05.01.2023
08:30
Lajfstajl
Nije slučajnost što su mnoge svetske dijete propagirale jednu jednostavnu istinu – ne jesti posle 18h.
Foto: Shutterstock
Ovo pravilo nije univerzalno, ali naučnici su zaista dokazali da prejedanje noću dovodi do značajnog gojenja. Otkrivamo šta se događa sa telom kada jedete noću.
Kada smo na dijeti uglavnom pokleknemo kasno u noć. Tri su razloga za to:
Fiziološki – jednostavnije, nedostatak hrane tokom dana;
Skrivena glad – neuravnotežena ishrana tokom dana dovodi do nedostatka hranjivih sastojaka u telu;
Psihološki – kada stres pokušavamo lečiti prejedanjem.
Foto: Pixabay
Noću, po pravilu, osoba spava, telo se odmara i odjednom vam u želudac padne goveđi odrezak s pomfritom i salata prelivena crvenim sosom. Creva koja skoro da spavaju pokušavaju najbolje što mogu, ali, nažalost, nisu u stanju nositi se s takvom količinom hrane.
Hrana se ne vari pravilno, ne apsorbuje se u delove tankog creva, a u debelom crevu je izložena patogenoj mikroflori, što dovodi do stvaranja toksina.
Telo pati, opšte zdravlje se pogoršava. Štaviše, višak ugljenih hidrata noću dovodi do velikog oslobađanja insulina, poremećena je preraspodela šećera u jetri i masnom tkivu, a masnoća se taloži u telu.
Foto: Pixabay
Jedite uravnotežene obroke tokom dana, otprilike pet puta.
Pratite raznolikost ishrane i količinu proteina, masti i ugljenih hidrata, makro i mikroelemenata koje unosite.
Pronađite alternativni način rešavanja stresa – večernje šetnje, sport, joga, gledanje serija (bez štetnih zalogaja), itd.
BONUS VIDEO:
Sara, medicinska sestra iz Australije, otkrila je da trake za glavu, koje se stavljaju bebama, mogu dovesti do gušenja
21.12.2022
20:34
109. 06. 2026. u 08:13
209. 06. 2026. u 08:13
109. 06. 2026. u 07:07 >> 08:03
209. 06. 2026. u 07:07 >> 08:03
Sara, medicinska sestra iz Australije, otkrila je da trake za glavu, koje se stavljaju bebama, mogu dovesti do gušenja
21.12.2022
20:34
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostovao je u Nacionalnom dnevniku TV Pink, gde je govorio o najvažnijim političkim, ekonomskim i bezbednosnim temama.
09.06.2026
07:00
Međunarodna asocijacija za vazdušni saobraćaj (IATA) upozorila je danas da globalne avio-kompanije u 2026. godini očekuje dramatičan pad profita za čak 50 odsto.
09.06.2026
05:40
U programu blokaderske N1 došlo je do neočekivanog obrta. Tajkun i okoreli opozicionar Dragan Đilas javno je priznao da je nebitan i da se jedino ceni predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
09.06.2026
08:28
Nedim Sejdinović, blokaderski propagandista i pajtos Dinka Gruhonjića, čoveka koji podržava udar na našu zemlju, podržao je blokadersku profesorku Mariju Vasić, koja je nedavno najstrašnije izvređala vernike, koji su čekali u redu kako bi celivali Pojas Presvete Bogorodice.
09.06.2026
07:52
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić ugostiće danas predsednika Republike Angole Žoaa Manuela Gonsalveša Lorensa, koji boravi u zvaničnoj poseti Srbiji od 8. do 10. juna.
09.06.2026
07:28
Novinar RTRS Jasenko Todorović je vodio emisiju "Drugi ugao" u kojoj je, prema prijavi, negiran" genocid" u Srebrenici, što je bilo dovoljno da medijski radnik bude saslušan.
09.06.2026
07:26
Lider radikala Vojislav Šešelj izneo je kontroverzne tvrdnje o Cetinju, pozivajući se na navodno svedočenje Jova Kapičića, nekadašnjeg Titovog generala i prvog komandanta Golog otoka.
08.06.2026
23:56
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
U današnjoj emisiji "Da se ne lažemo" autor i voditelj emisije Novica Popović ugostiće Vladiku topličkog Petra.
05.06.2026
14:01
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 9. jun.
09.06.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva oglasila se povodom neistinitih, ali čestih navoda, da je gospodin Miloš Stojković poverenik Svetog manastira Hilandara.
08.06.2026
22:01
Ulični prodavci koji u većim gradovima prodaju knjige na improvizovanim štandovima, na prvi pogled izgledaju kao da zarađuju skromno, ali istina je često drugačija.
08.06.2026
22:00
Kineski proizvođač automobila "Linktour" predstavio je model "alumi", mali električni auto koji je postao ozbiljna konkurencija čuvenom "smartu".
08.06.2026
21:20
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić danas je govorio o infrastrukturnim projektima koji će biti gotovi u narednom periodu.
08.06.2026
20:45
Na internetu je objavljen video zapis snimljen neposredno pre saobraćajne nesreće u kojoj su u subotu život izgubile dve osobe, preneo je Jutarnji list.
09.06.2026
07:10
Šest osoba lakše je povređeno u pet saobraćajnih nesreća koje su se dogodile tokom noći u Beogradu.
09.06.2026
07:09
U Ulici Rifata Burdževića u Novom Pazaru večeras je došlo do saobraćajne nezgode u kojoj su učestvovali motocikl i autobus.
08.06.2026
23:08
U banjalučkom naselju Lauš uhapšen je muškarac zbog sumnje na nasilje u porodici, nakon što su građani prijavili uznemirujući incident u kojem je vezao svog sina za banderu.
08.06.2026
22:17
U Zemunu je večeras došlo do saobraćajne nesreće u kojoj je učestvovalo više vozila.
08.06.2026
22:59
Američki vojni helikopter AH-64 Apač srušio se u blizini Ormuskog moreuza i dva člana posade bezbedno su spasena, preneli su izvori upoznati sa incidentom.
09.06.2026
07:51
Predsednik SAD Donald Tramp izviždan je na košarkaškoј utakmici finala NBA lige u Njuјorku.
09.06.2026
07:49
Međunarodna asocijacija za vazdušni saobraćaj (IATA) upozorila je danas da globalne avio-kompanije u 2026. godini očekuje dramatičan pad profita za čak 50 odsto.
09.06.2026
05:40
Evropski lideri mnogo više se plaše mira sa Rusijom nego sukoba sa njom, saopštila je ruska ambasada u Hagu.
09.06.2026
00:10
TS Media, multimedijalni segment Telekoma Srbija, u saradnji sa Sava Centrom, od 12. do 14. juna, organizuje besplatne večernje projekcije remasterizovanih domaćih filmskih klasika na krovu Sava Centra.
08.06.2026
14:13
Srpska srednjovekovna tradicija puna je običaja koji bi u savremenom svetu bili potpuno neprihvatljivi, a mnogi od tih običaja prikazani su u našim fimovima i serijama.
08.06.2026
13:57
Italijanska pevačica Sabrina Salerno (58) objavila je vrele fotografije u kupaćem kostimu sa plaže.
08.06.2026
13:21
Radoš Bajić dobitnik je nagrade "Zlatni vitez" na Međunarodnom filmskom festivalu u Sevastopolju za najbolju glavnu mušku ulogu u filmu "Čuvar ikone Svetog Đorđa".
08.06.2026
12:50
RTS je objavio spisak filmov akoje će emitovati u periodu od 13. do 19. juna na svojim kanalima.
08.06.2026
12:09
Pevačica Goga Sekulić je zavela duplo mlađeg dečka, i to iz Crne Gore, gde inače često nastupa!
09.06.2026
07:25
Voditeljka Suzana Mančić je zahvaljujući posebnom režimu ishrane uspela da izgubi 15 kilograma za mesec dana.
08.06.2026
23:58
Pevačica Dijana Janković, poznatija kao Didi Džej oglasila se nakon zdravstvenih problema sa kojima se suočila i otkrila prognoze lekara.
08.06.2026
23:31
Rijaliti učesnica Aneli Ahmić ne prestaje da iznenađuje gledaoce svojim izjavama, a mnogi njeni lapsusi postali su viralni.
08.06.2026
23:00
Voditeljka Dragana Katić otkrila je da postoji jedna emisija u koju nikada neće doći, a dotakla se i Lune Đogani.
08.06.2026
22:32
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.