• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs/J.G.

15.08.2022

09:14

5 KLJUČNIH SAVETA PSIHOTERAPEUTA! Evo kako ćete uspešno PREBOLETI RASKID!

Ljubav

5 KLJUČNIH SAVETA PSIHOTERAPEUTA! Evo kako ćete uspešno PREBOLETI RASKID!

Podeli vest

Psihoterapeuti ističu da je važno da prođete kroz svih pet stavki raskida, od prihvatanja, do zaboravljanja pojma vremena

Prekid jedne veze može biti veoma stresno iskustvo. I dok su jedni dovoljno jaki da preguraju sami, bez ičije pomoći, psihoterapeuti ipak savetuju da je zdravije tugu podeliti ili sa najbližima ili da stručnim licem.

Instagram profil psihougao_, koji je posvećen psihoterapiji i psihološkom savetovanju, izdvojio je ono najvažnije što treba da znate kada je preboljevanje raskida u pitanju:

- Svi znamo da raskidi mogu biti najstresniji period u životu, bilo da se radi ljubavnoj vezi, razvodu ili smrti voljene osobe. Mogu biti jako bolni, jer ne predstavljaju samo gubitak partnera, već i onoga što ste sa njim imali, odnos, zajedničke snove, planove, obećanja koja ste delili tokom veze. Nije čudno da se u tom periodu osećate odbačeno i izolovano. Ljudi na raskid reaguju različito i svako iskustvo je jedinstveno. Ono što je važno da znate da nema ništa loše u tome da se osećate emocionalno prazno, da budete tužni, za prevazilaženje bola je potrebno vreme. Budite strpljivi sa sobom u procesu tugovanja - navode iz savetovališta i dodaju:

Foto: Shutterstock

tuga

- Posvetite se sebi, zamislite šta ste sve želeli da uradite ali za to niste imali vremena i prostora. Istraživanje novih aktivnosti može biti zanimljivo, defokusiraće vas od prošlosti i razmišljanja. Na kraju, svaka veza nam donosi nova znanja o nama samima, o tome kako se odnosimo prema drugima, kakvi smo u partnerskim odnosima. Spoznaja nam pruža mogućnost da neke stvari promenimo u budućim odnosima - ističu psihoterapeuti uz još nekoliko saveta:

- Proces tugovanja kod svake osobe traje različito, normalno je da posle nekog vremena bol jednostavno nestane i osoba biva sposobna da nastavi normalno da funkcioniše. Ukoliko se taj proces nastavlja i traje dugo, i osoba ostaje vezana za prošlost, tada se treba obratiti za stručnu pomoć. Na psihoterapiji terapeut vam može pomoći da prođete kroz emocije koje ste iskusili, da ih bolje razumete i nađete način da se sa njima nosite. Ne ustručavajte se da sa nekim popričate o svom iskustvu.

Foto: Shutterstock

raskid

Pet važnih stavki u procesu preboljevanja raskida:

1. Sve ima rok trajanja - prihvatite raskid

Bilo da ste u šoku, ljuti, razočarani, zbunjeni, sasvim je u redu osećati se na taj način. Za sve je potrebno vreme, budite strpljivi prema sebi u procesu tugovanja.

2. Preuzmite odgovornost

Većina u raskidu traži krivca. Ignorisanje sopstvene uloge vodi do nove greške u budućnosti. Preuzmite odgovornost za svoj deo, na taj način učite iz grešaka i lakše ćete prihvatiti raskid.

3. Fokusirajte se na sebe

Zamislite šta ste sve želeli da uradite, ali niste imali vremena, prostora. Promena starih obrazaca predstavlja rad na sebi koji može biti težak. Budite sami sa sobom, ljubav nije zabavni park. Pauza je dobra da se stari obrasci ponašanja ne ponove. 

4. Razgovarajte sa porodicom i prijateljima

Razgovor sa dragim osobama može biti jako značajan. Veoma je važno da progovorite o tome kako se osećate. Možete potražiti i pomoć psihoterapeuta koji će vam pomoći u procesu isceljenja.

5. Zaboravite na vreme

Koliko će vremena biti potrebno da se raskid preboli? Ne postoji određeno vreme da se raskid preboli. Svaka osoba na različiti način prolazi kroz ciklus tugovanja, nekome je potrebno više vremena.

bonus video:




Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Zelenski postao meta Rusije? Sledi osveta Moskve za teroristički napad! (VIDEO)
Live TV

Zelenski postao meta Rusije? Sledi osveta Moskve za teroristički napad! (VIDEO)

Šefovi Službe bezbednosti, Glavne obaveštajne uprave Ukrajine i predsednik Volodimir Zelenski biće eliminisani raketnim udarima, avionima ili specijalnim snagama Oružanih snaga Rusije. Prema navodima, doneta je odluka da se eliminiše jedan broj vojno-političkih lidera Ukrajine visokopreciznim, bespilotnim sredstvima ili dejstvima specijalnih snaga ruske vojske. Da li je ovakava scenario moguć i šta bi on doneo svetu, u "Info jutru" govorio je reditelj Ljubiša Ristić.

28.03.2024

13:31

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!
Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!

Pripadnici kriminalne grupe Radoja Zvicera i Nikole Vušovića zvanog Džoni sa Vračara, koji su u bekstvu, među kojima je i Vladimir Kovačević zvani Kovač koji je optužen da je 20. marta 2020. namamio na sastanak pokojnog Aleksandra Halabrina, izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je pokojnog poznavao, ali da nisu tačni navodi optužnici da je bio član kriminalne grupe koja je optužena za njegovo ubistvo.

28.03.2024

12:54

Sport

Šta čeka "orlove" do juna? Tadić juri trofeje, Gudelj traži formu, a Mitar dominira!
Fudbal

Šta čeka "orlove" do juna? Tadić juri trofeje, Gudelj traži formu, a Mitar dominira!

Fudbalska reprezentacija Srbije odigrala je dve prijateljske utakmice u martu, sa polovičnim uspehom. Poraz od Rusije (4:0) još jednom je pokazao brojne nedostatke u igri "orlova", dok trijumf nad Kiprom (1:0) nikoga nije ubedio da su puleni Dragana Stojkovića kadri za velika dela i uspeh na predstojećem Evropskom prvenstvu. Pre toga, ostalo je da se završi klupska sezona u šampionatima širom Evrope i sveta gde nastupaju naši igrači.

28.03.2024

16:03

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija