KAFA ČUVA SRCE, A ČAJ ŽIVCE! Koji napitak više volite?

Većina nas ne može da zamisli jutro bez šolje omiljenog napitka

Kafa i čaj su bogati kofeinom, pa su odličan način da se razbudimo i krenemo u novi dan. Ako vas neko ubeđuje da je zdravije piti samo čaj, proverite zašto to tvrdi. U analizi američkog udruženja fitoterapeuta navedene su prednosti i jednog i drugog napitka, pa izaberite!

Kofein je sastojak i čaja i kafe koji daje dovoljno energije za novi dan, ali je poznato da ga ima više u kafi. Jedna šoljica kafe sadrži oko 100 miligrama kofeina, dok jedna šolja čaja obično sadrži između 50 i 70 miligrama. Ako imate problema da zaspite noću, izbegavajte da pijete kafu i čaj pet sati pre spavanja.

Mnogi ljudi više vole ukus kafe nego čaja. Kafa ima kompleksniji ukus koji se u potpunosti zasniva na vrsti i poreklu zrna kafe. Čaj (crni ili zeleni) je dosta blažeg ukusa.

Čaj i kafa imaju neverovatne zdravstvene prednosti. Kafa je odličan izvor hranljivih materija kao što su kalijum, mangan, magnezijum i nijacin. Neke studije su pokazale da kafa smanjuje rizik od srčanih oboljenja, nesanice, Alchajmerove bolesti, dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti i raka.

Foto: unsplash.com

Čaj je prepun snažnih antioksidanata. Studije pokazuju da čaj smanjuje nivo holesterola, sprečava krvne ugruške i smanjuje rizik od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, poboljšava insulinsku osetljivost i bori se protiv zapaljenja, kancera i alergije. Mnoge vrste čajeva pozitivno deluju na psihu.

Energija

Kafa i čaj imaju moć da nam daju energiju. S obzirom na to da kafa sadrži više kofeina od čaja, prirodno obezbeđuje više energije. Ipak, postoji razlika između ova dva pića: kofein iz kafe se odmah apsorbuje u krv dajući nam jak udarac energije, dok čaj deluje sporo.

Proteini

Samo mali broj ljudi zna da kafa sadrži proteine. Kafa sadrži 0,3 grama proteina po šolji, dok ih u čaju nema.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.