• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs/J.G.

06.10.2022

20:58

DOVOLJNA JE JEDNA PORCIJA NEDELJNO! Ako jedete OVU vrstu ribe, smanjujete rizik od GUBITKA PAMĆENJA!

Shutterstock

Ljubav

DOVOLJNA JE JEDNA PORCIJA NEDELJNO! Ako jedete OVU vrstu ribe, smanjujete rizik od GUBITKA PAMĆENJA!

Podeli vest

Istraživanja su pokazala da unosom lososa jednom nedeljno, smanjujete rizik od demencije

Studije koje su rađene uz pomoć skoro 2200 ljudi, uglavnom u četrdesetim i pedesetim godinama, pokazala je da bi jedenje ribe moglo da poboljša rešavanje problema i spreči gubitak pamćenja.

U ovom istraživanju, meren je nivo omega-3 masnih kiselina u njihovoj krvi, koje uglavnom dolaze iz jedenja masne ribe poput lososa, skuše, haringe i sardina.

Što su ljudi imali viši nivo omega-3, to su generalno bili bolji u testu složenog rasuđivanja, koji je povezan sa dobrim rešavanjem problema u stvarnom životu.

Tri četvrtine ljudi sa najvišim nivoom omega-3, takođe je imalo veći hipokampus, region mozga povezan sa pamćenjem.

Ovi ljudi su verovatno jeli najmanje jednu porciju (3g) masne ribe nedeljno, prema istraživačima.
Ovaj veći hipokampus će verovatno sprečiti demenciju, jer ljudi imaju više moždanih ćelija koje mogu da izgube dok stare, pre nego što dožive gubitak pamćenja.

Doktorka Klaudija Satizabal, koja je vodila studiju sa Centra za zdravstvenu nauku Univerziteta Teksas u San Antoniju, rekla je:

Foto: Shutterstock

losos

- Jedenje ribe, moglo bi pomoći da vaš mozak stari zdravije i zaštiti se od demencije. Ovi rezultati čak sugerišu da bi to moglo pomoći ljudima srednjih godina dok su mladi i zdravi, jačajući njihove veštine razmišljanja.

Masne kiseline u ribi mogu pomoći mozgu tako što smanjuju štetnu upalu.

Komentarišući studiju, dr Sara Imarisio, šef istraživanja u Alchajmerovom centru u Velikoj Britaniji, rekla je:

- Kao što izreka kaže, "ti si ono što jedeš", i baš kao i na druge delove tela, naš mozak može biti pod uticajem načina na koji živimo, uključujući našu ishranu. Istraživanje omega-3 i zdravlja mozga, dalo je mešovite rezultate i iako ova studija dodaje bazu dokaza, ona je istraživačka i nije konačna. Ono što znamo je da je zdrava ishrana u celini važna za smanjenje rizika od demencije.

Svetska zdravstvena organizacija navodi da zdrava, uravnotežena ishrana treba da uključuje najmanje dve porcije ribe nedeljno, uključujući i jednu masnu ribu, kako bi srce bilo zdravo.

BONUS VIDEO:




Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba! (VIDEO)
Live TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba! (VIDEO)

Vladimir Putin ne želi da započne rat sa NATO - om! Moskva ne traži konfrontaciju sa američkim satelitima u istočnoj Evropi, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. Više zapadnih zvaničnika pokušalo je da prikupi podršku za dodatnu pomoć Ukrajini tvrdeći da Moskva neće stati ako Kijev bude poražen na bojnom polju. Putin se osvrnuo na ove tvrdnje tokom posete vazduhoplovnoj bazi Toržok u Tverskoj oblasti i rekao da su besmislica! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Vladan Dinić, novinar i Nenad Vuković, predsednik Udurženja lobista Srbije.

29.03.2024

13:07

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)
Live TV

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)

Ruski predsednik Vladimir Putin, nakon masakra u Moskvi, namerava da likvidira ukrajinskog lidera Volodimira Zelenskog, kao i šefove Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) i vojnoobaveštajne službe (GUR) Vasilija Maljuka i Kirila Budanova, piše ruska "Pravda". Da li predsednik države može da bude legitimna meta? Na ovo pitanje u "Info jutru" odgovorili su Ljubinka Milinčić, glavna urednica Sputnjika i Željko Šain, dopisnik Politike iz Severne Makedonije.

29.03.2024

12:31

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

Iznajmljivali luksuzne automobile, pa ih prodavali: Pohapšena banda
Neverovatno

Iznajmljivali luksuzne automobile, pa ih prodavali: Pohapšena banda

U Posebnom odeljenju za suzbijanje korupcije Višeg tužilaštva u Beogradu saslušani su Slaven B. (34) i Marko M. (26) zbog sumnje da su u toku 2023. godine, kao odgovorna lica u firmi “Sirb kar” doo iz Aranđelovca po prethodno uspostavljenom poslovnom odnosu sa firmom “Dimnikar” i po ovlašćenju direktora “Dimnikara” iznajmljivali vozila od firme “Primero rent-a-kar” pa ih kasnije neovlašćeno prodavali za gotovinu, bez računa i bilo kakvog evidentiranja u poslovnim knjigama preduzeća.

29.03.2024

13:33

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)
U bekstvu

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)

Milenko Tomić (62) iz Bijeljine, bivši predsednik Bokserskog saveza Republike Srpske i generalni sekretar Bokserskog saveza BiH, optužen da je obljubio trinaestogodišnju devojčicu kojoj je bio trener, osuđen je na 12 godina zatvora, međutim, sumnja da je pobegao iz BiH.

29.03.2024

12:27

Sport

Planeta

Ipak smrtna kazna za teroriste iz Krokusa?!
Planeta

Ipak smrtna kazna za teroriste iz Krokusa?!

Nakon krvavog terorističkog napada na Krocus siti hol u Rusiji, ponovo je počela široka javna rasprava o vraćanju institucije smrtne kazne. Veliki broj Rusa na društvenim mrežama traži njegovu primenu na teroristima nakon sudske istrage.

29.03.2024

13:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija