vodu: borovnice, pomorandže, bosiljka, krastavca, nane, grejpfruta, limuna ili limete
3. dan: Pridružite se virtualnom kursu plesa
Jedna od prednosti fizičke distance je da, s toliko treninga koji se sada prenose putem interneta, vaš izbor više nije ograničen na satove u vašoj lokalnoj teretani. Ako ste oduvek želeli da isprobate afrički ili bolivudski ples, sad je prilika.
Foto: Shutterstock
4. dan: Kupite biljku
Zelenilo nadahnjuje život. Osim toga, studije su otkrile da gledanje u obližnje biljke može da smanji stres i poboljša raspoloženje.
5. dan: Gledajte film uveče
Okrenite sve fotelje u dnevnoj sobi prema televizoru, napravite kokice i smestite se baš kao da ste u bioskopu. Odaberite nešto dobro za gledanje, lepo se obucite i imitirajte izlazak, ali bez dosadnih ometanja uz vas.
6. i 7. dan: Izradite nešto
Postoji razlog zašto je prodaja bojanki za odrasle porasla tokom pandemije: Ponekad razigrana, fokusirana zabava može da olakša um i brige. Svaki kreativan hobi imaće sličan učinak.
8. dan: Pozovite starog prijatelja
Povežite se s nekim s kim ste se u prošlosti slagali i prisetite se zajedničkih stvari i zašto ste uopšte postali prijatelji. U vremenu kada smo fizički distancirani od drugih, održavanje veza s ljudima koje volimo neizmerno je važno.
9. dan: Nemojte jesti meso
Studije pokazuju da biljna ishrana može da smanji rizik od srčanih bolesti i pomogne da živite duže. A bolje je i za planetu. 'Počnite sa samo jednim danom', predlaže nutricionistkinja Šenon Vhitingham.
10. dan: Radite sklekove
Sklekovi su jedna od najboljih vežbi za izgradnju snage u grudima, tricepsima, ramenima, a nije vam potrebna oprema.
Foto: Shutterstock
11. dan: Napunite zalihe za čišćenje
Napravite listu sredstava za čišćenje koja vam se ne sviđaju i bilo kakvih pokvarenih ili najnovijih alata koje treba zameniti.
Pospremanje će biti ugodnije, a život će vam biti organizovaniji.
12. dan: Igrajte društvenu igru
Prisetite kako je zabava izgledala nekad, bez sveprisutnih ekrana i prisjetite se kako smiješne takve igre mogu biti sa članovima obitelji.
13. i 14. dan: Pretvorite sobu u oazu
Umirujuće okruženje za spavanje je važno, ali to je više od udobnosti vašeg dušeka. Budite zadovoljni i teksturama svojih prekrivača. Ako se vi ili vaš partner puno vrtite noću, pokušajte s odvojenim pokrivačima ili većim krevetom).
15. dan : Ne proveravajte društvene mreže
Oni mogu biti odlični za povezivanje, pogotovo kad ne možete lično videti prijatelje ili porodicu. Ali beskrajno skrolovanje može da vas iscrpi. Udaljite se od mobilnog na jedan dan.
16. dan: Isprobajte novi recept
Dobro raspoloženje kreće iz želuca, a novi gastro užitak i njegova priprema na najbolji mogući način će obogatiti vaš dan.
17. dan: Pobrinite se za svoje zdravlje
Ako ste zbog pandemije zanemarivali i fizičko i mentalno zdravlje, nemojte više, već zakažite pregled kod lekara.
18. dan: Oraspoložite se mirisom
Umesto sveće, upotrebite difuzor s eteričnim uljem kako biste stvorili specifičnu vibraciju u vašem prostoru. Za opuštanje isprobajte ulje lavande, kamilice ili eukaliptusa. Za veću fokusiranost i energiju pepermint ili grejpfrut dobro deluju.
9. dan: Napravite velnes veče
Napunite kadu i dogovorite se s partnerom kako ćete se međusobno izmasirati. Postavite mirisne sveće, pripremite kreme i pustite opuštajuću muziku.
20. dan: Pazite na držanje
Pognuto držanje vam šteti i to znate i sami. Zato, ispravite se, jer ćete tako imati više samopouzdanja.
21. dan: Pevajte
Prema istraživanjima, pevanje s grupom ljudi u telu podstiče oslobađanje hormona sreće i hormona ljubavi - serotonina i oksitocina.
Foto: pixabay.com
. Ako nemate s kime da zapevate, pevajte sami, na primer - dok se tuširate ili kuvate omiljeno jelo, sigurnćete se osećati bolje i srećnije.
22. dan: Započnite jutro seksom
Bez obzira na to da li ćete doževite orgazam ili ne, i dalje ćete imati neverovatne zdravstvene koristi od seksa, uključujući povećanje dopamina i serotonina, poznatih kao 'srećnih hormona'.
23. dan: Prilagodite svoje aktivnosti
Pojednostavnite svoj život takoš to ćete odustati od svih aktivnosti koje više ne odgovaraju vašoj viziji života. Osredsredićete se na aktivnosti koje leče vašu dušu ili koje imaju jasnu svrhu.
24. dan: Pišite dnevnik nekoliko minuta svakog dana
Fokusirate se na vođenje dnevnika, popularna tehnika za negovanje zahvalnosti za koju vam treba samo nekoliko minuta dnevno.
25. dan: Ne zaboravite priznati negativno
Važno je da upamtite da ako ste optimističniji, to ne znači da ćete hodati okolo sa ružičastim naočarima. Iako je za naše mentalno zdravlje dobro gledati pozitivno kroz život, nepriznavanje negativnog može dugoročno da nas poremeti.
Foto: Shutterstock
26. dan: Vežbajte zahvalnost
To može biti sitnica, poput toga da ste nasmejali dete, a može biti i nešto vama važno u životu.
Budite zahvalni jer te trenutke ne možete “premotati” poput filmske trake.
27. dan: Idite ranije na spavanje
Pre spavanja izbegavajte aktivnosti koje iziskuju ozbiljno ramišljenje. U sobi u kojoj boravite, ugasite svetla. Neka u spavaćoj sobi bude sveže. Pre nego što legnete u krevet lagano se istegnite.
28. dan: Pomazite kućnog ljubimca
Nova studija koju su sproveli portugalski psihijatri potvrdila je kako mačke i psi mogu uvelike olakšati teška depresivna stanja na koja ne deluje konvencionalna terapija.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture, Goran Vesić je potvrdio lepe vesti nakon jučerašnje posete predsednika Republike Srbije Aleksandra Vučića Malom Zvorniku, da bi most Karakaj mogao biti rekonstruisan do Nove godine.
15.08.2024
13:45
Premijer Miloš Vučević izjavio je danas da bi otvaranje mosta na Ibru u Kosovskoj Mitrovici predstavljao opasan potez koji bi ugrozio opstanak Srba na KiM.
15.08.2024
13:33
Ministarka za brigu o porodici i demografiju Milica Đurđević Stamenkovski izjavila je danas da je njeno ministarstvo, prethodne i ove godine, uložilo više od 16 miliona dinara za sufinansiranje projekata u oblasti populacione politike i podrške porodici i deci u opštini Raška.
15.08.2024
13:27
Novinar opozicionog “Danasa” Vojin Radovanović pozdravio je i Vučićev poziv kritički nastrojenim stručnjacima da se priključe timu koji bi se bavio uticajem iskopavanja litijuma na životnu sredinu i poručio da bi on taj poziv trebalo da prihvate.
15.08.2024
13:27
Državna sekretarka ministarstva privrede Savezne Republike Nemačke Franciska Bartner izjavila je za nemački medij RedaktionsNetzwerk Deutschland da Nemačka ozbiljno shvata zabrinutost stanovništva Srbije o životnoj sredini i da Nemačka neće raditi ništa što će ugroziti životnu sredinu.
15.08.2024
13:14
Raskrinkane tajkunske malverzacije. Bivši zaposleni u SSP-u, Živojin Panajotović govorio je u "Info danu" o svim mutnim poslovima Dragana Đilasa.
15.08.2024
13:17
Kurti želi da poveća eskalacije na KiM i nasilno otvori most na Ibru. O tome je u Info jutru govorio Veljko Odalović predsednik Vladine komisije za nestala lica.
15.08.2024
13:16
U novom Info jutru o agresiji opozicionih medija i demonstranata i njihovom licemerju, govorio je predsednik Skupštine grada Beograda Nikola Nikodijević.
15.08.2024
10:27
Nikola Vukelić, državni sekretar, govorio je o poseti predsednika Vučića Malom Zvorniku, gde je odgovarao na pitanja građana.
15.08.2024
09:59
Povodom obeležavanja godišnjice bitke na Ceru, u Info jutru gostovali su Milorad Stupar, general i Vlada Matić, predsednik Savza izviđača RS.
15.08.2024
09:26
Tinejdžer (17) iz Bijeljine nestao je juče u reci Drini u mestu Donji Šepak kod Zvornika i sumnja se da se utopio tokom kupanja.
15.08.2024
13:23
U jednom selu kod Prijepolja juče je u prepodnevnim časovima došlo do velike tragedije kada je poginuo dečak S.V. (14) prilikom izvlačenja drva.
15.08.2024
12:40
Policija iz Ćuprije uhapsila je I. M. (49) iz okoline tog grada zbog sumnje da je počinila krivično delo nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija.
15.08.2024
12:40
Jeziva scena odigrala se noćas u Borči kada se grupa mladića, najverovatnije maloletnika, brutalno iživljavala, maltretirala i tukla jednog tinejdžera.
15.08.2024
08:31
Crno-beli, posle poraza u prvom meču od 1:0, večeras igraju u gostima revanš 3. kola kvalifikacija za Ligu Evrope protiv Lugana (20.30, Arena premijum 1).
15.08.2024
08:00
Srpski strelci Damir Mikec i Zorana Arunović obradovali su Srbiju zlatom na Olimpijskim igrama, a sada tvrde da srebro nije bila opcija, da i dalje nisu svesni šta su uradili i da su presrećni jer su se "vozdigli" i prema priznanju Novaka Đokovića "pogurali" njega i ostale olimpijce ka njihovim odličjima.
15.08.2024
11:16
Iskusni golman Omri Glazer (28) najverovatnije će morati da propusti okršaj sa Bodo/glimtom u gostima narednog utorka (21.00).
15.08.2024
07:00
Incident se dogodio na parkingu u katalonskom gradu Mataro.
14.08.2024
23:25
Tri muškarca su uhapšena kao potencijalni osumnjičeni za napad na oca Lamina Jamala.
15.08.2024
13:51
Ruska vojska preuzela je kontrolu nad Ivanovkom u Donjeckoj Narodnoj Republici, saopštilo je Ministarstvo odbrane .
15.08.2024
12:57
Uljanovski padobranci su, koristeći kvadrokoptere, ostavili neprijateljsku jedinicu bez satelitskih antena Starlink na desnoj obali Dnjepra, saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane.
15.08.2024
11:50
Rusko ministarstvo odbrane objavilo je još video snimaka na kojima se vidi uništavanje oružja koje je donirao Kijev tokom svog upada u Kursku oblast.
15.08.2024
10:53
Bivši američki predsednik Donald Tramp održao je telefonski razgovor sa izraelskim premijerom Benjaminom Netanjahuom, tokom kojeg su političari razgovarali o sporazumu o prekidu vatre u Gazi.
15.08.2024
10:00
Na međunarodnom tehnološko-vojnom forumu "Armija 2024" rusko ministarstvo odbrane prikazalo je novi simulator namenjen za obuku vojnika i pripremu za oružana dejstva u urbanim sredinama.
15.08.2024
09:39
Večeras je na 48. po redu Festivalu filmskog scenarija u Vrnjačkoj Banji premijerno prikazan film “Ciklus”.
15.08.2024
00:42
Sinoć je na Festivalu filmskog scenarija u Vrnjačkoj Banji održana srpska premijera filma "Bauk".
14.08.2024
16:54
Muzičke biografije često su zanimljive i čitaocima koji nisu „muzički fanovi“, jer su važan izvor razumevanja društvenih trendova niza decenija, pa i vekova. Ali, zahvaljujući biografiji novinarke Kerolajn Salivan Tejlor: Iz ere u eru, koju je nedavno objavilo Vulkan izdavaštvo, za ovaj žanr mogli bi ozbiljno da se zainteresuju i marketinški stručnjaci, biznismeni i svi oni kojima su važne teme finansija i investicija.
14.08.2024
11:42
Izložba "Kontakt", autorski projekat Ane Marinović, dipl. grafičara, biće otvorena u Galeriji Singidunum u Beogradu od 19. avgusta do 27. avgusta 2024. godine.
14.08.2024
10:31
Večeras je u Vrnjačkoj Banji svečano otvoren 48. po redu Festival filmskog scenarija.
14.08.2024
01:41
Njih dvojica su skoro svakodnevno imali verbalne obračune za vreme boravka u Beloj kući, a do sukoba je dolazilo i u spoljnom svetu.
15.08.2024
13:42
Nakon što je Janjuš javno zamolio za pomoć Samiru, bivši rijaliti učesnik otkrio je detalje svog zravstvenog stanja.
15.08.2024
13:12
Ona je objavila snimak koji je oduševio njene brojne pratioce na mrežama.
15.08.2024
12:42
Slavna folkerka otkrila je da je ipak u životu nešto ukrala, a za to je imala dobar razlog.
15.08.2024
12:22
On nije više želela da prolazi kroz agoniju, zbog čega se obratila nadležnim organima.
15.08.2024
11:51
Cerska bitka, po načinu vođenja, ali i po ishodu, predstavlja remek-delo ratne veštine, i izuzetan je primer prelaska iz strategijske odbrane u kontranapad.
15.08.2024
06:55
Niško javno-komunalno preduzeće "Mediana" poslalo je tokom noći prve cisterne vode na pojilište na Suvoj planini za krdo sa 800 krava i 200 konja, koje je na ispaši bilo dva dana bez vode.
14.08.2024
22:37
Tokom popodnevnih sati jako olujno nevreme pogodilo je opštinu Prijepolje, a krupan grad praćen obilnom kišom padao je duže od 20 minuta.
14.08.2024
19:26
Na području od samo trideset do četrdeset kilometara, Mokra Gora – Šargan – Kremna, nalazi se kamenje kome je narod sam odredio mističnost. A mističnost u je u tome što kada ih dodirnete ispunjava želje ili imaju neko drugo pozitivno dejstvo.
14.08.2024
18:01
Danas je na predlog Opštinskog štaba za vanredne situacije doneta Odluka o proglašenju vanredne situacije na teritoriji opštine Gornji Milanovac zbog posledica elementarne nepogode – nedostatak vode za piće.
14.08.2024
17:06
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.