SAVETI ZA SAVRŠEN TEN Kako da pripremite kožu za sunčanje?

Iako meteorolozi još prete pljuskovima, dolazak sunčanih dana sve je izvesniji.

Vreme je da počnemo da vodimo računa o zaštiti kože od štetnog ultraljubičastog (UV) zračenja sunca i nahranimo je kako bi ostala lepa i zdrava. Evo četiri saveta koji mogu da pomognu u tome, piše portal "Brunet". 

1. Ne zaboravite na hidratantnu kremu  

Iako hidratantna krema ne štiti kožu od sunca, ona može da doprinese da koža posle sunčanja ne bude suva i dehidrirana. Naime, što više izlažemo kožu suncu, ona će više gubiti vlagu. Tako postaje osetljivija na UV zračenje. Negujući kožu kvalitetnom hidratantnom kremom, pomažete da se obnovi njen zaštitni sloj. 

2. Uradite piling 

Piling kože ili eksfolijacija važan je korak pripreme za izlaganje suncu. Taj postupak omogućava koži da odbaci mrtve ćelije koje se nakupljaju na površini i mogu da spreče ravnomerno dobijanje boje. Ali piling uklanja zaštitni sloj na površini kože, što je čini osetljivijom na UV zrake, pa treba biti oprezan. Zato je važno da ne radite piling neposredno pre sunčanja, nego bar nekoliko dana ranije i da izaberete preparat koji odgovara vašem licu. 

Foto: Shutterstock

3. Hrana bogata karotenom i vitaminom E

Zahvaljujući antioksidacionim svojstvima, hrana bogata beta-karotenom i drugim karotenoidima, poput likopena, mogla bi da poboljša zaštitu kože od UV zraka. Najbolji izvori karotenoida su šargarepa, batat, bundeva, spanać, tikvica, brokoli, kajsije, grašak, paradajz i dinja. Vitamin E sadržan u biljnim uljima, bademima i orasima takođe pruža zaštitu od sunca. Hrana bogata karotenoidima dodaje narandžastu nijansu koži, što joj daje prirodni sjaj. 

4. Sunčajte se postupno 

Jedan od najboljih načina pripreme kože za sunce je to da se u početku sunčate kratko, ali češće tokom dana i da to postepeno produžavate. U suprotnom rizikujete da dobijete opekotine od sunca. I ne zaboravite da nanesete kremu s visokim zaštitnim faktorom koja filtrira UVA i UVB zrake.