ZRNO PO ZRNO - ZDRAVLJE! Zašto bi trebalo češće da jedete grožđe

Ako tražite idealnu namirnicu za užinu koja nema previše kalorija, a ujedno želite i da se osvežite i podignete energiju, grožđe je odličan izbor

Jedna šolja ovog voća ima samo 104 kalorije, pa se preporučuje i onima koji žele da smršaju. Uz napomenu da jedino na oprezu treba da budu dijabetičari, jer jedan manji grozd od 100 grama sadrži oko 15 grama šećera, nutricionisti navode njegove brojne koristi za zdravlje.

Jača kosti
Grožđe je bogato vitaminom K koji je važan za zdravlje kostiju, dok je vitamin C moćan antioksidant koji usporava starenje i potpomaže apsorpciju gvožđa.

Sprečava upale
Ako jedete jednu ili dve šolje grožđa tokom dana, smanjićete rizik od zapaljenjskih procesa u telu, koji su uzročnik mnogih hroničnih oboljenja.

Čuva srce
Grožđe sadrži brojna jedinjenja koja krvni pritisak drže pod kontrolom.

Koje je zdravije: Crno ili belo?

* Crno grožđe sadrži antioksidant resveratrol, koji blagotvorno deluje na ljudski organizam, a posebno na kardiovaskularni sistem. On sprečava zgrušavanje krvi, podstiče cirkulaciju, ublažava upalne bolesti creva, a pozitivno deluje i kod dijabetesa.
* Belo grožđe nema toliko hranljivih sastojaka kao crno. Ono je dobar izvor vitamina A, C i K, kao i nekih minerala poput kalcijuma i gvožđa. Nutricionisti napominju da ovo voće rešava probleme s probavom, ali i da ima manje oksalne kiseline od crnog grožđa, koje su neke studije povezale sa stvaranjem kamenja u bubregu.

BONUS VIDEO: 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.