Vaše telo šalje upozoravajuće znake i mesec dana pre nego što dođe do srčanog udara, pružajući vam priliku da sprečite ono najgore. Ukoliko imate poremećaj sna, loše varenje, anksioznost i još nekoliko drugih simptoma, obavezno obratite pažnju
19.11.2022
15:12
Međutim, umesto da začinsko bilje kupujete u prodavnici, možete napraviti svoju bašticu, koja će vam uvek biti na dohvat ruke.
Evo nekoliko biljaka koje biste sami mogli da gajite:
1. Bosiljak
Mirisnu zvezdu Kapreze salate ili sendviča i vodeću damu pesta, bosiljak, lako je uzgajati. Ako dobijete više nego što možete da iskoristite, čuvajte ga tako što ćete ga zamrznuti - zadržaće svoj ukus i hranljive materije.
Bosiljak je navodno dobar kod metaboličke poremećaje i još mnogo toga. Studije sugerišu da jedenje listova bosiljka može pomoći u kontroli nivoa holesterola, krvnog pritiska i šećera u krvi i ojačati imuni sistem, navodi se u izveštaju Nutrition Todai.
2. Origano
Sveži, biberasti listovi origana su sjajni na piletini, ribi i svinjetini na žaru ili na grčkoj salati.
Komponenta origana sa najvećim potencijalnim zdravstvenim prednostima je karvakrol, prirodni fenol sa antioksidativnom moći. U jednoj studiji "Journal of International Medical Research-a", od male grupe učesnika je zatraženo da uzimaju ulje origana uz svaki obrok, uz pridržavanje saveta o ishrani. Oni koji su konzumirali ulje pokazali su veće poboljšanje u svojim profilima holesterola od onih koji nisu uzimali origano.
3. Peršun
Peršun, omiljeno aromatično povrće istočnih Evropljana i osnovna namirnica u mediteranskoj ishrani, moćan je prirodni diuretik. Kao takav, u studijama se pokazalo da je efikasan antihipertenziv - što znači da može sniziti vaš krvni pritisak uklanjanjem vode iz krvotoka i širenjem krvnih sudova.
Takođe, lisnato zeleno bilje je jedan od najboljih izvora vitamina K, vitamina rastvorljivog u mastima, koji je važan za koagulaciju krvi i regeneraciju kostiju. Nedavna analiza u časopisu "Medicine" sugeriše da vas dovoljno vitamina K može zaštititi od preloma kostiju.
Foto: Shutterstock
peršun
4. Ruzmarin
Ako ste skuvali jagnjetinu, ispekli ćuretinu ili korenasto povrće, ili ste možda začinili klasični koktel džin i tonik grančicom, poznata vam je čvrsta, drvenasta biljka - ruzmarin. Toliko je koristan za kuvanje, da ćete želeti da ga gajite u svom domu.
Mirisni ruzmarin, koji se vekovima koristi u duhovne i medicinske svrhe, sadrži dobre količine esencijalnih vitamina poput A, C i B-6, i drugih antioksidanata, kao i minerala poput gvožđa i kalcijuma. Veruje se da je antiinflamatorni ruzmarin koristan za imuni i cirkulatorni sistem. Pokazalo se da njegova aroma stimuliše budnost, pamćenje i poboljšava raspoloženje.
Ključni bioaktiv u ruzmarinu je ruzmarinska kiselina, koja se takođe nalazi u bosiljku, žalfiji, timijanu i pepermintu. Naučnici u Poljskoj istražili su epigenetičke efekte rozmarinske kiseline i otkrili da je hemoprotektivna, sprečavajući blokiranje gena koji suzbijaju tumore u ćelijama raka dojke kod ljudi.
5. Majčina dušica
Vaša prabaka je verovatno stavljala ulje majčine dušice na oguljena kolena svoje ćerke. Majčina dušica je cenjena zbog svojih anti-gljivičnih i antibakterijskih svojstava stotinama godina.
Majčina dušica je idealna za dinstanje kratkih rebara i piletine, dinstanje ili pečenje povrća i aromatiziranje jaja, testenina, krompira i morskih plodova. Ukus mente majčine dušice, blago limunasti ukus, ističe arome hrane baš kao što to čini so, zbog čega Američko udruženje za srce preporučuje korišćenje timijana (i drugih biljaka) kao zamene za so u kuvanju, kako bi se kontrolisao krvni pritisak.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Vaše telo šalje upozoravajuće znake i mesec dana pre nego što dođe do srčanog udara, pružajući vam priliku da sprečite ono najgore. Ukoliko imate poremećaj sna, loše varenje, anksioznost i još nekoliko drugih simptoma, obavezno obratite pažnju
Ukrajinska vojska srušila je moćni ruski borbeni avion tipa Su-30M tokom operacije u Crnom moru, objavila je danas ukrajinska vojna obaveštajna agencija GUR.
O ponovnom služenju vojnog roka u Srbiji se poslednjih dana mnogo diskutuje, i već je poznato dosta detalja, a s obzirom da bi u vojsku išli punoletni muškarci do 27 ili 30 godina, jasno je da će ovu obavezu imati predstavnici Z generacije, koja se po mnogo čemu razlikuje od generacija koje su nekada služile vojsku.
Inženjer tehnologije Dušan Blagojević, na mreži Iks poznat kao Puru Jarvi, argumentima je na ovoj mreži demolirao opozicioni predlog zakona za zabranu iskopavanja litijuma.
Specijalni izaslanik EU za dijalog Beograda i Prištine Miroslav Lajčak saopštio je danas da je u Parizu imao "dobre strateške razgovore" o situaciji u dijalogu sa diplomatskim savetnikom francuskog predsednika Emanuelom Bonom i drugim sagovornicima iz francuskog Ministarstva za Evropu i spoljne poslove.
Akcija besplatnih preventivnih zdravstvenih pregleda, koju u cilju prevencije i rane dijagnostike oboljenja realizuje Ministarstvo zdravlja, biće nastavljena u nedelju od 8 do 17 časova, u svim zdravstvenim ustanovama iz plana mreže, u našoj zemlji.
Stanje ekonomije EU i potencijalnu smenu dolara kao globalne valute zbog jačanja BRIKS-a, komentarisao je gost Info jutra konsultant za strana ulaganja Mahmud Bušatlija.
Štetne aktivnosti Dragana Đilasa po pitanju unutrašnje politike Srbije i njegovu komunikaciju sa prištinskim institucijama komentarisali su gosti Info jutra, novinar Politike Nikola Berić i Siniša Vučinić član GO SNS.
Hapšenje srpskih mladića na KiM i pokušaje Aljbina Kurtija da na taj način sebe prikaže kao oslobodioca Kosova i Metohije, komentarisala je gošća Info jutra, državna sekretarka Milena Popović.
Izmenu udžbenika iz istorije na teritoriji Federacije BiH u kojoj se deci Srbi prikazuju kao agresori, komentarisao je gost Info jutra predsednik Veritas centra Savo Štrbac.
Roditeljima dečaka koji je 5. oktobra rpošle godine izmasakrirao druga Andreja Simića u svojoj porodičnoj kući preti čak 12 godina zatvora jer se sumnjiče da su počinili teško delo protiv opšte sigurnosti u saizvršilaštvu.
Najdan Cvetanović čija se ćerka Marina (44) sumnjiči za ubistvo njegove supruge, odnosno svoje majke Zorice (69), rekao je da je zatekao užas u kući i da nikome ne želi da se desi ovakva nesreća.
Svetislav Pešić (75) i Predrag Danilović (54) napustili su Košarkaški savez Srbije, ali njihovi najbliži saradnici čine sve kako bi ih zadržali, odnosno vratili na funkcije! Prema nezvaničnim informacijama i kuloarskim pričama, članovi Skupštine i Upravnog odbora KSS za to su da odlazeći predsednik krovne organizacije srpske košarke nastavi sa radom, a samim tim, nadaju se da bi legendarni košarkaš mogao da ubedi i popularnog Karija da ostane selektor.
Mirsad Ahmedhodžić, otac bosanskog fudbalera Anela Ahmedhodžića (25), čovek je o kojem bruji čitav region, ali i ugledni evropski mediji! On je u prethodna dva dana zgrozio široku javnost, pošto je na račun svog sina, snajke i njihovog deteta izneo niz optužbi zbog kojih niko nije ostao ravnodušan!
Ukrajinski vojnici su tokom napada na Kursku oblast pucali na automobile civila i pljačkali ih, što potvrđuju snimci izviđačkog drona koje su borci 44. armijskog korpusa dostavili agenciji RIA Novosti.
Nemačka će od ponedeljka, 16. septembra, uvesti kontrole na svim granicama kako bi pronašla migrante i tražioce azila koji pokušavaju da ilegalno uđu u zemlju. Ovaj potez je deo, kako Dojče vele navodi, „velikog zaokreta“ u migrantskoj politici nemačkog kancelara Olafa Šolca. Šolc je tu odluku potvrdio u sredu u Bundestagu.
Ministarstvo odbrane SAD namerava da zaključi ugovor sa jednom od lokalnih kompanija za sprovođenje istraživanja uticaja nuklearnog oružja na poljoprivredni sektor, navodi se u dokumentima Pentagona u koje je Sputnjik imao uvid.
JSC Uranium One Group (organizacija državne korporacije Rosatom) i bolivijska državna kompanija ILB potpisali su sporazum o izgradnji industrijskog kompleksa za proizvodnju litijum karbonata u slanoj močvari Ujuni u departmanu Potosi, preneo je Rosatom.
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski vodi informacioni rat protiv Nemačke sa ciljem da obezbedi veću vojnu podršku od Berlina, izjavio je penzionisani pukovnik Ralf Tile u intervjuu za nemački televizijski kanal N-TV.
Misteriozni slepi guslar luta razrušenim svetom uz poj pesme Volja sinovljeva koja opisuje malu zajednicu uzgajivača semena pšenice koja je živela daleko u pustinji i odbijala da se povinuje tiraniji udaljenog grada - ovaj kratak opis filma "Volja sinovljeva" uvodi nas kroz vrata potpune žanrovske i produkcijske inovacije koja do sada nije viđena u domaćoj kinematografiji.
Pevačica Kejti Peri (39) svojim izjavama i ponašanjem i dalje upeva da skandalizuje javnost, pa je to uspela i svojim nastupom na dodeli MTV muzičkih nagrada.
Pevačica Tejlor Svift postala je umetnica koja je osvojila najviše nagrada u istoriji manifestacije MTV VMA, na kojoj se već 40 godina biraju najbolji spotovi i pesme.
Prvi učitelji se nikada ne zaboravljaju i dobro se pamte njihove lekcije. A inicijativu jednog učitelja iz Kovina pre deceniju i po tamo su rado prihvatili i odrasli, i evo šta svake godine rade.
Marko Nikolić (36), humanitarac i profesor fizičkog vaspitanja i sporta iz Vranja zajedno sa Balšom Zajićem iz Crne Gore od 1. septembra je u specijalnoj humanitarnoj misiji "Za naše male heroje".
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.