• aktuelno
Apokalipsa u Srbiji: Podivljalo nevreme nosi sve pred sobom, ovi delovi su pod vodom i gradom (VIDEO) "Milioni dinara naših para odlaze na ovo": Šok otkriće u Kolegijumu - Vučićević obelodanio kako Đokić finansira kampanju, ali to nije sve (VIDEO) Na njih padaju muškarci, a one su pale pred zakonom: Jedna je ukrala milione, druga krasi poternice po Evropi, a za treću svi znamo (FOTO) Dramatična pretnja Irana! Ormuski moreuz je bure baruta, Amerikanci ovo je kraj Ledio krv u žilama! Kako je Arkan zapravo dobio nadimak - Istina koja se krila godinama Ujedinjena Srbija je nepobediva! Brnabić i Vučević poslali moćne poruke: Dok drugi ruše, mi gradimo i pobeđujemo! (FOTO/VIDEO) Najlepši splav Drinske regate: Šta to oči vide, šta to rekom plovi? (VIDEO) Spektakl za kraj! Ko će na krov sveta - Argentina ili Španija!? "I ovaj se pravi da nikad nije video..." - Brnabić potkačila Đilasa zbog Ješića, patosirala ga zaključkom (FOTO) Jeza do kostiju! Pogledajte stravičan snimak pogibije muškarca (VIDEO)
Apokalipsa u Srbiji: Podivljalo nevreme nosi sve pred sobom, ovi delovi su pod vodom i gradom (VIDEO) "Milioni dinara naših para odlaze na ovo": Šok otkriće u Kolegijumu - Vučićević obelodanio kako Đokić finansira kampanju, ali to nije sve (VIDEO) Na njih padaju muškarci, a one su pale pred zakonom: Jedna je ukrala milione, druga krasi poternice po Evropi, a za treću svi znamo (FOTO) Dramatična pretnja Irana! Ormuski moreuz je bure baruta, Amerikanci ovo je kraj Ledio krv u žilama! Kako je Arkan zapravo dobio nadimak - Istina koja se krila godinama Ujedinjena Srbija je nepobediva! Brnabić i Vučević poslali moćne poruke: Dok drugi ruše, mi gradimo i pobeđujemo! (FOTO/VIDEO) Najlepši splav Drinske regate: Šta to oči vide, šta to rekom plovi? (VIDEO) Spektakl za kraj! Ko će na krov sveta - Argentina ili Španija!? "I ovaj se pravi da nikad nije video..." - Brnabić potkačila Đilasa zbog Ješića, patosirala ga zaključkom (FOTO) Jeza do kostiju! Pogledajte stravičan snimak pogibije muškarca (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: Informer

09.02.2022

14:42

U OVOM POLOŽAJU SE MANJE HRČE! Nije svejedno - ovaj položaj u krevetu je najbolji za SPAVANJE

Pixabay

Lajfstajl

U OVOM POLOŽAJU SE MANJE HRČE! Nije svejedno - ovaj položaj u krevetu je najbolji za SPAVANJE

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Položaj u kom najčešće spavamo utiče i na stanje kičme, pa čak i na krvni pritisak i varenje, tvrdi dr Šon Stivenston, autor knjige "Sleep Smarter" ("Spavajte pametnije")

Proučavanjem navika i tegoba pacijenata tokom dugogodišnjeg rada Stivenson je zaključio da većina ljudi ne obraća pažnju na svoje navike i način spavanja, već da uzroke svojih zdravstvenih problema poput umora i bola u leđima po ustajanju, jutarnje vrtoglavice, loše probave "traže na drugom mestu".

Tokom višečasovnog sna telo uglavnom miruje, ali organi rade, kaže Stivenson i dodaje da bi za njihovo bolje funkcionisanje trebalo da spavamo na leđima jer se tako smanjuje pritisak na kičmu, a pomaže i varenje.

Čuvajte lice

Spavanje na stomaku je brzo rešenje za hrkanje, ali kada spavamo na stomaku, kičma nije u normalnom položaju, a moguća posledica su bolovi u vratu. Osim toga, nije dobro ni to što u ovom položaju "uronimo" lice u jastuke.

- To nije dobro za kožu, naročito je loše za one koje muče akne - kaže Stivenson.

- Loša strana je što su veće šanse da ćete u ovom položaju hrkati - kaže Stivenson.

Foto: Pixabay

Hrkanje

Spas od hrkanja je u spavanju na strani i stomaku, ali i ovi položaji imaju svoje mane.
Za ljude koji imaju problema sa varenjem dobro je da spavaju okrenuti na levu stranu jer spavanje na desnoj strani može da pospeši probleme sa varenjem, pošto se želudačni sokovi kreću u pogrešnom smeru, upozorava Stivenson.

On savetuje i da stavite jastuk između nogu, da bi se smanjio pritisak na donji deo leđa i kukove.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Spavanje magazin Hrkanje položaj

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika
Na njih padaju muškarci, a one su pale pred zakonom: Jedna je ukrala milione, druga krasi poternice po Evropi, a za treću svi znamo (FOTO)
Hronika

Na njih padaju muškarci, a one su pale pred zakonom: Jedna je ukrala milione, druga krasi poternice po Evropi, a za treću svi znamo (FOTO)

Njihove fotografije punile su društvene mreže, naslovnice i rijaliti rubrike, ali su se umesto na modnim pistama ili crvenom tepihu našle u policijskim dosijeima i sudnicama. Od milionske krađe u Nemačkoj, preko veza sa organizovanim kriminalom, do presude koja je šokirala region, njihove priče pokazale su da izgled često može da zavara.

19.07.2026

20:00

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji
Kultura

Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji

Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.

17.07.2026

14:27

Džet set