• aktuelno
Vanredno obraćanje Jelene Karleuše! Obratila se naciji - Blokaderi mogu samo da pene Šta će biti sa Radonjićem? Isplivali novi detalji oko novog angažmana večitog talenta "Predsedniče, mogu li da poljubim ministarku?": Vlasnik firme postavio neobično pitanje Vučiću, usledila hit scena (FOTO) Au, Trampu će se čitav svet smejati! Stravičan gubitak, ovo je poražavajuće "Zašto je Dino dobio nadimak Buđavi, znaju Sarajlije!" Kraljevčani se digli zbog mrzitelja Srba, osvanuo i transparent! Vučićevo obećanje meštanima sela Zeoke: Lično ću se postarati... (VIDEO) Nikada se nisam susreo sa takvom ponudom! Miško otkrio detalje pregovora Jokića i Panatinaikosa Na današnji dan žene su dobile pravo glasa! Naša je dužnost da tu tekovinu branimo Lančani sudar na putu Cetinje-Budva: Povređene tri osobe - Dva vozila beogradskih tablica Kakva drama u Omanskom zalivu: Američki helikopter zapucao na brod!
Vanredno obraćanje Jelene Karleuše! Obratila se naciji - Blokaderi mogu samo da pene Šta će biti sa Radonjićem? Isplivali novi detalji oko novog angažmana večitog talenta "Predsedniče, mogu li da poljubim ministarku?": Vlasnik firme postavio neobično pitanje Vučiću, usledila hit scena (FOTO) Au, Trampu će se čitav svet smejati! Stravičan gubitak, ovo je poražavajuće "Zašto je Dino dobio nadimak Buđavi, znaju Sarajlije!" Kraljevčani se digli zbog mrzitelja Srba, osvanuo i transparent! Vučićevo obećanje meštanima sela Zeoke: Lično ću se postarati... (VIDEO) Nikada se nisam susreo sa takvom ponudom! Miško otkrio detalje pregovora Jokića i Panatinaikosa Na današnji dan žene su dobile pravo glasa! Naša je dužnost da tu tekovinu branimo Lančani sudar na putu Cetinje-Budva: Povređene tri osobe - Dva vozila beogradskih tablica Kakva drama u Omanskom zalivu: Američki helikopter zapucao na brod!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

10.04.2022

10:07

DOKTOR OTKRIVA! Evo kako da smanjite STRES pomoću vaših OČIJU - caka je u FOKUSU! (VIDEO)

Ljubav

DOKTOR OTKRIVA! Evo kako da smanjite STRES pomoću vaših OČIJU - caka je u FOKUSU! (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko se borite sa stresom, ova tehnika opuštanja će vam sigurno pomoći.

@dr.karanr Amazing relaxing technique! #schoolwithdrkaran #mentalhealth #relax ♬ You - Petit Biscuit

Stres je normalan i sastavni deo života. Međutim, ako izmakne kontroli, možete imati i psihičke i fizičke simptome.

Iako je ljudima lako da kažu "smiri se" ili "odvoji vreme da se opustiš", to nije uvek moguće.

Sada je doktor Karan Raj otkrio kako možete ukloniti stres za nekoliko minuta. On je objasnio da možete smanjiti osećaj stresa i anksioznosti koristeći oči.

Rekao je da je važno zapamtiti da vaše oči nisu povezane sa mozgom, već da su one zapravo mozak.

- Tokom embrionalnog razvoja, oči su zapravo deo prednjeg mozga i u prvom tromesečju izlaze izvan lobanje - kaže doktor.

Dr Rajan je rekao da ako sedite kod kuće i skrolujete po telefonu ili gledate u ekran na poslu, onda imate fokusni vid.

- Vidno polje se sužava i vi se fokusirate na nešto i to aktivira simpatički nervni sistem ili odgovor na stres - rekao je on.

Objasnio je da ovo vizuelno polje možete koristiti da kontrolišete svoje reakcije na stres. Tačnije, ako svoj fokusni vid prebacimo na panoramski vid i uključimo periferni vid, kao što je gledanje u nebo, to može smanjiti stres.

Objašnjavajući logiku iza ovoga, on je rekao da panoramski i periferni vid aktiviraju parasimpatički nervni sistem, što smanjuje uzbuđenje.

Dr Karan je završio video predlažući da odvojite nekoliko minuta svakog dana da se "fokusirate na defokusiranje" kako biste se opustili.

Fizički simptomi stresa mogu uključivati glavobolje, napetost mišića, probleme sa stomakom, bol u grudima i seksualne probleme. Mentalni simptomi često mogu uključivati poteškoće u koncentraciji, osećaj preopterećenosti i zaborava i stalnu zabrinutost.

Ako se borite sa stresom, trebalo bi da se fokusirate na vežbe disanja, koristite veštine upravljanja vremenom i razmislite o podršci gde je to potrebno.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Stres magazin Oči regulisanje stresa

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set