EVO ZAŠTO VAS VAGA LAŽE! Par sitnica o kojima i ne razmišljate!

Stanete na vagu, potajno se već radujete jer ste ubeđeni da će vam se dopasti ono što će pokazati… A onda, umesto toga - šok! Ne da niste izgubili na težini, nego ste dobili kilogram?! Pre nego što se iznervirate toliko da vas samo čokoladna torta može smiriti, znajte da su oscilacije u težini normalne i neizbežne

Svi smo ponekad u iskušenju da "razlupamo" vagu jer nam se ne dopada ono što vidimo. Ali, istraživanja pokazuju da osobe koje se često mere imaju zdraviju telesnu težinu i ređe im se dešava da pređu u kategoriju gojaznih. Što je još važnije, promene u težini ponekad mogu da ukažu i na neke ozbiljnije zdravstvene probleme, kakvi su recimo dijabetes ili nepravilan rad štitaste žlezde.

Ne bi bilo loše, dakle, da uvedete sebi neko "pravilo", recimo da se merite jednom nedeljno, uvek u isto vreme. 

ŠETNJOM DO ZDRAVLJA! Danas je Svetski dan fizičke aktivnosti!

Ali, čak i osobe koje su svesne da je praćenje težine važno, ponekad prave greške koje ih koštaju živaca. Evo o čemu bi trebalo da vodite računa da biste se poštedeli nerviranja:

Nemojte se meriti odmah posle tuširanja

Težina varira u toku dana, u zavisnosti od toga šta jedemo, pijemo, koliko smo aktivni… Pa iako verovatno znate da je najbolje da se svaki put merite u isto vreme, ujutru čim ustanete i odete u toalet, na taj spisak treba da dodate još jedan parametar: pre tuširanja.

- Koža je najveći organ ljudskog tela, a vodu apsorbuje vrlo lako. Posle plivanja ili dugog tuširanja, telo može da apsorbuje između jedne i tri čaše vode, što težinu može a poveća i za nekoliko stotina grama - kaže dr Kit Kantor.

Foto: Shutterstock

Pratite nedeljni prosek

Ako vas čini nervoznom činjenica da vaga "svaki put pokazuje drugačije", možete se meriti, na primer, svakog dana, a onda izračunati prosek za tu nedelju. Posle mesec dana, neće vas više pogađati to što vaga povremeno niotkuda pokaže dodatna tri kilograma.

(VIDEO) KAKO ZAVESTI MILIONERA? Ova blogerka zna tri načina!

Vodite računa o podlozi na kojoj je vaga

Nemojte vagu stavljati na parket ili tepih. Pločice u kupatilu su najbolja podloga za precizno merenje.

Merite se dan nakon što ste se "davili" u slanoj hrani

Kad jedete slano, telo zadržava vodu i prirodno je da će vaga pokazivati da ste teži. Ali, to nije isti "višak" kao onaj koji je posledica nagomilanih masnih naslaga.

Uzmite u obzir i fazu ciklusa u tom trenutku

Ako neposredno pred menstruaciju ili tokom menstruacije vaga pokazuje više, bez brige. U pitanju je opet višak vode. Ako ste skloni zadržavanju vode, u danima pred menstruaciju može se desiti da vaga pokaže i do 4, 5 kilograma više.