Freepick
NAMIRNICE ZA BRZ RAST KOSE! STRUČNJAK vam nudi REŠENJE
Mnogo faktora utiče na rast kose, ali oni kod kojih je usporen, moraju posebnu pažnju da posvete nezi. Stručnjak za ishranu Samanta Kaseti otkrila je namirnice koje će vam pomoći
Kosa u proseku raste oko 1 centimetar za mesec dana. Ipak ovaj proces je individualan i zavisi od osobe do osobe. Mnogo faktora od genetike preko hormona do ishrane, određuje koliko brzo vaša kosa raste.
pexels.com
- Zdrava ishrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive supstance, antioksidanse u protivupalnim jedinjenjima vezane za zdraviju kosu - kaže stručnjak za ishranu Samanta Kaseti.
Drugim rečima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i obezbeđuje da izbegnete gubitak kose povezan sa nedostatkom hranjivih supstanci.
- Koliko će kosa biti zdrava zavisi od određenih hranjivih supstanci, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C. Gvožđe i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose - dodala je Samanta.
Ako vam se čini da gubite više kose nego inače ili da jednostavno ne raste onoliko brzo koliko biste željeli, najbolje je da se konsultujete sa stručnjakom. U međuvremenu možete da pokušate da u svoj jelovnik dodate više namirnica koje podstiču rast kose.
Shutterstock
Prema dijetetičarima to su jogurt, jagode, prokelj, losos, sardina, jaja, sočivo, tofu, leblebije, inćuni, tunjevina, crveno meso, orašasti plodovi i semenke.
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na 0648482459
Pratite nas na društvenim mrežama
PROČITAJTE JOŠ
-
informer.rs | Nedelja, 27. 11. 2022.
-
Iće i piće | Ponedeljak, 28. 11. 2022.
-
informer.rs | Nedelja, 27. 11. 2022.
-
Informer.rs/J.G. | Nedelja, 27. 11. 2022.
-
-
