SUPER DIJETA! Kad hoćete da smršate najbolji je - LIMUN!

Ovaj režim ishrane sprečava nakupljanje tečnosti i razgrađuje višak masti u organizmu. Limun pročišćava organizam i uklanja otrove, zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C, koji održava mladolikost

Jedna od najboljih namirnica za skidanje kilograma jeste limun, koji može da se koristi u gotovo svakom obroku. Ovo voće sprečava nakupljanje tečnosti i eliminiše celulit, čime dovodi do gubitka kilograma. Preporučena dnevna doza je oko četiri ploda - sok i kora.

Dijetu sa limunom koja skida salo, ali ne i mišiće, osmislila je nutricionistkinja Evelin Flahi. Ova voćka sadrži hidroksicitrat, koji sprečava nagomilavanje masti, u njemu se nalazi etarsko ulje limonen, koje blokira stvaranje holesterola, dok kora sadrži šećer polikosanol, koji sagoreva masnoće.

Osim toga, ovaj citrus pročišćava organizam i uklanja otrove, zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C, koji održava mladolikost. Iako je kiseliji od većine drugog voća, možete ga zasladiti medom ili šećerom. Uprkos mišljenju da limun izaziva pojačanu kiselinu u stomaku, kod većine zdravih osoba to nije slučaj. Visok nivo kalijuma koji se nalazi u ovom voću, može čak i da neutrališe višak kiseline, kaže autorka dijete.

 

ISHRANA I ZAČEĆE! Deset namirnica koje će vam povećati plodnost

Tokom trajanja režima, doručak je isti svakog dana. Uključuje šolju čaja sa limunom, dva integralna tosta i kašičicu marmelade od limuna.

PRVI DAN

Ručak: kuvani pirinač (70 g) začinjen limunovim sokom, dve kašičice ulja i dve kašičice parmezana, zelena salata (150 g) sa limunovim sokom i kašičicom ulja, voćna salata od sezonskog voća začinjena sokom od limuna

Foto: Pixabay

Večera: prženi komadići teletine i šunke sa kriškama limuna, integralni tost ili paketić krekera, spanać začinjen kašičicom ulja i limunovim sokom

DRUGI DAN

Ručak: oslić u foliji (150 g) sa jednom kapi ulja, sokom jednog limuna i još jednog izrezanog na kriške, integralni tost ili paketić krekera, boranija kuvana na pari, začinjena sa nekoliko kapi ulja i sokom od limuna

PIKANTNI KARFIOL, brz za pripremu i prepun ukusa!

Večera: pileća prsa (150 g) pečena u tiganju s nekoliko kapi ulja, začinima i limunovim sokom, pečene paprike (crvene i žute) začinjene sa nekoliko kapi ulja i sokom od limuna, integralni tost ili paketić krekera

TREĆI DAN

Ručak: špagete (70 g) sa jogurtom i limunom, zelena salata (150 g) začinjena sokom od limuna i kašičicom ulja, činija jagoda sa sokom od limuna i malo šećera

Foto: pexels.com

Večera: kuvana riba (150 g) začinjena kašičicom ulja, peršunom i sokom od limuna, boranija kuvana na pari začinjena sa nekoliko kapi ulja i sokom od limuna, integralni tost ili paketić integralnih krekera

ČETVRTI DAN

Ručak: mešana salata od 40 g mocarele, 30 g tunjevine, pet maslina i limun, integralni tost ili paketić krekera ili dve kriške hleba, voćna salata (osim banana i grožđa) sa sokom od limuna

DA LI JE TO DOBRO? Znaci da imate BRZ METABOLIZAM!

Večera: morska riba pečena u tiganju sa sokom od paradajza, kriškama i sokom od limuna, mešana zelena salata (150 g) sa sokom od limuna i nekoliko kapi ulja, dva mala kuvana krompira sa kašičicom ulja

PETI DAN

Ručak: teleći odrezak (120 g) pečen s nekoliko kapi ulja i limunom, integralni tost ili krekeri, boranija kuvana na pari sa kašičicom ulja i limunovim sokom

Foto: Pixabay

Večera: kuvani pirinač (70 g) sa dve kašičice ulja, rendanim sirom i limunovim sokom, govedina (120 g) začinjena limunovim sokom, zelena salata (150 g) sa limunovim sokom i nekoliko kapi ulja

ŠESTI DAN

Ručak: šunka (80 g) sa kašičicom ulja i sokom od limuna, integralni tost ili paketić krekera, kuvani spanać začinjen kašičicom ulja i sokom od limuna

Večera: salata od pirinča (70 g) sa povrćem, sirom (20 g), pršutom (20 g), uljem i limunom, salata od svežeg voća (osim banana i grožđa) i limunovim sokom, salata od paradajza začinjena kašičicom ulja

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.