ŠARGAREPA ŠTITI OD TOKSINA! Jednodnevni post sa povrćem oporavlja organizam i vraća energiju

Oni koji poste bar jedan dan nedeljno znaju koliko je takav režim ishrane koristan organizmu. Nutricionisti napominju da post ne znači gladovanje, već umerenost u hrani, i predlažu da jednom u sedam dana "očistite" organizam od štetnih materija, i to uz šargarepu.

Ovo povrće daje osećaj sitosti, niskokalorično je, a kako je šargarepa bogata antioksidansom beta-karotenom, koji se u telu pretvara u vitamin A, efikasno uklanja višak vode iz tela i čisti organizam od toksina.

Šargarepe možete da jedete sirove, kuvane ili u vidu sokova i napitaka. Ne zaboravite da u toku tog dana popijete litar do dva čiste mineralne vode. Ukoliko se odlučite za ovaj jednodnevni post, prenosimo dve opcije jelovnika.

OPCIJA 1

Doručak: 200 g salate od šargarepe i jabuke
Užina: sirova šargarepa
Ručak: supa od šargarepe (porcija od 200-300 g)
Užina: 150 g salate od šargarepe sa jabukom
Večera: 200 g kuvane šargarepe
Pred spavanje: čaša soka od šargarepe ili smuti (šargarepa i malo vode)

OPCIJA 2

Doručak: 200 g salate od šargarepe i cvekle
Užina: 150 g rendane sirove šargarepe sa jogurtom
Ručak: supa od šargarepe (porcija od 200-300 g)
Užina: jedna sirova šargarepa
Večera: dve grilovane šargarepe
Pred spavanje: jedna sirova šargarepa

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.