ZADRŽAVATE TOKSINE I VODU? Ovo su simptomi da vam je LIMFNI SISTEM ZAKRČEN!

Shutterstock

11:27 Ljubav i zdravlje 0

Informer.rs/J.G. | 05. 10. 2022.

ZADRŽAVATE TOKSINE I VODU? Ovo su simptomi da vam je LIMFNI SISTEM ZAKRČEN!

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da simptomi poput svraba, akni, zadržavanja tečnosti i još neki drugi, ukazuju na zakrčenost limfnog sistema

Nema sumnje da su za pojedine ljude simptomi poput glavobolje i slabog imuniteta deo svakodnevnice. Međutim, pre nego što takve simptome pripišete stresu ili ih svrstate pod "normalno za današnje vreme", možda bi trebalo da proverite da ipak nisu deo većeg problema.

- Limfni sistem predstavlja jedan od najvažnijih sistema u organizmu - zadužen je za eliminaciju nataloženih toksina i bolji protok hranljivih materija - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i ističe da su ovo samo neki od problema koji se javljaju kada nam je limfni sistem "zakrčen":

  • celulit
  • osip
  • svrab
  • akne
  • prekomerno znojenje
  • zadržavanje tečnosti
  • zaboravnost
  • slab imunitet
  • glavobolja
  • nadimanje
  • problemi sa varenjem
  • otečene limfne žlezde

ŠTA MOŽETE DA URADITE?

clip art

glavobolja

1. Masaža ili ručna limfna drenaža

Istraživanja su pokazala da limfnom masažom možete poboljšati rad limfnog sistema za čak 78%. 

2. Vežbanje

Pod vežbanjem ne mislimo isključivo na teretane, dizanje tegova i tome slično, već bilo kakav vid fizičke aktivnosti, pa čak i skakanje na trambolini, vožnju bicikla, rolera itd.

3. Pijte dovoljno vode

Vašem telu potrebna je voda kako bi limfni sistem imao dovoljno tečnosti za pravilan rad.

4. Jedite više svežeg voća i povrća

Preporuka je da se jede na prazan želudac kako bi učinak bio bolji.

BONUS VIDEO:



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.