Shutterstock
Lajfstajl
Istraživanje koje je radila NASA kod pospanih pilota i astronauta utvrdila je da dremka od 30 minuta za 30 odsto povećava njihovu radnu sposobnost i budnost.
- Kratko spavanje može da poveća budnost i koncentraciju neposredno posle dremanja i može da je produži na nekoliko sati kasnije u toku dana, saopštili su istraživači.
Tim istraživača sa Klinike "Majo" piše da je čovek biološki "programiran" da duži deo noći spava i da se u toku dana jednom nakratko odmori, a oni procenjuju da je najbolji trenutak za to između jedan i tri sata po podne. Obično u to doba nam temperatura padne, pa se zato osećamo pospano.
Prema njima, postoje tri vrste dremke:
Planirana dremka - to je kratko dremanje pre nego što zapravo zaspimo. Ovu tehniku možete da koristite kad znate da ćete tog dana kasnije otići na spavanje nego obično ili kao mehanizam za odbranu od umora koji vas očekuje.
Foto: Shutterstock
Hitna dremka - proces kad vas odjednom savlada umor i ne možete da nastavite posao koji ste radili ili vam padne pritisak, pa morate neizostavno malo da prilegnete.
Ovu vrstu dremke možete da primenjujete kada ste pospani u vožnji ili kada radite sa nekim teškim i opasnim mašinama.
Običajna dremka - kada svaki dan u određeno vreme praktikujete da malo prilegnete i odremate. Mala deca obično mogu da zaspe svaki dan u određeno vreme, kao i stariji ljudi, koji su tako navikli, posle ručka.
Blogerka Tamara Kalinić nedavno je ostvarila saradnju sa svetskom zvezdom Kim Kardašijan, pa je rešila da se pohvali na društvenim mrežama
28.10.2021
10:49
101. 07. 2026. u 13:31
201. 07. 2026. u 13:31
101. 07. 2026. u 00:10 >> 05:34
201. 07. 2026. u 00:10 >> 05:34
Blogerka Tamara Kalinić nedavno je ostvarila saradnju sa svetskom zvezdom Kim Kardašijan, pa je rešila da se pohvali na društvenim mrežama
28.10.2021
10:49
Drago Parandilović, deda opozicionara Miloša Parandilovića, predsednika Novog lica Srbije, oglasio se povodom najave Miloša Parandilovića da će da ga tuži.
01.07.2026
11:59
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević ekskluzivno u Kolegijumu na Informer televiziji otkrio je šta je opozicionar Zdravko Ponoš rekao u policiji tokom informativnog razgovora na koji je pozvan po nalogu tužilaštva zbog tvrdnji o zvučnom topu.
01.07.2026
12:14
Poslanici Novog lica Srbije Miloš Parandilović i Dragan Ninković kažnjeni su sa po 50 odsto od plate.
01.07.2026
15:28
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević ekskluzivno u Kolegijumu na Informer televiziji otkrio je šta je opozicionar Zdravko Ponoš rekao u policiji tokom informativnog razgovora na koji je pozvan po nalogu tužilaštva zbog tvrdnji o zvučnom topu.
01.07.2026
12:14
Novinar Uroš Piper obelodanio je još jednu pretnju blokadera nasilnika Aleksandra Dikića!
01.07.2026
15:15
Profesor Filozofskog fakulteta u Beogradu Čedomir Antić otkrio je zašto ne podržava blokadere.
01.07.2026
14:56
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić zahvalio je danas građanima Srbije na podršci i ljubavi koju su pružili svojoj zemlji u teškim trenucima.
01.07.2026
13:46
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sutra od 07:40 biće telefonski gost emisije Prve info.
30.06.2026
13:35
Informer televizija danas je apsolutni izbor gledalaca u Srbiji! Dok se građani iz svih krajeva zemlje slivaju u Beograd na veliki skup "Srbija, jedna porodica", oči javnosti uprte su u Informer TV, koja tokom dana beleži ubedljivo najbolju gledanost.
27.06.2026
16:31
Danas tačno u 17 časova, u programu Dnevnika Zapadne Srbije, gledaoci će imati priliku da prate specijalno, dvosatno izdanje posvećeno otvaranju Moravskog koridora - saobraćajnice koja menja lice ovog dela Srbije i otvara novo poglavlje razvoja, povezivanja i investicija.
25.06.2026
09:55
Srbija se vraća obaveznom vojnom roku, a predsednik Aleksandar Vučić najavio je da će prvi regruti u kasarnama biti u martu 2027. godine.
01.07.2026
13:04
U naredna dva sata u zapadnoj, centralnoj i jugozapadnoj Srbiji mestimično se očekuje kiša, dok će na jugoistoku zemlje pasti lokalno izraženiji pljuskovi sa grmljavinom, glasi najnovije hitno upozorenje Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ).
01.07.2026
13:37
Hiljade turista danas satima čeka na ulazu u Grčku zbog kilometarskih kolona, ogorčeni vozači poručuju da više nikada neće ovde letovati!
01.07.2026
14:15
Najmanje 50.000 građana Srbije zavisno je od narkotika, a najugroženija grupa su mladi i adolescenti!
01.07.2026
16:00
Rečna flotila kopnene vojske Srbije sa svojim pontonjerskim jedinicama postavlja pontonski most od Zemunskog keja do plaže Lido.
01.07.2026
15:59
Policija u Smederevu, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom, uhapsila je R. Đ. (50) iz Smedereva, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga i neovlašćeno držanje opojnih droga.
01.07.2026
15:00
Devojka S. K. (19) brzom akcijom policije uhapšena je zbog sumnje da je noćas oko 2 sata u Bulevaru kralja Aleksandra nožem nanela povrede Lj. G. (47).
01.07.2026
12:07
Crnogorska policija uhapsila je D.V. (34) za kojim je bila raspisana međunarodna poternica NCB Interpola Sarajevo.
01.07.2026
16:06
U mestu Grabovac kod Obrenovca, danas oko podneva, dogodila se teška saobraćajna nezgoda kada je teretni voz, koji je prevozio ugalj, naleteo na automobil "pežo.
01.07.2026
14:17
U selu Azanja kod Smederevske Palanke pre dve večeri došlo je do teške saobraćajne nezgode kada je putničko vozilo naletelo na zaprežno.
01.07.2026
13:18
Nekoliko ljudi je poginulo, a više njih je povređeno u požaru koji je u sredu izbio u stambenoj zgradi u Antverpenu, saopštila je belgijska policija. Vatra je zahvatila zgradu u četvrti Linkeroever, a dim se video sa osmog sprata.
01.07.2026
14:55
Kirjakos Micotakis ne krije razočaranje nakon napada na članove stranke Nova demokratija, te ističe kako će dati sve od sebe da se počinioci pronađu.
01.07.2026
14:52
U Rusiji se ponovo šire tvrdnje o mogućoj velikoj mobilizaciji, koja bi, prema navodima pojedinih ratnih „Z“ kanala, mogla da obuhvati do 1,2 miliona ljudi. Zvanične potvrde za sada nema, a ruske vlasti se nisu oglasile najavom takve mere.
01.07.2026
14:12
Arakči nije želeo da dozvoli perfidne namere Izraelaca u vezi sa sudbinom iranskog vrhovnog vođe Modžabe Hamneija. Žele mu smrt!
01.07.2026
14:11
Glumica Šeron Stoun je u filmu "Niske strasti" pokazala polni organ, a sve je snimljeno bez njenog znanja.
01.07.2026
15:30
Evropska radiodifuzna unija saopštila je da je CBS/Radio Kanada nacionalni javni emiter Kanade njen novi član i da će ta zemlja učestvovati na Evroviziji 2027. u Bugarskoj.
01.07.2026
14:52
Pevačica Tejlor Svift i njen verenik Trevis Kelsi grade ogroman dvorac unutar arene "Medison Skver Garden" u Njujorku za svoje venčanje koje je zakazano za 3. jul.
01.07.2026
14:06
Glumica Vesna Stanković već pune dve godine prolazi kroz izuzetno zahtevan životni period, suočavajući se sa ozbiljnim zdravstvenim problemom, karcinomom dojke.
01.07.2026
13:20
Glumica Julija Jurčenko (37) iz serije "Tajne malog grada" važi za jednu od najzgodnijih Ruskinja.
01.07.2026
11:29
Veljko Ražnatović sa porodicom odmara u luksuznoj vili na Kipru, a paparaco Informera uhvatio ih je tokom kupanja na gradskoj plaži.
01.07.2026
11:41
Bivši rijaliti učesnik David Dragojević trenutno sa suprugom Tamarom i sinom Rajanom uživa na odmoru, a njegova lepša polovina nikad bolje nije izgledala iako se skoro porodila!
01.07.2026
16:04
Dušica Jakovljević važi za jednu od najbolje obučenih žena na domaćoj javnoj sceni, a upravo zbog svog prepoznatljivog stila često dobija poruke mladih devojaka koje od nje traže savet ili inspiraciju.
01.07.2026
15:30
Jutjuber Baka Prase objavio je golišavu fotografiju na svom Instagram profilu i oduševio ženski deo publike.
01.07.2026
15:10
Seksi Sandra je izbacila novu pesmu pod nazivom "Biftek", ali i otkrila da ima i modni brend, a u fokusu su joj elegantne haljine.
01.07.2026
14:40
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.