• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer

03.05.2019

10:20

VIŠE VODE I POVRĆA! Kako da se oporavite od praznične trpeze

Ljubav

VIŠE VODE I POVRĆA! Kako da se oporavite od praznične trpeze

Podeli vest

Posle prazničnih dana mnogi sa osećajem krivice što su preterali za trpezom traže najbrži način da se vrate u formu. Započnite trodnevnu dijetu koja će vas osloboditi nadutosti, ubrzati metabolizam i očistiti telo od toksina

1. dan - SPUTAJTE APETIT
Proteklih dana navikli ste da jedete u izobilju. Bez obzira na to što ste jaja jeli za Vaskrs, pojedite za doručak dva komada. Nedavna istraživanja su pokazala da žene koje pojedu dva kuvana jaja svakog jutra dnevno konzumiraju 300 kalorija manje i izgube 65 odsto više težine nego osobe koje jedu pecivo. Prvog dana jedite sveže povrće, pijte dosta vode i čaj ili kafu bez šećera. Tokom dana zavarajte napade gladi šakom pinjola ili oraha. Smanjiće vam apetit za 60 odsto.

2. dan - VRATITE ENERGIJU
Smanjite slatkiše i jedite citrusno voće. Nutricionisti tvrde da voće bogato vitaminom C dokazano podiže energiju jer pomaže telu da iz hrane apsorbuje više gvožđa. Zato neka drugi dan dijete bude uz što više citrusnog voća.
Na meniju za ručak i večeru najbolji izbor je riba poput lososa, bogata omega-3 nezasićenim masnim kiselinama.

3. dan - REŠITE SE NADUTOSTI
Pijte više vode. Za maksimalan rezultat pijte deset čaša dnevno. To će biti dovoljno da jetra i bubrezi "isteraju" toksine iz organizma. Jedite više povrća i piletinu, i to bez žurbe. Žene koje žvaću najmanje 20 puta svaki zalogaj hrane dnevno unesu 210 kalorija manje.

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Politika

TV

Društvo

Oprema za čišćenje snega od 2.450 dinara! Evo šta je sve uračunato u cenu
Društvo

Oprema za čišćenje snega od 2.450 dinara! Evo šta je sve uračunato u cenu

Osim učesnicima u saobraćaju, snežno nevreme koje je pogodilo Srbiju, zadalo je muku i ljudima koji nemaju drugog izbora, nego da sami počiste sneg ispred svojih zgrada i kuća, ali za to nemaju odgovarajuću opremu. Za "mirnu glavu" tokom snežnih dana je potrebno izdvojiti 2.450 dinara, pokazala je Informerova računica.

24.12.2024

15:37

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set