NADA MACURA OTKRILA TAJNI RECEPT ZA IMUNITET! Sve što vam treba je ovih 6 NAMIRNICA

Doktorka Nada Macura otkriila je "tajni recept" za jačanje imuniteta, a kako je napolju hladno vreme idealan je period godine da se pobrinete za svoje zdravlje

Dr Nada Macura dala je nekoliko saveta kako da naviknemo organizam na snežne dane koji su pred nama.

- Ove godine nas zima nije iznenadila. Nekoliko dana je bilo hladno, tako da smo se donekle pripremili za ovaj nadolazeći talas hladnoće. Ipak, treba se pridržavati nekoliko saveta za sve koji rano ujutru izlaze iz kuće: ne idite nigde pre nego što se pripremite za izlazak iz toplog doma. Prvo popijte topli napitak, sačekajte da se organizam probudi, pa ga tek onda izložite niskim spoljnim temperaturama - savetuje građanima Srbije dr Nada Macura.

Foto: Shutterstock

U hladnim danima, unos vitamina je potrebniji nego ikad:

- Unos vitamina je izuzetno važan! Telo mora imati jak imunitet da bi izdržalo bilo kakvu promenu vremena. Moja preporuka je da napravite salatu, vitaminsku bombu! Lako se sprema i izuzetno zdravo - kaže dr Macura i otkriva svoj "tajni recept" čitaocima. 

Potreban vam je: jabuka, narandža, šargarepa, cvekla, đumbir, limun.

Foto: Shutterstock

Priprema: Sve sastojke iseckati, iseckati ili izrendati i preliti limunovim sokom. Po želji možete dodati i maslinovo ulje. Redovna konzumacija vitamina će ojačati vaše telo.

Pored vitamina i pažljivog izlaganja hladnoći, adekvatna odeća je treća stvar na koju morate obratiti veliku pažnju:

- Adekvatna odeća je spas za ova hladna vremena, oblačite se slojevito i za vas neće biti zime! Pamučna odeća treba da ide do tela. Vodite računa da zaštitite glavu i uši jer je vetar izuzetno opasan, posebno za one koji imaju problema sa upalom uha. Takođe je imperativ da deca zaštite uši, jer su posebno osetljiva - zaključuje portparol Hitne pomoći dr Nada Macura.