• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: mondo.rs/informers

08.04.2019

14:42

NIJE TOLIKO TEŠKO! Kako da odolite "lošoj" hrani?

Ljubav

NIJE TOLIKO TEŠKO! Kako da odolite "lošoj" hrani?

Podeli vest

Ponekad je stvarno teško odoleti nekoj hrani, a posebno kada je reč o slatkišima ili brzoj hrani. Nije strašno ako ponekad dozvolite sebi da uživate u ovakvoj hrani, ali nije dobro po zdravlje ako to redovno jedete. Ipak, ponekad je stvarno teško odupreti se želji ili pojesti, recimo, samo jedan kolač...

Kako nekim ljudima uspeva da odole ovakvoj hrani? Istraživanja pokazuju da se ljudi koriste različitim tehnikama kako bi u tome uspeli, a neke od njih možda pomognu i vama.

Naime, 25 ljudi čija je starost u proseku 37 godina i koji imaju normalan tj. zdrav indeks telesne mase, otkrilo je svoje tehnike za odolevanje slatkišima i drugim "zabranjenim" namirnicama.

ZDRAV I KORISTAN! Koliko puta dnevno možete jesti avokado?

Neki od njih to rade tako što sebi ograničavaju dostupnost ovakve hrane. To znači da ili sklanjaju slatkiše sa vidnog mesta u kući ili ih uopšte ne drže u kući. Takođe, neki od njih prave listu za kupovinu namirnica na nedeljnom nivou, kako bi izbegli češće odlaske u prodavnicu i izbegli priliku da u prodavnici dođu u iskušenje da kupe slatkiše.

Foto: Shutterstock

Učesnici studije koriste se i različitim mentalnim strategijama kako bi ograničili unos ovakve hrane. Neki od njih sebi bukvalno zabranjuju da jedu određenu hranu jer kažu da nikada ne mogu da se zaustave na toj maloj količini ako počnu da jedu. Drugi imaju fleksibilniji pristup – dozvoljavaju sebi da ponekad uživaju u ovoj "nezdravoj" hrani, ali unapred planiraju kada će to biti. Na primer, isplaniraju da dozvole sebi da dva puta nedeljno uživaju u slatkišima, unapred određujući kog dana će to biti, šta će i koliko tačno jesti, i drže se tog plana.

 

NAJBOLJI SOKOVI ZA PROLEĆNI DETOKS! Smanjuju nadutost, podstiču probavu, čiste kožu!

Nekima je vežbanje strategija koja im pomaže da odole iskušenju. Učesnici istraživanja kažu da im vežbanje smanjuje osećaj gladi i želju da jedu "loše" namirnice, dok drugi jednostavno ne žele da "ponište sav trud" tako što će vežbati, a onda jesti nezdravu hranu.

Foto: Pixabay

(VIDEO) SEKS, A DA NE UĐE? Alkohol koji pruža užitak opijanja, ali bez mamurluka, oboljenja jetre ili karcinoma!

Na kraju, neki učesnici su uspeli da odole ovakvoj hrani tako što unapred planiraju i pripremaju svoje obroke, dodajući da im je jako važno da tačno znaju šta je u obroku koji jedu, ali i da sami unapred odrede porciju i vreme kada jedu.

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Politika

"Mir i ljubav Isusa Hrista neka vas prate u godini pred nama!" Dačić čestitao Božić beogradskom nadbiskupu i svim vernicima koji slave po gregorijanskom kalendaru
Politika

"Mir i ljubav Isusa Hrista neka vas prate u godini pred nama!" Dačić čestitao Božić beogradskom nadbiskupu i svim vernicima koji slave po gregorijanskom kalendaru

Potpredsednik Vlade Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić čestitao je Božić nadbiskupu beogradskom i metropolitu Njegovoj eminenciji kardinalu Ladislavu Nemetu, sveštenstvu, redovništvu, monaštvu i svim građanima koji ovaj praznik slave po gregorijanskom kalendaru, sa željom da zajedništvo, humanost, solidarnost i bratstvo, budu vodilje u svim danima koji dolaze.

25.12.2024

17:17

TV

Srbija nije lider samo na Balkanu, već i šire!
Live TV

Srbija nije lider samo na Balkanu, već i šire!

Gost Info jutra na Informer televiziji bio je Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost koji je govorio o jutrošnjem divljanju Đorđa Miketića ispred Skupštine grada Beograda i nasilnom pokušaju ulaska u nju.

25.12.2024

13:29

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

"Pali" tast i tašta odbeglog kavčanina! "Oprali" milione za zeta kriminalca (FOTO)
Hronika

"Pali" tast i tašta odbeglog kavčanina! "Oprali" milione za zeta kriminalca (FOTO)

Dugogodišnji crnogorski policijski funkcioner Duško Koprivica i njegova supruga Radosava Koprivica, koji su uhapšeni juče po nalogu podgoričkog Specijalnog državnog tužilaštva, inače su tast i tašta odbeglog Duška Roganovića, kojeg takođe, zajedno sa njima i sinom bračnog para Koprivica, Strahinjom, sumnjiče za krivično delo pranje novca i to u visini od preko milion evra!

25.12.2024

17:00

Slovenac (58) saslušan zbog kokaina! Probio policijsku blokadu u Ostružnici, u kolima mu nađeno osam cigli "belog praha" (FOTO/VIDEO)
Hronika

Slovenac (58) saslušan zbog kokaina! Probio policijsku blokadu u Ostružnici, u kolima mu nađeno osam cigli "belog praha" (FOTO/VIDEO)

U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Daniel M. (58) iz Pančeva zbog sumnje da je 23. decembra vozilom, u kojem je u takozvanom „bunkeru“ neovlašćeno držao radi prodaje više od 7.9 kilograma opojne droge kokain, probio policijsku blokadu na putu između Ostružnice i Umke, kojom prilikom je povredio tri policijska službenika.

25.12.2024

17:12

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set