Shutterstock

22:45 Ljubav i zdravlje 0

Informer | 15. 03. 2019.

ŠTO JE LJUĆA, TO JE ZDRAVIJA! Jedite rotkvice svaki dan i uverite se koliko su korisne

Ovo sezonsko povrće dobar je izvor vlakana i vitamina, pospešuje varenje i čisti disajne puteve

Rotkvice su pravi vesnici proleća. Bilo da ih jedete začinjene u salati ili sveže, one su vitaminska bomba, kažu stručnjaci. Ovo povrće je bogato vlaknima, vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, a sadrži malo kalorija, zbog čega je odlična namirnica za prolećno čišćenje organizma. U narodu se kaže da je rotkvica bolja za naš organizam što je ljuća i da bi trebalo da je uvrstimo u svakodnevnu ishranu. Lista korisnih dejstava je poduža.

* Borac protiv raka
Indijski naučnici otkrili su da ova namirnica ubija ćelije raka, s obzirom na bogatstvo vlaknima i vitaminima. Baš zbog ljutine, delotvorna je kao prevencija ili pomoć kod lečenja raka debelog creva, jer pospešuje rad organa za varenje. Vlakna iz rotkvica podstiču lučenje probavnih sokova, pa organizam lakše izbacuje toksine, a posebno se preporučuju osobama koje pate od zatvora.

* Čiste disajne puteve
Rotkvice pomažu kod hroničnih oboljenja disajnih puteva i deluju kao prirodni inhalator. Pozitivno deluju na izlučivanje sluzi iz disajnih organa, zbog čega se preporučuju svima koji imaju problema sa zapušenim nosom, čestim upalama sinusa i infekcijama disajnih puteva, čak i ako boluju od astme ili bronhitisa.

* Jačaju srce i regulišu šećer u krvi
Vlakna, vitamini i minerali iz rotkvice poboljšaće zdravlje kardiovaskularnog sistema jer snižavaju holesterol, sprečavaju dijabetes, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u krvi.

* Čuvaju bubrege
Pored svega, rotkvice sprečavaju infekcije urinarnog trakta. Sok ove namirnice olakšava i skraćuje vreme trajanja infekcije.

* Utiču na mršavljenje
Ovo povrće sadrži visok procenat vode i vlakana, ali veoma malo kalorija, pa je idealno za one koji žele da skinu neki kilogram. Obiluju hranljivim sastojcima, zbog čega brzo i lako zadovoljavaju glad, a sadrže i puno vode i na taj način vam pomažu da smršate ili održite vitku figuru.

DA LI PERETE MESO PRE PRIPREMANJA? Evo šta je BOLJE ZA ZDRAVLJE!

U frižideru od pet do sedam dana


Kada kupujete rotkvice, obratite pažnju da budu čvrste i crvene. Posle kupovine, odstranite zeleno lišće, jer ukoliko ga ostavite, to može prouzrokovati stvaranje vlage, koja uništava hranljive sastojke. Rotkvice čuvajte u frižideru najviše pet do sedam dana.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]