• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer

26.03.2022

09:47

BOLE VAS RUKE, NOGE, LEŽETE UMORNI? Evo šta treba da radite kako biste pobedili SEZONSKU DEPRESIJU zbog promene VREMENA

Shutterstock

Ljubav

BOLE VAS RUKE, NOGE, LEŽETE UMORNI? Evo šta treba da radite kako biste pobedili SEZONSKU DEPRESIJU zbog promene VREMENA

Podeli vest

Bole vas ruke, noge, ležete umorni, budite se umorni, napeti ste, bezvoljni, nije vam do druženja... Ništa strašno vam se ne dešava, to su simptomi prolećne depresije, koja ipak može da vas poremeti u svakodnevnom životu

Prolećna tuga, kako psiholozi nazivaju ovo stanje duha i tela, javlja se svake godine u isto vreme i obično prolazi za dve do tri nedelje.

Od nje najčešće pate žene između 30 i 40 godina, meteoropate, osobe koje mnogo rade, ne hrane se kvalitetno, slabo se kreću, ne provode dovoljno vreme na svežem vazduhu...

Posle hladnog zimskog perioda, s dolaskom sunčanih dana organizam doživljava svojevrstan šok. Potrebno mu je neko vreme da se prilagodi na nove uslove, ali za to ponekad nije spreman, piše Lifepressmagazin. Zbog toga u proleće često osećamo manjak energije, a evo kako možete ponovo da napunite baterije.

Foto: Shutterstock

Pomažu masaža i kupke

Da biste bili otporniji na viruse koji vrebaju, unosite više vitamina, posebno vitamin C, a za jačanje imuniteta dobro je da duže boravite na svežem vazduhu.
Za buđenje praktikujte tuširanje naizmenično hladnom i toplom vodom, a večernja kupka u vrućoj vodi s dodatkom etarskih ulja može da pomogne da se oslobodite stresa, kao i masaža.

Ujutro, umesto kafe, popijte zeleni ili crni čaj. Zeleni čaj sadrži kofein pa dobro dođe za podizanje energije. Crni čaj zahvaljujući kofeinu deluje okrepljujuće i smanjuje pospanost i umor.

Energiju možete vratiti i vitaminskim sokom od šargarepe, limuna, pomorandže, jabuke i celera.

Družite se s ljudima s kojima imate slična interesovanja, koji vam ne oduzimaju energiju i koji su uvek dobronamerni.

Ne radite više nego što bi trebalo! Ne preuzimajte na svoja leđa posao koji vam nije potreban. Ne radite prekovremeno i nađite vremena za odmor.

Vežbajte. Umor vas stiže i zbog nedostatka kiseonika. Počnite da vežbate da biste razbudili organizam i poboljšali unos kiseonika svaki dan.

Izbegavajte lenčarenje i izađite na sunce. Vazduh i sunce podstiču lučenje hormona dobrog raspoloženja, a uz pravilnu ishranu prevazići ćete ovaj sezonski problem.

BONUS VIDEO:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Plašim se za bezbednost svoje ćerke i unuka! Majka Dragane Ćendić u panici: Plasirali su strašne laži, strah me je da zaspim! Mislim da će doći neki ludaci da nas poubijaju!
Politika

Plašim se za bezbednost svoje ćerke i unuka! Majka Dragane Ćendić u panici: Plasirali su strašne laži, strah me je da zaspim! Mislim da će doći neki ludaci da nas poubijaju!

Biljana Vratonjić, majka dopisnice Informera Dragane Ćendić, koju portal Ozon pres čiji vlasnik i urednik lokalni politički moćnik Stojan Marković već drugi put za nekoliko dana u svom mediju linčuje i vrši progon, kaže u uključenju u program televizije Informer da strahuje za ćerkinu bezbednost, ali i njene dece.

14.11.2024

11:27

TV

Nedostatak duhovnosti i moralnosti! Ljudima je dosta da ih neko zloupotrebljava i da uzima političke poene na svakoj nesreći koja zadesi ovaj narod!
Live TV

Nedostatak duhovnosti i moralnosti! Ljudima je dosta da ih neko zloupotrebljava i da uzima političke poene na svakoj nesreći koja zadesi ovaj narod!

Gposti Info jutra Informer televizije bili su i Bojan Borovčanin, NIT i Miloš Terzić, član predsedništva SNS koji su govorili o međusobnim optužbama unutar opozicije zbog propasta protesta u Beogradu. Takođe, lider Ekološkog ustanka Aleksandar Jovanović Ćuta je najavio i nove tragedije, pretio nasiljem u Gosrnjim Nedeljicama poput onog u Novom Sadu, ali i izvređao predsednika Srbije Aleksnadra Vučića rekavši da ima bipolarni poremećaj.

14.11.2024

11:37

Hronika

Domišljati diler! Krio drogu u gaćama i kinder jajetu: Podignuta optuznica protiv uhapšenog švercera iz Beograda
Hronika

Domišljati diler! Krio drogu u gaćama i kinder jajetu: Podignuta optuznica protiv uhapšenog švercera iz Beograda

Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Aleksandra A. (41) zbog sumnje da je neovlašćeno držao različite vrste narkotika, namenjenih daljoj prodaji. Optužnicom, koja je predata Višem sudu u Beogradu na odluku o potvrđivanju, okrivljenom se na teret stavlja krivično delo Neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

14.11.2024

14:22

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set