OVIH 5 KLJUČNIH FAKTORA tokom spavanja, mogu produžiti život - muškarcima i više nego ženama!

Spavanje od sedam ili osam sati noću i ne korišćenje tableta za to, neki su od faktora koji utiču na proužavanje života.

Svi znamo da je kvalitetan san neophodan za zdravlje, i mentalno i fizičko. Da bi to dalje utvrdili, naučnici sa Univerziteta Harvard su u novom istraživanju otkrili kako pravilan san može imati merljiv uticaj na naš životni vek.

Muškarcima koji su pratili ovih pet mera kvaliteta sna, život je produžen za 4,7 godina, a ženama za 2,4 godine, u poređenju sa onima koji se nisu pridržavali nijednog od ovih pravila, prenosi Metro.

Kako objašnjavaju stručnjaci, ispitanici su pratili ovih pet kvaliteta sna, za koje je dokazano da produžavaju život:

Foto: Shutterstock

sedam ili osam sati sna noću

problemi sa utoljavanjem u san, ne više od dva puta nedeljno

problemi sa spavanjem ne više od dva puta nedeljno

ne koristite nikakve tablete za spavanje

osećaj odmora nakon buđenja najmanje pet dana u nedelji.

Istraživači ove studije nadaju se da će pacijenti i lekari početi da govore o spavanju kao važnom delu ukupnih zdravstvenih procena.

Jedan od autora studije, doktor i profesor Frank Kian, rekao je:

- Ako ljudi imaju sva ova idealna ponašanja u snu, veća je verovatnoća da će živeti duže, što je ova studija i dokazala.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.