SVI U VODU! Plivanje tri puta nedeljno JAČA SRČANI MIŠIĆ!

Visoke temperature mame nas na osveženje, ali nas navode i da vodimo računa o svom zdravlju, a posebno o srcu. Kako bismo ga ojačali, nema boljeg, delotvornijeg, jeftinijeg i zabavnijeg načina od plivanja

Ovaj bazični sport, koji angažuje sve grupe mišića, leti je svima lako dostupan, a sada je pravo vreme da ga uvedemo u svoju nedeljnu rutinu i učinimo najbolju stvar koju možemo za srce. Naime, prema istraživanju univerziteta u Madridu, sprovedenom na 2.200 ispitanika oba pola i različitog uzrasta i zdravstvenog stanja, plivanje od samo 45 minuta tri puta nedeljno jača srčani mišić. Na koji način? Tako što, dok plivamo, srce brže pumpa krv upravo pomoću srčanog mišića, što povećava cirkulaciju krvi, a ona pak blagotvorno deluje na zdravlje celokupnog organizma, a naročito kardiovaskularnog sistema.

OVU BILJKU SVAKA ŽENA TREBA DA NABAVI U AVGUSTU: Privlači ljubav, novac i štiti od zla

Foto: pixabay.com

Dakle, sa veoma malim naporom i bez gotovo ikakvog rizika od povreda, što je prednost plivanja u odnosu na druge sportove, činite mnogo za svoje srce. Pritom, plivanje mogu da upražnjavaju čak i osobe za srčanim problemima, samo što u tom slučaju treba da vode računa da ne dozvole sebi da se zamore. Poseban benefit je činjenica da plivanje deluje rasterećujuće na psihu, tako što umanjuje nivo kortizola koji izaziva stres, a istovremeno se oslobađa hormon sreće endorfin, što takođe doprinosi da srce bude u dobrom stanju.

PAŽLJIVO BIRAJTE! EVO zašto se zgodni frajeri ČEŠĆE RAZVODE!

Sve ovo važi nezavisno od toga koji stil plivanja izaberete, samo je bitno da postoji kontinuitet, stoga na jesen nastavite da posećujete bazen.