• aktuelno
Odesa u plamenu: Ruske trupe nastavile žestoke udare Letnji prelazni rok: Srbin se vraća u Italiju Sramno! Vidojković na godišnjicu zločinačke akcije Oluja brutalno izvređao proteran srpski narod! (FOTO) Tinejdžerka (18) izbodena nožem u centru Beograda: Hitno prevezena u Urgentni Zakuvala se letnja transfer pijaca! Svi se pitaju gde je i šta radi bivši igrač Zvezde Jeziv zločin kod Jabukovca: Navela ljubavnika da počini krvavi masakr, četvoro ljudi usmrćeno zbog ovoga Kupile sebi nove lobanje! Slika Aneli i Site Ahmić pre operacija - Ljudi, je l' ovo moguće?! (FOTO) Objavljene najnovije vrednosti valuta: Evo koliko danas koštaju evro i dolar prema podacima NBS "Odmah uradite to!" Vučić dobio prijave građana u Belegišu i nije čekao ni tren: Evo šta je poručio Jeziva zavera protiv Rusije: Švedska novinarka razotkrila mračnu pozadinu briselske taktike
Odesa u plamenu: Ruske trupe nastavile žestoke udare Letnji prelazni rok: Srbin se vraća u Italiju Sramno! Vidojković na godišnjicu zločinačke akcije Oluja brutalno izvređao proteran srpski narod! (FOTO) Tinejdžerka (18) izbodena nožem u centru Beograda: Hitno prevezena u Urgentni Zakuvala se letnja transfer pijaca! Svi se pitaju gde je i šta radi bivši igrač Zvezde Jeziv zločin kod Jabukovca: Navela ljubavnika da počini krvavi masakr, četvoro ljudi usmrćeno zbog ovoga Kupile sebi nove lobanje! Slika Aneli i Site Ahmić pre operacija - Ljudi, je l' ovo moguće?! (FOTO) Objavljene najnovije vrednosti valuta: Evo koliko danas koštaju evro i dolar prema podacima NBS "Odmah uradite to!" Vučić dobio prijave građana u Belegišu i nije čekao ni tren: Evo šta je poručio Jeziva zavera protiv Rusije: Švedska novinarka razotkrila mračnu pozadinu briselske taktike
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: Informer

09.02.2022

14:42

U OVOM POLOŽAJU SE MANJE HRČE! Nije svejedno - ovaj položaj u krevetu je najbolji za SPAVANJE

Pixabay

Lajfstajl

U OVOM POLOŽAJU SE MANJE HRČE! Nije svejedno - ovaj položaj u krevetu je najbolji za SPAVANJE

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Položaj u kom najčešće spavamo utiče i na stanje kičme, pa čak i na krvni pritisak i varenje, tvrdi dr Šon Stivenston, autor knjige "Sleep Smarter" ("Spavajte pametnije")

Proučavanjem navika i tegoba pacijenata tokom dugogodišnjeg rada Stivenson je zaključio da većina ljudi ne obraća pažnju na svoje navike i način spavanja, već da uzroke svojih zdravstvenih problema poput umora i bola u leđima po ustajanju, jutarnje vrtoglavice, loše probave "traže na drugom mestu".

Tokom višečasovnog sna telo uglavnom miruje, ali organi rade, kaže Stivenson i dodaje da bi za njihovo bolje funkcionisanje trebalo da spavamo na leđima jer se tako smanjuje pritisak na kičmu, a pomaže i varenje.

Čuvajte lice

Spavanje na stomaku je brzo rešenje za hrkanje, ali kada spavamo na stomaku, kičma nije u normalnom položaju, a moguća posledica su bolovi u vratu. Osim toga, nije dobro ni to što u ovom položaju "uronimo" lice u jastuke.

- To nije dobro za kožu, naročito je loše za one koje muče akne - kaže Stivenson.

- Loša strana je što su veće šanse da ćete u ovom položaju hrkati - kaže Stivenson.

Foto: Pixabay

Hrkanje

Spas od hrkanja je u spavanju na strani i stomaku, ali i ovi položaji imaju svoje mane.
Za ljude koji imaju problema sa varenjem dobro je da spavaju okrenuti na levu stranu jer spavanje na desnoj strani može da pospeši probleme sa varenjem, pošto se želudačni sokovi kreću u pogrešnom smeru, upozorava Stivenson.

On savetuje i da stavite jastuk između nogu, da bi se smanjio pritisak na donji deo leđa i kukove.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Spavanje magazin Hrkanje položaj

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set