BOJA POSTELJINE MOŽE DA UTIČE NA SPAVANJE! Da biste se odmorili treba da imate OVAKVU posteljinu

Da bi ste lakše zaspali i odmorili tokom noći, krevet neka vam služi samo za spavanje i seks, a posteljina neka bude bele boje

To je preporuka istraživačkog tima američke nacionalne fondacije za spavanje koja je analizirala više hiljada porodica čiji su članovi imali problem sa snom.

Svesni da razlozi za nesanicu mogu biti od stresa na poslu do kućnih navika, istraživači su utvrdili da ljudi mnogo bolje spavaju kada su im spavaće sobe udobne i čiste, a posteljina - u hotelskom stilu, i to bela.

- Detaljno smo proučavali kako problemi sa zdravljem i ponašanjem utiču na san, i bili smo iznenađeni koliko je osoba osetljiva na zvukove, mirise i vizuelne efekte kada je u pitanju noćni odmor - kaže Dejvid Kloud, šef eksperimenta.

Čak 58 odsto ispitanika imalo je velike probleme sa spavanjem, a među fizičkim razlozima najčešće su bili krivi neudoban krevet i gruba posteljina, temperatura u prostoriji, jaka svetlost, mirisi i buka od hrane koju su konzumirali i TV koji imaju u spavaćoj sobi.

Foto: Shutterstock

- Mnogi ljudi iz kreveta gledaju TV, u njemu čitaju, jedu, piju, svađaju se, a onda se pitaju zašto njihov mozak neće da spava! Krevet služi samo za spavanje i seks-naglašava Kloud.

Kada su kod ispitanika uspeli da iskorene ove navike, ispostavilo se da je važan element zdravog noćnog sna boja posteljine!

Promena boje posteljine pomogla je mnogim ljudima da se savršeno opuste.

- Bela posteljina prenosi osećaj čistoće i mira dok svetli otisci i ukrašeni uzorci na tekstilu zadirkuju i uzbuđuju psihu. Idealna kombinacija boja za spavaću sobu su bledoružičasti zidovi i snežnobela posteljina. Oba imaju efekat smirenja, umiruju neprijateljske emocije i opuštaju mišiće za samo 10 do 15 minuta - naglašava Kloud.