Napravite KUĆNI SPA i razmazite sebe! KUPKE koje GREJU telo i DUŠU! /Recepture/

U ovom čarobnom tretmanu ipak ne treba uživati svakodnevno, dovoljno je jednom nedeljno, jer prečesto i predugo izlaganje toploj vodi narušava imunitet

Sve hladniji jesenji dani pozivaju vas da u toplini doma napravite kućni spa i uronite u lekovitu, mirišljavu kupku koja podiže metabolizam, neguje kožu, opušta mišiće i duboko vas relaksira. U ovom čarobnom tretmanu ipak ne treba uživati svakodnevno, dovoljno je jednom nedeljno, jer prečesto i predugo izlaganje toploj vodi narušava imunitet. Kupka nikada ne bi trebalo da bude previše topla, a opuštanje u aromatičnoj vodi završite kratkim tuširanjem hladnom vodom počevši od stopala, ruku i lica, a potom celog tela.

Domaći začini

Ukoliko želite da pripremite toplu kupku s dodatkom lekovitog bilja, to možete da učinite na tri načina. Šaku lekovitog bilja možete jednostavno da ubacite direktno u toplu vodu, a možete i da skuvate jak biljni čaj i potom ga dodate vodi za kupanje.

Foto: Shutterstock

Treći, najjednostavniji, ali i najskuplji način je da kupite gotove biljne mešavine za kupku pakovane u vrećicama, koje su slične onima za čaj, ali mnogo veće, i kesicu jednostavno uronite u toplu vodu.

Pojedine biljne kupke prodiru kroz kožu, dok druge deluju putem inhaliranja lekovitih mirisa. Bilje odaberite prema svojim željama i potrebama, a kao odličan dodatak mogu poslužiti i neke vrste koje upotrebljavate pri spravljanju obroka. Recimo, narendani đumbir pospešuje protok krvi, nana stimuliše kožu i blagotvorno deluje na nju, peršun leči modrice, a ruzmarin pomaže pri opuštanju.

Mirišljava ulja

Možete upotrebiti i esencijalna ulja, a samo jedna, večernja kupka može da vas oslobodi stresa koji se nakupio tokom nedelje. Esencijalna ulja su netopiva u vodi, pa bi bilo najbolje ne dodavati ih direktno u kupke, već razrediti u nečemu.

Foto: Shutterstock

To može da bude sojina pavlaka, žumance, morska so... U tu svrhu nemojte koristiti običnu pavlaku, za kupke je najbolja sojina pavlaka jer sadrži lecitin, koji izvrsno otapa esencijalna ulja. Vodite računa i o tome da mirisnu mešavinu uvek treba dodati u napunjenu kadu, jer ako je dodate dok se kada još puni vodom, esencijalna ulja mogu da izvetre.

Pre potapanja kreirajte prijatnu spa-atmosferu za kupanje: upalite sveće, odaberite omiljenu muziku, sipajte čašu vina (ili nekog drugog omiljenog napitka) i ukrasite površinu vode cvetnim laticama.

Recepture za kupke

* U toplu vodu dodajte dve šake morske soli, 15 kapi limuna, 3 kašike meda i nekoliko kapi eteričnog ulja lavande. Lezite u kupku i uživajte, a kada voda počne da se hladi, ismasirajte se lufa rukavicom, pa se istuširajte mlakom vodom.

Foto: Shutterstock

* U kupku dodajte 10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa, lavande, pola šolje izrendane pomorandžine kore, pola šolje mleka i tri kašike meda. Kada voda počne da se hladi, tuširajte se naizmenično hladnom i toplom vodom, kako bi koža ostala glatka i zategnuta.

* Napunite kadu toplom vodom, pa dodajte kašičicu cimeta u prahu ili jedan štapić i pola šolje morske soli. Ako ne želite puno muke oko čišćenja kade, cimet možete zavezati u pamučnu gazu ili neku sličnu krpicu, pa spustiti u toplu kupku. Kada zavladaju još hladniji zimski dani, dodajte u kupku i malo đumbira u prahu, koji takođe ima svojstvo da zagreva. Opuštajte se u kupki 20-30 minuta.

Foto: Shutterstock

* Za svilenkastu kožu i kosu pripremite 20 ml bademovog ulja, 20 ml kajsijinog ulja, 10 ml maslinovog ulja, pet kapi prirodnog vitamina E i 20 kapi eteričnog ulja slatke pomorandže. Mešavinu utrljajte u čistu kožu i kosu, a zatim uronite u kadu s toplom vodom. Nakon ove kupke potrebno je oprati kosu.