Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
EVO ŠTA ĆE SE DESITI U VAŠEM TELU AKO SVAKI DAN JEDETE KOKICE
Ukoliko želite da grickate nešto zdravo, onda su kokice pravi izbor za vas
03.12.2021
13:02
unsplash.com
Ljubav
OVA NAMIRNICA SNIŽAVA HOLESTEROL! Osim toga, čuva srce!
Orašasti plodovi su puni nutrijenata koji su nam potrebni kako bismo ojačali imunitet
Orašasti plodovi pomažu u poboljšanju nivoa holesterola, što može popraviti celokupno zdravlje. A prema novoj studiji, pekan orasi imaju sposobnost poboljšanja ukupnog holesterola, LDL holesterola i triglicerida, posebno kod ljudi s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Studija je trajala osam nedelja, a u njoj su učestvovale 52 osobe, podeljene u tri grupe. Prva grupa hranila se uobičajeno, a uz to su unosili 470 kalorija pekan orasima. Druga grupa jela je i više pekan oraha kako bi nadomestili uobičajeni unos kalorija, dok je treća delovala kao kontrolna grupa i nisu uopšte konzumirali pekan orahe.
Foto: Shutterstock
Nakon dva meseca i prva i druga grupa zabeležile su smanjenje holesterola lipoproteina ne-visoke gustine, triglicerida i holesterola lipoproteina niske gustine („lošeg“ holesterola).
Najmanje smanjenje holesterola može uticati na rizik od koronarne bolesti srca.
Zdravstvene prednosti pekan oraha
Dokazano je da orašasti plodovi uopšteno imaju brojne zdravstvene prednosti zbog zdravih masti, aminokiselina, vitamina E, kalijuma i visokog sadržaja vlakana, što bi moglo biti moguće objašnjenje za nalaze ovog istraživanja.
Iako još treba učiti o pekan orasima i njihovom efektu na holesterol i zdravlje srca, znamo da oni mogu biti glavni deo zdrave ishrane koja poboljšava holesterol.
Sport
Dušan Vlahović je gazda u Istanbulu! Bešiktaš golom Srbina slavio na gostovanju Fenerbahčeu (VIDEO)
105. 09. 2026. u 21:04
205. 09. 2026. u 21:04
Sport
"Bošković je Srpkinja, a Vargas nije? Odakle je Kurtagić?" Predsednik odbojkaškog saveza Turske žestoko "napao" Terzića
105. 09. 2026. u 17:29
205. 09. 2026. u 17:29
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
EVO ŠTA ĆE SE DESITI U VAŠEM TELU AKO SVAKI DAN JEDETE KOKICE
Ukoliko želite da grickate nešto zdravo, onda su kokice pravi izbor za vas
03.12.2021
13:02
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.