• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Ljubav&Zdravlje/N.Lazović

28.10.2016

16:03

KISELO-BAZNA RAVNOTEŽA: Prva linija ODBRANE protiv BOLESTI!

Ljubav

KISELO-BAZNA RAVNOTEŽA: Prva linija ODBRANE protiv BOLESTI!

Podeli vest

Briga o kiselosti organizma dobila je naziv "alkalna dijeta", koju zaista treba ozbiljno shvatiti
Shutterstock

Poslednjih godina dosta se govori o ravnoteži kiseline i baze u telu koja je prva linija obrane protiv bolesti. Zapravo, nema organa niti ćelije našeg tela koji ne mogu da budu oštećeni ili potpuno uništeni zbog povećane kiselosti. 

Šta je nivo pH?

Kiselost organizma u našem telu varira najviše u zavisnosti od onoga šta jedemo, ali i od načina na koji živimo - zagađen vazduh, kisele kiše, dehidracija organizma, alkohol, pušenje, nedostatak kretanja, stres, lekovi, posebno analgetici. Nivo kiselosti se lako može izmeriti u svim tečnostima, pa i u onima koje se nalaze u nama (krv, urin, pljuvačka). Ona se predstavlja na pH skali od 0 do 14, gde je 7,0 neutralno, sve vrednosti iznad 7,0 su bazne ili alkalne, a ispod 7,0 kisele.

JA SE PRETVARA U MI! Osam znakova da je pored vas prava osoba!

Zlatna sredina

Da bi se uspostavila idealna kiselost organizma, svakodnevna ishrana bi trebalo da sadrži od 60 do 80 odsto hrane koja utiče na stvaranje bazne sredine u telu i od 40 do 20 odsto hrane koja utiče na stvaranje kisele.

Naučno je potvrđeno da su telesne tečnosti kod zdravih ljudi na višem pH nivou (bazne), dok je kiselost organizma kod bolesnih ljudi veća, što znači da im je pH nivo krvi i urina niži. Optimalna kiselost ljudskog organizma je 7,4 ph.

Prolazak namirnice kroz telo

Svaka namirnica kroz proces varenja menja stanje kiselosti organizma jer se na različit način (uz pomoć različitih enzima) sagoreva u organizmu, što izaziva kiselu ili baznu reakciju. Tako neke namirnice čine da se u našem organizmu stvori kisela ili bazna sredina, a one same pritom mogu imati sasvim drugačiju ili čak potpuno suprotnu kiselost na pH skali. Školski primer za to je limun, koji sam po sebi spada u vrlo kisele namirnice, sa niskom pH vrednošću, ali prolaskom kroz naše organe za varenje podiže pH nivo organizma i čini ga više baznim. Zvuči čudno, ali je istinito.

DEVET odličnih razloga da jedete 3 banane svaki dan

- Sir, rafinisane žitarice i meso su danas često na našoj trpezi, a upravo one dovode do povećanja kiselosti u organizmu. Ako uz to još smanjeno unosimo hranu koja deluje bazno tj. alkalno (povrće i voće), brzo sami dovodimo do poremećaja acido-bazne ravnoteže koja je povezana i sa povećanim urinarnim izlučivanjem minerala (kalcijuma i magnezijuma), tako da nedostatak minerala u organizmu ne nastaje samo usled nedovoljnog unosa, već i kao posledica njihovog bubrežnog izlučivanja kod kiselog opterećenja organizma -  kaže Dr Marija Radulović, načelnica operativne službe Hitne pomoći i naglašava. 

Simptomi previsoke kiselosti

Simptomi previsoke kiselosti organizma mogu da budu mnogobrojni i razlikuju se od osobe do osobe. Najčešći među njima su: bolovi u zglobovima i mišićima, hronični umor, zatvor stolice ili proliv, jak i neprijatan miris mokraće, depresija, nervoza, slaba koncentracija i memorija, česte gljivične i bakterijske infekcije, alergijske reakcije, akne, opadanje kose.

 

- Ako naš organizam zbog neutralizacije kiselina potroši previše minerala kalcijuma, koji se nalazi najviše u kostima, dolazi do njihove bolesti, tj. osteoporoze, a deficit minerala magnezijuma može da dovede do dijabetesa, hipertenzije, poremećaja na nivou vaskularnog sistema i raznih zapaljenja. 

Do sada je izučen veliki broj namirnica, pa su u zavisnosti od toga kakav uticaj imaju na kiselost organizama podeljene na kisele i bazne namirnice, gde se taj opis ne odnosi na njih same, već na reakciju koju izazivaju u organizmu.

Ukratko, dobra većina voća i povrća spada u bazne namirnice, dok meso, jaja i veliki procenat mlečnih proizvoda spadaju u kisele namirnice, jer izazivaju kiselu reakciju.

POVRĆE SA BAZNIM EFEKTOM

Kupus, brokoli, plavi patlidzan, sargarepa, celer, krastavac, zelena salata, zeleni pasulj, zeleni grasak, beli luk, crni luk, pecurke, rotkvice, biber, psenicna trava, lubenica, spanac, bundeva, krompir, paskanat, cvekla...

VOĆE SA BAZNIM EFEKTOM

Limun, jabuka, jagoda, malina, kupina, ribizla, kajsija, kokos, suve smokve, grozdje, grejpfrut, pomorandza, mandarina, banana, kruska, breskva, suvo grozdje, zeleni limun, tropsko voce, avokado, visnje, ananas...

KAD MUŠKOST IZDA: Rešite se IMPOTENCIJE na PRIRODAN način!

BLAGO KISELE NAMERNICE

Jaja, crveni pasulj, bundevino seme, susamovo seme, ječam, ječmeni slad, puter.

SREDNJE KISELE NAMERNICE
 

Integralne žitarice i testenina od njih, peciva od integralnog brašna, mekinje, sočivo, leblebije (naut), koštunjavo voće (osim badema), raž, ovas, oljušten krompir, sirevi, riba, mleko, kečap, borovnica, šljive, senf, kokice (posoljene), suve šljive.

JAKO KISELE NAMERNICE

Sva industrijski proizvedena hrana, beli hleb, peciva i kolači od belog brašna, rafinisane žitarice (na primer, beli pirinač), kikiriki, čokolada, kafa, alkohol, gazirana bezalkoholna pića, zaslađeni voćni sokovi, veštački zaslađivači, sve vrste mesa, riba, brusnice, voćni jogurt, sladoled, džemovi, industrijska turšija, plodovi mora, šećer, rafinisana so, vinsko sirće. 

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Politika

TV

Društvo

Napravili manju štetu, pa se bacili istog trenutka na sanaciju! Bravo momci, tako se to radi! (VIDEO)
Društvo

Napravili manju štetu, pa se bacili istog trenutka na sanaciju! Bravo momci, tako se to radi! (VIDEO)

Neodgovornost i nepoštovanje zajedničkog, javnog prostora zahvaljujući snimcima postupaka naših sugrađana koji su postavljeni na društvene mreže, nažalost, sve češće dolaze u žižu javnosti. Sada su interesovanje korisnika mreža probudila dva mladića, ali iz totalno suprotnog razloga - malog, ali značajnog gesta zbog kojeg o njima ovih dana svi pričaju.

25.11.2024

14:50

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Bivši kapiten veruje u crveno-bele: Sve će biti lakše posle prve pobede, neka to bude Štutgart!
Crvena zvezda

Bivši kapiten veruje u crveno-bele: Sve će biti lakše posle prve pobede, neka to bude Štutgart!

Sve će u nastavku sezone biti lakše Crvenoj zvezdi kada se ostvari ta prva pobeda, pa neka to bude Štutgart, poručuje Dejan Milovanović (40) za Informer. Bivši fudbaler rodom iz Sremske Mitrovice je najzapaženije partije imao upravo za crveno-bele, čiji je bio i kapiten od 2006. do 2008. Pomno je ispratio izdanja kluba sa "Marakane", pogotovo u Ligi šampiona i smatra da je najbolji lek za doskorašnje loše rezultate pobeda.

25.11.2024

15:00

Šok tvrdnje Milke Forcan: Bivša uprava Partizana radi protiv nas!
Partizan

Šok tvrdnje Milke Forcan: Bivša uprava Partizana radi protiv nas!

Kada je Radna grupa preuzela Partizan, jedno ime sa spiska novih čelnika kluba je bilo iznenađujuće. Milka Forcan je preuzela na sebe ogroman deo posla kako bi pomogla crno-belima da se finansijski oporave, a kako je rekla na gostovanju na televiziji "Prva", stara uprava sabotira njihov rad.

25.11.2024

10:21

Planeta

Brutalna odmazda Zelenskog za "orešnik"! Putinu je upravo pogodio ovo: Meta napada fabrika povezana sa pravljenjem novog projektila?!
OSVETA

Brutalna odmazda Zelenskog za "orešnik"! Putinu je upravo pogodio ovo: Meta napada fabrika povezana sa pravljenjem novog projektila?!

Napadi ukrajinskih dronova na region Kaluga u centralnoj Rusiji izazvali su požar u industrijskom postrojenju, saopštile su lokalne vlasti u ponedeljak rano ujutru. Andrij Kovalenko, šef ukrajinskog Centra za suzbijanje dezinformacija, izjavio je da je pogođena fabrika „Tajfun“, koja je pod sankcijama Evropske unije zbog proizvodnje oružja za rusku vojsku, uključujući raketne sisteme Bal-E i Rubež-ME.

25.11.2024

16:10

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set