POCEPAO TENISKU JAVNOST NA POLA! Mnogi u šoku šta Nik Kirjos šalje mladim teniserima (FOTO)
105. 01. 2025. u 19:42
205. 01. 2025. u 19:42
Osećate jak probadajući bol u peti? Ne sećate se da ste se povredili, ne možete da otkrijete uzrok tok neobičnog stanja? Verovatno se radi o petnom trnu. Petni trn je izazvan izmeštanjem kalcijuma na kost koja se formira na donjoj strani pete. To može biti malo koštano ispupčenje, ili skup sitnih izraslina nepravilnog oblika, koji se naziva kalkaneum.
Petni trnovi su ponekad bolni i opisuju se kao osećaj uboda nožem u petu - a nekada su neopaženi i mogu se otkriti samo rendgenskim snimanjem.
Često se petni trn meša sa planetarnim fascitisom zato što je znanje o petnom trnu donekle ograničeno. Petni trn se obično javlja kod sredovečnih žena i muškaraca, iako se može naći kod ljudi svih starosnih dobi. Dešava se i da ljudi imaju petni trn, a da ne znaju. Oko 70 odsto pacijenata sa plantarnim fascitisom koji osećaju nelagodu otkriju da imaju i petni trn kada se izvrši rendgendsko snimanje.
Šta izaziva petni trn
Proces formiranja kosti započinje kada je peta podvrgnuta stalnom pritisku, što je tipično među mnogim sportistima, atletičarima, pa čak i ljudima koji počinju da džogiraju ili hodaju posle dosta godina neaktivnosti. Kako bi se tkivo koje okružuje petu zaštitilo od stalnog pritiska i istezanja, ćelije koje su određene za formiranje kosti migriraju do problematičnog mesta, gde počinju da smeštaju kalcijum, što dovodi do stvaranja petnog trna. Ova izgradnja kalcijuma na dnu petne kosti je proces koji se obično dešava tokom perioda dugog bar nekoliko meseci.
Možete sprečiti pojavu petnog trna samo tako što ćete nositi udobnu obuću |
Neki od uzroka petnog trna su:
- neuobičajeno i nakrivo šetanje, koje stvara dodatan stres na kost pete, ligamente i nerve,
- trčanje, džogiranje i skakanje, posebno po tvrdoj podlozi,
- loša obuća,
- prekomerna težina i gojaznost.
Simptomi
Češća je situacija da ne postoje nikakvi znaci i simptomi i da nećete osećati bol, zato što petni trn nije oštar ili špicast deo kosti, suprotno uobičajenom verovanju. Oni si glatki i ravni, kao i ostale kosti. Zato što već postoji tkivo na mestu gde se javlja petni trn, ponekad se tkivo upali, tako vodeći do brojnih simptoma kao što je hronični bol u peti koji se javlja tokom džogiranja ili šetanja.
Još jedan uzrok petnog trna dolazi od razvoja novog tkiva oko koštanog trna, koji se ponaša kao jastuče preko dela koji je pod stresom. Kako ovo tkivo raste, ono zauzima više prostora od petnog trna, što dovodi do manje prostora za mrežu tetiva, nerva, ligamenata i podržavajućeg tkiva. Ove bitne strukture u stopalu imaju ograničen prostor zbog izgradnje kalcijuma, što vodi ka oticanju ili crvenilu stopala, kao i do jakog bola koji se pogoršava vežbanjem.
Bol izazvan petnim trnom može biti oštar i prodirući kada počnemo da vežbamo nakon dugog perioda odmaranja |
Bol izazvan petnim trnom može biti oštar i prodirući kada počnemo da vežbamo nakon dugog perioda odmaranja. Ponekad se bol smanji, ali se opet pogorša ako džogiramo ili skačemo. Nekada ljudi ovaj bol opisuju kao da im neko zabada iglu u petu čim ustanu ujutru.
Konvencionalno lečenje
Konvencionalno lečenje petnog trna obično podrazumeva odmor, vežbe istezanja, stavljanje leda i korišćenje antiinflamatornih lekova. Mnogim ljudima je teško da se ne bave nekom fizičkom aktivnošću svakodnevno, a ovo produžava trajanje petnog trna i tera ljude da se oslanjaju na antiinflamatorne lekove na duži period. Ovo može biti štetno po njih zbog brojnih nuspojava koje dolaze sa korišćenjem ovih lekova, uključujući i gastrointestinalne probleme.
Još jedan vid lečenja jeste steroidnom injekcijom. Ovaj tretman, međutim, nije uvek efikasan zbog brojnih struktura koje se nalaze u peti, čineći samo davanje injekcije težim. Ako ovaj tretman ne prođe dobro, može čak i da pogorša prvobitne simptome.
U nekim slučajevima, petni trn se uklanja operacijom nakon rendgenskog snimanja. Iako je operacija često efikasna, to je skupa procedura koja dosta traje. Čak i nakon operacije, petni trn može da se obnovi, ukoliko pacijent nastavi da vodi život koji je doveo do problema. Iz ovih razloga, mnogi ljudi koji razvijaju bolne petne trnove tragaju za prirodnim lekovima za bolove u zglobovima i kostima.
Još jedan uzrok petnog trna dolazi od razvoja novog tkiva oko koštanog trna, koji se ponaša kao jastuče preko dela koji je pod stresom |
Operacija nije potrebna kako bi se izlečio petni trn, tačnije više od 90 odsto ljudi ima bolje rezultate sa neoperativnim lečenjem. Ako neoperativne metode ne uspeju da izleče simptome nakon 12 meseci, tek tada bi trebalo razmisliti o operaciji kao načinu olakšavanja bola i vraćanja pokretljivosti.
Naravno, postoje i komplikacije ovakve procedure, uključujući nervni bol, stalnu utrnulost u toj oblasti, infekciju, ponovni bol u peti i ožiljke.
Prirodni načini za izlečenje
Magnezijum
Magnezijum je esencijalni mineral za izgradnju kostiju i korišćenje kalcijuma. Više od polovine magnezijuma u ljudskom telu smešteno je u kostima i potrebno je telu za sintezu proteina, nervno funkcionisanje i za proizvodnju antioksidansa glutationa. Hrana bogata magnezijumom koja može pomoći jeste avokado, spanać, banane, pasulj, semenke bundeve, tamni pirinač, sušene smokve.
Vitamin B5
Jedan od osnovnih znakova ozbiljnog nedostatka vitamina B5 jeste bol u mišićima. Ovaj vitamin je odgovoran za pomoć nervnom funkcionisanju, koji posebno stvara važan molekul koji se naziva acetilkolin. Ovaj molekul šalje nervne signale mišićima, što pomaže telu da izbegne nervna oštećenja. Vitamin B5 je odličan i za ubrzavanje procesa oporavka. Hrana bogata ovim vitaminom jeste: avokado, suncokret, jaja, losos i mahunarke.
Riblje ulje
Omega 3 masne kiseline, jedna od koristi ribljeg ulja, jedan su od najjačih "alata" protiv zapaljenja. Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama jeste riba, ali se može naći i u tabletama i one pomažu vašem telu da se oslobodi bola i iritacije. Za većinu ljudi doza od 1.000 miligrama je dovoljna i sigurna za jedan dan.
Masaža
Masaže toplim uljima izuzetno su korisne za vaša stopala, a česte masaže povećavaju tok tečnosti i ubrzavaju oporavak. Istezanjem prstiju i masiranjem kako njih, tako i peta, oštećeno tkivo peta jača i postaje otpornije. Možete zagrejati malo kokosovog ili maslinovog ulja i utrljavati ga u pete.
Udobna obuća
Odabir odgovarajuće obuće koja odgovara vašem životnom stilu i fizičkoj aktivnosti veoma je važan. Možete sprečiti pojavu petnog trna samo tako što ćete nositi udobnu obuću, koja nije suviše tesna i koja ne oštećuje kosti pete. Nošenje odgovarajuće obuće smanjuje pritisak na petu i pomaže da se težina vašeg tela jednako rasporedi.
Student Fakulteta tehničkih nauka u Novom Sadu Jovan Babić tokom gostovanja u Hit tvitu otkrio je da dobija pretnje smrću nakon njegovog prethodnog gostovanja.
05.01.2025
23:17
Lider Srpske radikalne stranke Vojislav Šešelj gostovao je u emisiji "Hit tvit" na televiziji Pink i tom prilikom govorio, između ostalog, o masakru koji je nedavno počinjen na Cetinju.
05.01.2025
22:12
Propali crnogorski bokser i propagator crnogorske nacije Mijo Popović dao je u najmanju ruku skandaloznu izjavu.
05.01.2025
22:46
Student Jovan Babić student Fakulteta tehničkih nauka u Novom Sadu podsetio je u emisiji HitTvit da je su blokada fakulteta krenule sa fakulteta gde je glavni Dinko Gruhonjić.
05.01.2025
23:24
Teolog i istoričar Goran Šarić govorio je za Informer o svojoj ljubavi prema Srbiji, šta mu se najviše, a šta najmanje, dopada kad je ona u pitanju, kao i o svojoj karijeri i negativnim komentarima koje dobija od onih koji ga ne simpatišu.
05.01.2025
18:00
Novinar Dejan Anđus i advokat Pavle Staničić bili su gosti večerašnje emisiji "Otvoreni studio" na Informer televiziji.
05.01.2025
21:24
Gosti Info jutra na Informer televiziji bili su analitičar Veljko Jovanović, član GO Srpska napredne stranke Zoran Babić i Sava Stambolić iz Centra za društvenu stabilnost koji su govorilo o pokušaju obmanje građana od strane Arhiva javnih skupova i medija Dragana Šolaka, ali i zloupotrebi dece na njegovim televizijama.
05.01.2025
11:25
Generalni direktor "Srbija Gas" Dušan Bajatović gostujući na Informer TV govorio je o najavljenim sankcijama NIS-u od strane Sjedinjenih Američkih država.
05.01.2025
10:38
Gost Info dana na Informer televiziji bio je narodni poslanik Nebojša Bakarec koji je, između ostalog, prokomentarisao podkast "DLZ", koji je nazvao sredstvom za širenje ekstremizma i mržnje. Takođe, istakao je fantastične rezultate koje je Srbija postigla tokom 2024. godine, naglašavajući ulogu predsednika Aleksandra Vučića, Vlade Srbije i Srpske napredne stranke u ostvarivanju tih uspeha.
03.01.2025
19:09
Direktor Arhiva Vojvodina Nebojša Kuzmanović bio je gost emisije "Info jutro" na Informer TV.
03.01.2025
13:43
Tačno u 17:26 časova počeo je protest kod spomenika Lovćenska vila na Cetinju.
05.01.2025
18:44
Juče je dečaku starom deset godina u Barajevu eksplodirala petarda u ruci i nanela teške povrede.
05.01.2025
17:32
Ministarstvo turizma i omladine raspisalo je javni konkurs za dodelu subvencija, transfera i dotacija namenjenih za projekte promocije, edukacije i treninga u turizmu u 2025. do iznosa od 130 miliona dinara.
05.01.2025
18:12
Snimak jednog psa Tika na društvenim mrežama koji popravlja automobil, postao je viralan, a slatkoća i pamet ovog haskija ostavljaju sve bez daha.
05.01.2025
16:30
Negotin i dalje potresa priča o nesvakidašnjem incidentu u kojem je žena (48) polila svog emotivnog partnera (59) sredstvom za čišćenje po genitalijama i drugim delovima tela, usled čega je muškarac zadobio teške opekotine.
05.01.2025
23:30
Dogodio se strahovit lančani sudar na Pupinovom mostu u smeru ka Borči.
05.01.2025
22:50
U Barseloni je 18. oktobra uhapšen jedan od najopasnijih i najkrvoločnijih begunaca na svetu, koga gone vlasti Srbije, Crne Gore i Nemačke zbog ubistava, a za njim tragaju i Austrija i Hrvatska, glasila je vest španske policije objavljena u oktobru 2024. pošto je u centru Barselone uhapšen vođa "vračarskog klana" i blizak saradnik odbeglog Radoja Zvicera, Nikola Vušović zvani Džoni sa Vračara.
05.01.2025
22:08
Dvanaestoro osoba je ubijeno, a četiri su teško ranjene u stravičnom masakru na Cetinju koji se dogodio, kada je, iz još uvek potpuno nerazjašnjenih motiva, a nakon svađe sa jednim od gostiju u kafani, Aco Martinović ubio je komšije, prijatelje, poznanike, među kojima ima i dvoje dece.
05.01.2025
19:46
Crnogorska policija saopštila je da je u više gradova, u okviru akcije suzbijanja zloupotrebe oružja u ilegalnom posedu, zaplenila 20 komada oružja i više od 500 komada municije.
05.01.2025
18:54
Srpski reprezentativci Andrija Živković i Nemanja Maksimović odigrali su odličan meč u okviru derbij između Panatinaikosa i PAOK-a.
05.01.2025
22:48
Košarkaši Crvene zvezde Miloš Teodosić obeležio je fantastičnim potezom večerašnji duel protiv FMP u 15. kolu ABA lige.
05.01.2025
21:12
Juventus i Pari Sen Žermen razmatraju bombastičnu razmenu – Dušan Vlahović za Randala Kolo Muanija!
05.01.2025
18:34
Srpski rukometaš Miloš Kos (22) oglasio se prvi put posle incidenta koji se desio krajem godine kada se potukao sa saigračem u Zagrebu.
05.01.2025
18:50
Mladi srpski fudbaler Jovan Mijatović (19) učestvovao je u saobraćajnoj nesreći u subotu uveče oko 20.10 časova, u Ulici majora Zorana Radosavljevića, kada je upravljajući automobilom udario ženu V. P. (39), koja je prelazila ulicu van pešačkog prelaza.
05.01.2025
16:35
U požaru koji je izbio večeras u stambenoj zgradi u selu Kilmez u Kirovskoj oblasti u Rusiji poginulo je sedam osoba, saopštilo je rusko Ministarstvo za vanredne situacije.
05.01.2025
23:20
Kad su članovi ekipe Hitne pomoći stigli u porodični dom Megan O'Mahonej (30), majke dvoje male dece iz Bredforda u Engleskoj, nisu ni slutili da prisustvuju poslednjim satima njenog života.
05.01.2025
23:00
Vašingtonsko Odeljenje za bombe pozvano je da ispita sumnjivi paket samo pet milja od Bele kuće.
05.01.2025
22:40
Oficiri ukrajinske vojske upotrebili su nepoznatu vrstu gasa protiv grupe muškaraca koji su se zabarikadirali u kancelariji za regrutaciju kako bi se oduprli mobilizaciji, prenosi ukrajinska Strana.ua.
05.01.2025
22:15
Predsednik SAD Džozef Bajden planira da održi dva velika govora pre nego što napusti tu funkciju, kao deo napora da iznese ono što vidi kao svoja ključna dostignuća u više od 50 godina u javnoj službi, preneo je danas En-Bi-Si njuz.
05.01.2025
21:55
Armi Hamer, nekadašnji glumac sa A liste koji je uništio karijeru nakon niza optužbi za silovanje i fantazije o kanibalizmu ponovo se vraća svom poslu, a uskoro bi trebalo da počne da snima film u Hrvatskoj!
05.01.2025
14:53
Film i serija "Južni vetar" osvojio je srca publike širom regiona.
05.01.2025
14:03
Društvenim mrežama je ponovo počeo da kruži snimak od pre 25 godina kada je Anđelina Džoli skočila u bazen potpuno obučena i sa sobom povukla i voditelja!
05.01.2025
13:01
Eva Ras (80) kaže da nikada nije bila kod pedikira, a da sada zbog starosti ne može da se savije i da sebi iseče nokte na stopalima.
05.01.2025
11:34
Pobednica prošlogodišnje sezone "Elite", Anita Stanojlović, okončala je vezu sa Anđelom Rankovićem samo nekoliko meseci nakon izlaska iz rijalitija, a sada je pokazala kako provodi vreme i ko joj je na prvom mestu.
05.01.2025
22:47
Sanja Marinković u više navrata bila je u centru pažnje zbog sukoba sa gostima u "Magazin in-u", a najviše je ostala upamćena emisija kada su se voditeljka i Maja Nikolić žestoko posvađale.
05.01.2025
22:17
Rijaliti učesnica Aleksandra Nikolić je odlučila da potraži pomoć nadležnih organa kako bi rešila problem sa bivšim dečkom.
05.01.2025
20:56
Sara Reljić je svojevremeno govorila o saobraćajnoj nesreći iz koje je izašla sa manjim povredama.
05.01.2025
19:56
Pevačica Džervina Kladušak, proslavila se pre dve godine učešćem u "Nikad nije kasno“, te je tom prilikom privukla veliku pažnju javnosti.
05.01.2025
19:23
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.