ŠARGAREPA ŠTITI OD TOKSINA! Jednodnevni post sa povrćem oporavlja organizam i vraća energiju

Oni koji poste bar jedan dan nedeljno znaju koliko je takav režim ishrane koristan organizmu. Nutricionisti napominju da post ne znači gladovanje, već umerenost u hrani, i predlažu da jednom u sedam dana "očistite" organizam od štetnih materija, i to uz šargarepu.

Ovo povrće daje osećaj sitosti, niskokalorično je, a kako je šargarepa bogata antioksidansom beta-karotenom, koji se u telu pretvara u vitamin A, efikasno uklanja višak vode iz tela i čisti organizam od toksina.

Šargarepe možete da jedete sirove, kuvane ili u vidu sokova i napitaka. Ne zaboravite da u toku tog dana popijete litar do dva čiste mineralne vode. Ukoliko se odlučite za ovaj jednodnevni post, prenosimo dve opcije jelovnika.

OPCIJA 1

Doručak: 200 g salate od šargarepe i jabuke
Užina: sirova šargarepa

Ručak: supa od šargarepe (porcija od 200-300 g)
Užina: 150 g salate od šargarepe sa jabukom
Večera: 200 g kuvane šargarepe
Pred spavanje: čaša soka od šargarepe ili smuti (šargarepa i malo vode)

OPCIJA 2

Doručak: 200 g salate od šargarepe i cvekle
Užina: 150 g rendane sirove šargarepe sa jogurtom
Ručak: supa od šargarepe (porcija od 200-300 g)
Užina: jedna sirova šargarepa
Večera: dve grilovane šargarepe
Pred spavanje: jedna sirova šargarepa