U OVOM POLOŽAJU SE MANJE HRČE! Nije svejedno - ovaj položaj u krevetu je najbolji za SPAVANJE

Položaj u kom najčešće spavamo utiče i na stanje kičme, pa čak i na krvni pritisak i varenje, tvrdi dr Šon Stivenston, autor knjige "Sleep Smarter" ("Spavajte pametnije")

Proučavanjem navika i tegoba pacijenata tokom dugogodišnjeg rada Stivenson je zaključio da većina ljudi ne obraća pažnju na svoje navike i način spavanja, već da uzroke svojih zdravstvenih problema poput umora i bola u leđima po ustajanju, jutarnje vrtoglavice, loše probave "traže na drugom mestu".

Tokom višečasovnog sna telo uglavnom miruje, ali organi rade, kaže Stivenson i dodaje da bi za njihovo bolje funkcionisanje trebalo da spavamo na leđima jer se tako smanjuje pritisak na kičmu, a pomaže i varenje.

- Loša strana je što su veće šanse da ćete u ovom položaju hrkati - kaže Stivenson.

Foto: Pixabay

Spas od hrkanja je u spavanju na strani i stomaku, ali i ovi položaji imaju svoje mane.
Za ljude koji imaju problema sa varenjem dobro je da spavaju okrenuti na levu stranu jer spavanje na desnoj strani može da pospeši probleme sa varenjem, pošto se želudačni sokovi kreću u pogrešnom smeru, upozorava Stivenson.

On savetuje i da stavite jastuk između nogu, da bi se smanjio pritisak na donji deo leđa i kukove.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.