KAKO DA OSTVARITE CILJEVE U NOVOJ GODINI? Mentalno se PRIPREMITE!
Podeli vest
Svake godine milioni ljudi donose novogodišnje odluke u nadi da će izazvati pozitivne promene, ako se mentalno pripremite, fokusirate na ciljeve i zapišete ih uspećete
Teme koje se ponavljaju svake godine uključuju aktivniji pristup zdravlju i fitnesu, poboljšane finansije i učenje novih stvari za lični i profesionalni razvoj. Šanse su da će vam više od nekoliko od 10 najčešćih rezolucija izgledati poznato:
Lepo nalakirani nokti su oličenje ženstvenosti. Muškarci imaju mišljenje kada je u pitanju vaš manikir i većina voli da vidi kratke uredne nokte u crvenoj boji, boji kože ili roze
08.12.2022
13:55
Vežbajte više
Smršajte
Organizujte se
Naučite novu veštinu ili hobi
Živite život punim plućima
Uštedite više novca / potrošite manje novca
Odvikavanje od pušenja
Provedite više vremena sa porodicom i prijateljima
Putujte više
Uprkos najboljim namerama, kada sjaj nove godine nestane, mnogi ljudi se bore da ispune svoje planove. Prema studiji objavljenoj u Journal of Clinical Psichology, samo 46% ljudi koji su doneli novogodišnje odluke bilo je uspešno. To znači da će više od polovine ljudi koji su postavili cilj za novu godinu propasti!
Ne želimo da budemo među ljudima koji ne uspevaju da ostvare svoje težnje i snove za 2023. godinu, pa smo sastavili iscrpan plan za sprovođenje vaših odluka.
Mentalno se pripremite za promenu
Promena ukorenjenih navika nije lak zadatak, pa pre nego što se upustite u svoje novogodišnje ciljeve, važno je da napravite korak unazad i pripremite se za tu nadolazeću promenu.
Prvi napredak u promeni je lični inventar. Budući da je kraj jedne godine i početak sledeće,savršen je trenutak da se sagledaju dostignuća iz prošle godine. Razmislite o sledećem:
Šta sam nameravao da uradim u protekloj godini?
Gde sam napredovao?
Gde nisam video napredak?
Naravno, vaša rezolucija se može fokusirati na oblasti u kojima nedostaje napredak, ali ne zaboravite da uživate u postignutom napretku i pronađete mali način da proslavite. Ta srećna osećanja su korisna! Ako je moguće, pokušajte da ih povežete sa predmetom ili rečju koja se odnosi na vaše postignuće.
Želećete da ostanete optimistični sa svojom novom odlukom, tako da možete da iskoristite tu pozitivnu povezanost sa prošlogodišnjim dostignućima da vas podseti na ona dobra osećanja kada se osećate izazovno.
Postavite cilj koji vas motiviše
Iznenadili biste se koliko često ljudi postavljaju ciljeve koji nisu za sebe. Ovi ciljevi mogu biti diktirani ili prinuđeni od strane menadžera, supružnika ili pritiska roditelja/vršnjaka.
Iako je lepo imati neku spoljnu podršku, ako ne delite istu strast, rezolucija ima male šanse da uspe i može čak da bude mrtva po dolasku.
Da biste to uradili, morate da se uverite da je cilj koji ste postavili važan za vas i samo za vas i da postoji vrednost ili korist za vas u postizanju cilja. Upravo ove dve stvari će dati razlog i spremnost za akciju. Ovo je takođe poznato kao motivacija!
Ne samo da treba da se uskladite oko svojih unutrašnjih želja, već bi trebalo da se uverite i da su rezolucije usklađene sa vašim glavnim prioritetima. Ako su vaši ciljevi usmereni na karijeru, kao što je poboljšanje vaših veština, kreiranje sopstvenog plana profesionalnog razvoja je odličan način da ostanete motivisani na putu ka svom cilju.
Ostvarujte ciljeve, jedan po jedan
Česta greška je da imate previše ciljeva i ih previše raširite. Svi želimo da naučimo 25 različitih jezika, 15 novih radnih veština i eliminišemo 5 loših navika, ali nismo superheroji. Imamo samo toliko pažnje koju možemo da posvetimo samousavršavanju, tako da je previše odluka odličan način da ne postignete mnoge ciljeve koje ste sebi postavili.
Dakle, trebalo bi da napravite kratku listu odluka koje možete da rešite u narednoj godini. Poznavanje te kratke liste prioriteta je težak deo. Ovde je ključno razumevanje kako odrediti prioritete.
Budite konkretni
Kada je u pitanju postavljanje ciljeva, lako je postaviti loše koji bi mogli dovesti do lošeg praćenja. Na sreću, pametni okvir za postavljanje ciljeva može vam pomoći da napravite bolje ciljeve.
Pametni ciljevi su:
Specifično - Artikulišite ciljeve što je moguće jasnije. Na primer, bolje je prestati pušiti nego biti zdrav. Iako je „biti zdrav“ odlično, formulacija se može tumačiti na mnogo načina. Merljivo - Kvantifikujte svoje ciljeve ako je moguće, to jest, izgubiću 10 odsto svoje telesne težine. Ostvarljivo - Odaberite cilj u okviru mogućnosti, ali izazovan. Stvoriti 100 prijatelja ove godine bi bilo neverovatno, ali verovatno prilično teško izvodljivo. S druge strane, steći 10 novih prijatelja je izvodljivo. Određeno vreme - Dajte sebi vremenski okvir u kome ćete postići cilj. Rok će uneti izvesnu hitnost i obezbediti vreme kada možete da proslavite svoj uspeh.
Razbijte velike ciljeve na manje ciljeve
Mnogi od nas imaju tendenciju da budu previše željni i grandiozni kada su u pitanju ciljevi. Imamo najbolje namere i možemo slučajno da preuzmemo cilj koji je prevelik za postizanje. Stoga je korisno podeliti veliki cilj na manje ciljeve koji su više ostvarivi.
Zapišite svoje ciljeve
Iako je sjajno imati ciljeve, ključno je dokumentovati ih na neki način. Dokumentovani ciljevi će vam pomoći da savladate otpor napretku. Postavili smo ciljeve da idemo napred, ali postoji prirodan otpor promenama. Vaši pisani ciljevi vas podstiču napred kada naiđete na brzinu ili prepreku. Oni su podsetnik koliko ste daleko stigli i šta ste postigli. Lep je osećaj gledati unazad na kraju sledeće godine i znati da je vaša odluka ostvarena. To je razlog da otvorite tu bocu šampanjca i proslavite.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lepo nalakirani nokti su oličenje ženstvenosti. Muškarci imaju mišljenje kada je u pitanju vaš manikir i većina voli da vidi kratke uredne nokte u crvenoj boji, boji kože ili roze
Bivši savetnik NATO-a i penzionisani pukovnik Generalštaba Švajcarske, Žak Bo, sugerisao je da bi Poljska, Mađarska i Rumunija mogle da zatraže povratak teritorija Ukrajine koje su ranije pripadale tim državama. Bo je to izjavio u intervjuu za YouTube kanal Daniel Davis / Deep Dive.
Ukrajinski vojnici upali su u svoje minsko polje u oblasti naselja Pesčanoe u Harkovskoj oblasti, izvestio je vojni ekspert i penzionisani potpukovnik LNR Andrej Maročko za RIA Novosti.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić obišao je radove na izgradnji Moravskog koridora, na deonici od petlje Koševi do sela Medveđa kod Kruševca, gde se uverio da radovi teku po planu, te da će do kraja godine biti završena deonica od Kruševca do Vrnjačke banje, kada će i Banja i Trstenik biti priključeni na mrežu auto-puteva.
Tajkunski mediji pokazali su neviđeno licemerje pravdajući i braneći nasilnike Ivana Bjelića i Nikolu Ristića, koji su napali našu novinarku Branku Lazić, dok sa druge strane od "krivog" pogleda prave neviđeni skandal!
Nasilnici koji su maltretirali novinarku Informera Branku Lazić pušteni su na slobodu. Tim povodom u "Info jutru" je gostovala potpredsednica Srpske radikalne stranke Vjerica Radeta.
Narodni poslanik Milovan Drecun gostovao je u Informerovoj emisiji "Info jutro". Pričao je o najavljenom otvaranju mosta na Ibru u Kosovskoj Mitrovici od strane premijera takozvane države Kosovo Aljbina Kurtija.
Član glavnog odbora Srpske napredne stranke Bratislav Jugović i analitičar profesor dr Jahja Ferhatović bili su gosti "Info jutra" televizije Informer. Oni su govorili o "majdanizaciji" Srbije, ali i o napadu na Informerovu novinarku Branku Lazić na nedavnom protestu.
Gosti "Info jutra" Informer TV bili su državni sekretar u Ministarstvu sporta Marko Kešelj i direktor Srpskog telegrafa Saša Milovanović. Oni su komentarisali doček srpskih sportista nakon Olimpijskih igara u Parizu.
Međunarodni vojni forum traje još sutra. Veliki broj država je i te kako zainteresovan za ulaganje u svoju vojsku. Putin zadao zadatak vojnicima da oteraju neprijatelja iz Kurtske oblasti. Palestina računa na podršku Rusije, dok je Putin izrazio zabrinutost za eskalaciju sukoba. Donald Tramp i Ilon Mask su u najvećem fokusu u Americi. Na ove i sve druge važne svetske teme u emisiji "Rat uživo" govorili su Marko Matić ispred Centra za odgovorne medije i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.
Vozač automobila koji se sumnjiči da je sinoć u blizini Bogoslovije automobilom udario mladića (28), koji je preminuo od zadobijenih povreda, predao se policiji.
Pakistanski bacač koplja Aršad Nadim biće nagrađen sa 250 miliona rupija, odnosno 897.000 američkih dolara, za osvojenu zlatnu medalju na Olimpijskim igrama u Parizu.
Crno-beli su poraženi od Lugana 1:0 (0:0) u Humskoj u prvom meču 3. kola kvalifikacija za Ligu Evrope, a sada je "parni valjak" krenuo put Švajcarske, gde ga čeka revanš u gostima.
Zvanično najbolji fudbaler češkog šampionata, Veljko Birmančevič (26), ponovo blista u Sparti koju je sinoć u revanšu sa FCSB-om sa prva dva gola i asistencijom (2:3) odveo u plej-ofu za Ligu šampiona! Nakon meča reprezentativac naše zemlje otkrio je da je pričao sa upravom i da bi u slučaju dobre ponude iz neke od najjačih liga Evrope napustio klub u kojem je heroj i ljubimac navijača.
Odbojkaš na pesku Stiven van de Felde (30), koji je 2016. osuđen na četiri godine zatvora, nakon što je priznao da je sa 19 godina silovao devojčicu (12), nastupio je na Olimpijskim igrama u Parizu. Nakon što je takmičenje završeno, shvatio je da mu je učešće na istom bio loš potez.
Američka potpredsednica Kamala Haris koristi reklame za pretragu na Guglu koje se povezuju sa stvarnim novinskim člancima iz legitimnih izvora, ali sa naslovima i opisima izmenjenim kako bi se demokratski predsednički kandidat prikazao na povoljniji način, navodi se u izveštaju Akiosa.
Peking je zabrinut zbog izveštaja o seksualnom zlostavljanju izraelskih vojnika nad palestinskim zatvorenicima i poziva na istragu, izjavio je u utorak stalni predstavnik Kine pri Ujedinjenim nacijama Fu Cong.
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski očajnički pokušava da spasi Kijev od neminovnog poraza napadom na Kursku oblast, piše novinar Majkl Klark u "Tajmsu".
Muzičke biografije često su zanimljive i čitaocima koji nisu „muzički fanovi“, jer su važan izvor razumevanja društvenih trendova niza decenija, pa i vekova. Ali, zahvaljujući biografiji novinarke Kerolajn Salivan Tejlor: Iz ere u eru, koju je nedavno objavilo Vulkan izdavaštvo, za ovaj žanr mogli bi ozbiljno da se zainteresuju i marketinški stručnjaci, biznismeni i svi oni kojima su važne teme finansija i investicija.
Izložba "Kontakt", autorski projekat Ane Marinović, dipl. grafičara, biće otvorena u Galeriji Singidunum u Beogradu od 19. avgusta do 27. avgusta 2024. godine.
Rifat Korać, stočar sa Pešteri, iz sela Caričina kod Sjenice, u poslednje vreme nema mira od vukova, dolaze u selo tokom noći, pa "kolju", kaže, šta stignu, njemu je pre nekoliko dana nastradalo ždrebe i jedan ovan.
Građani Majdanpeka od danas pa do daljeg će biti bez vode za piće. Novi gradski vodovod ,,Pustinjac,, sa kojeg se vodom napaja veći deo žitelja grada Majdanpeka i selo Debeli Lug, ostao je bez dovoljnog dotoka vode , tako da je vodosnabdevanje dovedeno u pitanje.
Vlasnici konja i krava koje se nalaze na ispaši na Suvoj planini uputili su apel za pomoć jer je presušio jedini izvor na toj planini Rakoš i oko 800 krava i 200 konja je poslednja dva dana bez kapi vode.
Prvi srpski ustanak podignut je protiv zuluma odmetnutih dahija, treće godine od njegovog izbijanja, u leto 1806. godine, uviđajući razmere i karakter ustanka, Turci proglašavaju džihad protiv Srba i napadaju svim silama, međutim, naša vojska predvođena Karađorđem uništava Osmanlije u boju na Mišaru pre 218 godina.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.