PONEDELJAK KAO PETAK! Kako ODAGNATI SIVILO nove radne nedelje?

Svakome je poznat sindrom zvani „još jedan početak radne nedelje”, svojevrsni šok nakon povratka na posao, naročito posle praznika ili odmora. Ako promenite stav i preduzmete nekoliko jednostavnih koraka, možete pretvoriti ponedeljak u petak, savetuju stručnjaci

Više smeha, manje žalopojki

Za početak, recite sebi da će dan na poslu biti sjajan i da baš ništa neće moći da vas iznervira. Tako ćete zaista privlačiti pozitivnu energiju, ali i biti hladnokrvni prema nerazumnim rokovima ili ogovaranju kolega.

- Generalno bi trebalo da se suzdržite od tradicionalnog srpskog sporta - kukanja na radnom mestu - jer time nećete ništa postići, samo ćete biti još nesrećniji i manje motivisani – kaže psihoterapeut Aleksandra Janković.

Foto: Shutterstock

Takođe, ako se često smešite, svima ćete poboljšati raspoloženje i učiniti radnu atmosferu znatno kvalitetnijom. Svaki dan na radnom mestu biće mnogo prijatniji ako sebe naterate da se što češće sklanjate od računara.

Rasteretite se

- Idealno bi bilo da odete u šetnju ili na kafu sa omiljenim kolegom/koleginicom, na svež vazduh i opustite se barem nekoliko minuta - dodaje psihoterapeut i napominje da je pametno da sve obaveze koje možete da obavite u četvrtak ili petak ne ostavljate za ponedeljak.

Foto: pexels.com

- Učinite početak radne nedelje posebnim i tako što ćete sebe častiti nečim lepim. Recimo, pripremite naročito ukusan ručak za posao ili se u ponedeljak dogovorite za zabavan izlazak, šetnju ili šoping. Ne morate ništa da kupite, dovoljno je da probate stvari, što skuplje, to bolje, a na kraju prodavačici saopštite da vam ništa ne odgovara - uz osmeh poručuje Aleksandra.

Muzika i fotografije

Da bi vam dolazak na posao bio što manje stresan, radno mesto ukrasite fotografijama članova porodice, prijatelja, kućnih ljubimaca ili mesta koje biste voleli da posetite. Opuštajuća muzika takođe će vam poboljšati koncentraciju.