Shutterstock
Lajfstajl
Istraživanje koje je radila NASA kod pospanih pilota i astronauta utvrdila je da dremka od 30 minuta za 30 odsto povećava njihovu radnu sposobnost i budnost.
- Kratko spavanje može da poveća budnost i koncentraciju neposredno posle dremanja i može da je produži na nekoliko sati kasnije u toku dana, saopštili su istraživači.
Tim istraživača sa Klinike "Majo" piše da je čovek biološki "programiran" da duži deo noći spava i da se u toku dana jednom nakratko odmori, a oni procenjuju da je najbolji trenutak za to između jedan i tri sata po podne. Obično u to doba nam temperatura padne, pa se zato osećamo pospano.
Prema njima, postoje tri vrste dremke:
Planirana dremka - to je kratko dremanje pre nego što zapravo zaspimo. Ovu tehniku možete da koristite kad znate da ćete tog dana kasnije otići na spavanje nego obično ili kao mehanizam za odbranu od umora koji vas očekuje.
Foto: Shutterstock
Hitna dremka - proces kad vas odjednom savlada umor i ne možete da nastavite posao koji ste radili ili vam padne pritisak, pa morate neizostavno malo da prilegnete.
Ovu vrstu dremke možete da primenjujete kada ste pospani u vožnji ili kada radite sa nekim teškim i opasnim mašinama.
Običajna dremka - kada svaki dan u određeno vreme praktikujete da malo prilegnete i odremate. Mala deca obično mogu da zaspe svaki dan u određeno vreme, kao i stariji ljudi, koji su tako navikli, posle ručka.
Blogerka Tamara Kalinić nedavno je ostvarila saradnju sa svetskom zvezdom Kim Kardašijan, pa je rešila da se pohvali na društvenim mrežama
28.10.2021
10:49
102. 09. 2026. u 20:45
202. 09. 2026. u 20:45
102. 09. 2026. u 18:53
202. 09. 2026. u 18:53
Blogerka Tamara Kalinić nedavno je ostvarila saradnju sa svetskom zvezdom Kim Kardašijan, pa je rešila da se pohvali na društvenim mrežama
28.10.2021
10:49
Rusija je prvi put u borbi upotrebila modernizovanu balističku raketu 9M723-2, nezvanično nazvanu „Iskander-1000“, koja može da gađa ciljeve na udaljenosti do 550 kilometara, saopštila je ukrajinska vojna obaveštajna služba,
03.09.2026
00:02
Ruski predsednik Vladimir Putin jasno je stavio do znanja premijeru Jermenije Nikolu Pašinjanu da Moskva ne smatra mogućim istovremeno članstvo Jermenije u Evropskoj uniji i Evroazijskoj ekonomskoj uniji (EAEU).
03.09.2026
04:01
Niška policija traga za Dejanom Anđelkovićem, funkcionerom Stranke slobode i pravde (SSP) na čijem čelu je Dragan Đilas zbog sumnje da je pretukao svoju suprugu.
02.09.2026
23:16
Pompezno najavljenu i slavno propalu blokadersku konferenciju za medije, osim brutalnih laži o špijunskim softverima obeležio je i čitav niz blokaderskih lapsusa.
02.09.2026
19:41
Predsednik Saveza Srba iz regiona Miodrag Linta poručio je danas hrvatskom premijeru Andreju Plenkoviću da nema moralno pravo da Srbiji drži lekcije o katarzi i suočavanju s prošlošću, dok istovremeno brani i hvali glavnog propagatora ustaštva u Hrvatskoj, pevača Marka Perkovića Tompsona, saopštila je Informativna služba Saveza.
02.09.2026
23:55
Predsednik Vlade Republike Srpske Savo Minić zatražio je danas od Federacije BiH da zaštiti srpske povratnike i obezbedi im "miran i bezbedan život na njihovim ognjištima".
02.09.2026
23:40
Poslanik u Skupštini Srbije Vladimir Đukanović osvrnuo se na debakl blokaderske konferencije za novinare ističući da je dobro što su blokaderi konačno pokazali ko ih predvodi.
02.09.2026
22:16
Učesnik Olimpijskih igara za mlade Boris Stanojević novi je takmičar druge sezone Exatlona Srbija.
02.09.2026
17:14
Sanja Filipović je nova učesnica druge sezone Exatlona i poručuje da je spremna za izazov koji je u očekuje na Dominikani.
02.09.2026
15:31
Takmičarka Anđela Pešikan dolazi is Sutomora i spremna je da se bori za pehar i prvo mesto u "Exatlonu 2"!
02.09.2026
13:31
Vaterpolistu Mihaila Adžića (29) iz Kruševca za Exatlon je prijavio drug, a on se nada da će dogurati do samog kraja takmičenja.
02.09.2026
11:02
Takmičari prve sezone Exatlona Anabela Zonai i Radojica Lazić udružili su snage u zabavnom izazovu sa voditeljkom "Druge strane Exatlona" Tijanom Jović.
02.09.2026
09:05
Gordana Pavlović jedna od turistkinja koje je "Barcino turs" prevario, oglasila se na društvenim mrežama i poručila kako one koji stoje iza prevare treba poslati "iza rešetaka.
02.09.2026
20:15
Zbog ekonomičnosti i pouzdanosti automobili sa dizel motorima još uvek su popularni u Srbiji, a najboljim se smatraju "Mercedesovi" dizel motori.
02.09.2026
19:35
Enisa Leković iz Novog Pazara, za kojom se tragalo nakog 26. avgusta i stravičnih poplava u Nepalu, izbegla je smrtonosnu bujicu igrom sudbine. O svemu što se dogodilo, sada se oglasila putem društvenih mreža.
02.09.2026
17:54
Porodica Purić svedoči čudu o isceljenju koje se dogodilo u manastiru Tumane.
02.09.2026
22:00
Završena je 101. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV.
02.09.2026
18:20
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Kraljevu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Kraljevu, uhapsili su O. S. (42) iz ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo izazivanje opšte opasnosti.
02.09.2026
22:20
Ubistvo Novice Eleka u Surčinu na trotoaru ispred svoje kuće, ponovo je otvorilo pitanje uličnih obračuna, ali i bezbednosti ljudi koji mogu postati meta napada čak i pred sopstvenim domom.
02.09.2026
20:15
U nastavku akcije na sprečavanju krijumčarenja akciznih roba, čime se nanosi direktna šteta fiskalnom sistemu i budžetu Republike Srbije, pripadnici policije uhapsili su D. S. (26) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo krijumčarenje.
03.09.2026
01:30
U selu Gradac, na putu Kragujevac - Batočina, danas nešto posle 15 časova dogodila se saobraćajna nezgoda, kada su se sudarila dva kamiona, od kojih se jedan prevrnuo.
02.09.2026
18:58
Spektakularnom akcijom policije u Sremskoj Mitrovici uhapšen je jedan muškrac i tom prilikom zapljenjeno je oko 180 kilograma marihuane, 18 kilograma kokaina, 43 litre amfetaminskog ulja, 11 kilograma kofeina koji se koristi za proizvodnju amfetamina i oko pet kilograma hašiša.
02.09.2026
18:25
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je da je upoznat sa snimcima koji prikazuju nasilno odvođenje ukrajinskih regruta na ulicama i najavio je da će javno objaviti te materijale.
02.09.2026
23:33
Porota na suđenju Lindzi Klensi, optuženoj za ubistvo svoje troje dece, ponovo nije uspela da donese jednoglasnu odluku, zbog čega je sudija zatražio od porotnika da nastave većanje. Ovo je drugi put da su saopštili da ne mogu da postignu saglasnost.
02.09.2026
23:01
Američki predsednik Donald Tramp predložio je da se Ormuski moreuz preimenuje u "Trampov moreuz", tvrdeći da se strateški važan plovni put sada nalazi pod kontrolom Sjedinjenih Američkih Država.
02.09.2026
22:31
Visoka predstavnica Evropske unije za spoljne poslove i bezbednosnu politiku Kaja Kalas izjavila je da u EU postoji "široka podrška" za dodatno pooštravanje viznih pravila za ruske turiste.
02.09.2026
21:33
Glumac i predsednik Udruženja filmskih glumaca Srbije Petar Benčina našao se u samom centru skandala nakon pojavljivanja na otvaranju Niškog filmskog festivala, koji se ovih dana održava u tom gradu.
02.09.2026
11:36
Nova školska godina je počela, a sa njom se vraćaju i poznate tinejdžerske muke. Novi profesori, stari prijatelji, prve ljubavi, simpatije, žurke, nesigurnosti.
02.09.2026
13:08
Legendarna glumica Eva Ras (85) ne prestaje da šokira i pomera granice domaće kinematografije ni u devetoj deceniji života.
02.09.2026
11:04
Nove epizode serije "Radio Mileva" počeće sa emitovanjem od 19. oktobra na RTS.
02.09.2026
10:25
Seriju "Stižu dolari", koja je omiljena je širom bivše Jugoslavije, prate mnoge zanimljivosti i greške, među kojima je i zamena glumca Nikole Simića Đuzom Stojiljkovićem.
02.09.2026
14:30
U novoj epizodi emisije “Demanti” očekuje vas iskrena i emotivna ispovest poznate pevačice, koja je pred kamerama otvoreno govorila o najvažnijim, ali i najtežim poglavljima svog života.
02.09.2026
16:28
Pevačica Zorana Mićanović večeras ser našla na Tašmajdanu, kako bi uživala u vanvremenskim hitovima Milančeta Radosavljevića i tom prilikom otkrila koja njegova pesma za nju ima emotivno značenje.
02.09.2026
23:58
Pevačica Ana Nikolić iznenadila je javnost poslednjom objavom na Instagramu, gde je fotografijom sa Milicom Mitrović najavila svoj ulazak u "Elitu 10".
02.09.2026
23:40
Pravo ime Ilde Šaulić je Ilduza, a ovo neobično ime dobila je po svojoj baki, majci legendarnog Šabana Šaulića,
02.09.2026
23:20
Influenser Jovan Radulović Jodžir doputovao je u Beograd, a društvo su mu tokom dana pravili Ana Spasojević, Nenad Marinković Gastoz i Anđela Đuričić - koja je otkrila do kada će trpeti dečka.
02.09.2026
23:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.