KAFA ČUVA SRCE, A ČAJ ŽIVCE! Koji napitak više volite?

Većina nas ne može da zamisli jutro bez šolje omiljenog napitka

Kafa i čaj su bogati kofeinom, pa su odličan način da se razbudimo i krenemo u novi dan. Ako vas neko ubeđuje da je zdravije piti samo čaj, proverite zašto to tvrdi. U analizi američkog udruženja fitoterapeuta navedene su prednosti i jednog i drugog napitka, pa izaberite!

Kofein je sastojak i čaja i kafe koji daje dovoljno energije za novi dan, ali je poznato da ga ima više u kafi. Jedna šoljica kafe sadrži oko 100 miligrama kofeina, dok jedna šolja čaja obično sadrži između 50 i 70 miligrama. Ako imate problema da zaspite noću, izbegavajte da pijete kafu i čaj pet sati pre spavanja.

Mnogi ljudi više vole ukus kafe nego čaja. Kafa ima kompleksniji ukus koji se u potpunosti zasniva na vrsti i poreklu zrna kafe. Čaj (crni ili zeleni) je dosta blažeg ukusa.

Čaj i kafa imaju neverovatne zdravstvene prednosti. Kafa je odličan izvor hranljivih materija kao što su kalijum, mangan, magnezijum i nijacin. Neke studije su pokazale da kafa smanjuje rizik od srčanih oboljenja, nesanice, Alchajmerove bolesti, dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti i raka.

Foto: unsplash.com

Čaj je prepun snažnih antioksidanata. Studije pokazuju da čaj smanjuje nivo holesterola, sprečava krvne ugruške i smanjuje rizik od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, poboljšava insulinsku osetljivost i bori se protiv zapaljenja, kancera i alergije. Mnoge vrste čajeva pozitivno deluju na psihu.

Energija

Kafa i čaj imaju moć da nam daju energiju. S obzirom na to da kafa sadrži više kofeina od čaja, prirodno obezbeđuje više energije. Ipak, postoji razlika između ova dva pića: kofein iz kafe se odmah apsorbuje u krv dajući nam jak udarac energije, dok čaj deluje sporo.

Proteini

Samo mali broj ljudi zna da kafa sadrži proteine. Kafa sadrži 0,3 grama proteina po šolji, dok ih u čaju nema.