Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Vesti
SRDANOVIĆ ZA SARAJEVSKE MEDIJE O SREBRENICI: Sudovi su rekli svoje, ova pobeda je fenomen neviđen u istoriji Evrope
127. 10. 2026. u 15:50
227. 10. 2026. u 15:50
Ljubav
SVETLO NA KRAJU TUNELA! Kako izaći iz depresije?
Depresija je toliko rasprostranjena da je neki psiholozi zovu prehladom među emotivnim poremećajima. Ako ste depresivni, niste sami, poručuju lekari povodom Svetskog dana mentalnog zdravlja, koji se obeležava 10. oktobra
Šta su Ludvig van Betoven, Vinston Čerčil i Vinsent van Gog imali zajedničko? Svi su oni u jednom trenutku patili od depresije. Depresija je zapravo toliko rasprostranjena da je neki psiholozi zovu prehladom među emotivnim poremećajima. Ako ste depresivni, niste sami, poručuju lekari povodom Svetskog dana mentalnog zdravlja, koji se obeležava 10. oktobra, a koji je ove godine posvećen prevenciji samoubistva.
Duša i telo
Prema najnovijim podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko 322 miliona ljudi širom sveta pati od depresije, a u Srbiji je svaka četvrta osoba depresivna. Depresija je glavni uzrok 800.000 samoubistava godišnje u svetu i predstavlja drugi vodeći uzrok smrti među mladima uzrasta od 15 do 25 godina.
KAKO POSTATI MILIONER! Ovo su ČETIRI REALNA PUTA koja vode ka neslućenom bogatstvu!
Foto: Shutterstock
Depresija nije isto što i tuga
Često čujemo tinejdžere ili čak odrasle ljude kako govore "u depresiji sam" i sutradan su opet "normalni", navodi naša sagovornica.
- Depresija nije privremeni osećaj da ste "u bedaku" zbog nekog nesrećnog događaja u vašem životu. Ona nije PMS ili stres. Nije ni lenjost ili slabost karaktera. Ona je opasna mentalna bolest, koja može da znatno unazadi kvalitet života ako se ne leči na vreme. Jako depresivni ljudi često skrivaju svoja osećanja i nastoje da ih drugi vide kao zdrave, dok iznutra pate i osećaju samoću i nerazumevanje - kaže psihoterapeut.
- Depresiju karakteriše osećanje bespomoćnosti u nošenju sa životom, žalosno raspoloženje, potištenost. Možda najuočljivija odlika depresivnog je nedostatak samopoštovanja, procenjivanje sebe kao beskorisne osobe i gubitnika. Nedostatak osećanja sopstvene vrednosti dovodi do toga da depresivna osoba razvija preteranu zavisnost od mišljenja drugih. Potrebni su joj stalni dokazi prihvaćenosti od njih, a na kritiku je jako osetljiva. Uz to, praćena je telesnim simptomima kao što su gubitak apetita, nesanica, brzo zamaranje, smanjenje seksualne želje, poremećaji funkcije želuca... - objašnjava Danka Stojković, klinički psiholog i psihoterapeut.
Smrt bliske osobe, prekid ljubavne veze, gubitak posla i slični događaji dovode do depresije kao reakcije, navodi naša sagovornica. Međutim, ukoliko ovo stanje traje duže ili je intenzivnije, može se govoriti i o depresivnoj ličnosti koja je sklona tome da veruje da je prepuštena na milost i nemilost teškim životnim okolnostima i da je nesposobna da preduzme bilo šta protiv njih.
NAJVEĆE PONIŽENJE U ŽIVOTU! Putnica se UPIŠKILA U AVIONU jer joj SEDAM SATI nisu dozvolili da ode do toaleta! Nije smela da ustane sa sedišta koje je bilo natopljeno mokraćom!
Volja za zdravljem
- Stresne situacije, kao što je gubitak bliske osobe, raskid partnerskog odnosa, gubitak posla ili fizička bolest, bitno remete našu unutrašnju ravnotežu. Preterano tugovanje može dovesti do depresivnog sindroma i do suicida ako se gubitak bliske osobe povezuje sa gubitkom smisla života. Inače, na stresne situacije koje su ugrožavajuće može se reagovati na tri načina koji proističu iz osnovne reakcije "bori se ili beži". Neko se bori, neko beži, a neko se jednostavno parališe, zaledi. Suicidne osobe su sklone da na ovakve situacije reaguju bežanjem od problema - objašnjava psihoterapeut i naglašava da nisu sve depresivne osobe suicidne, niti svako reaguje na teške, stresne situacije suicidom, ali svako pominjanje samoubistva treba shvatiti ozbiljno.
Foto: Shutterstock
Kako da pomognete sebi?
- Konzumirajte omega-3 masne kiseline
- Prestanite da razmišljate o negativnim stvarima kada ste sami
- Izlažite se prirodnom svetlu u dovoljnoj meri
- Stimulišite hormone za dobro raspoloženje putem vežbanja
- Provodite vreme u društvu i uspostavite pozitivne odnose sa ljudima
- Spavajte dovoljno i u redovnim intervalima
Ipak, ako mislite da će depresiju izlečiti neko čudo, bez vaše intervencije, u krivu ste. Čekanje i odlaganje lečenja je najgora stvar koju možete da uradite.
- Iako se tako ne čini depresivnim osobama, u pitanju je vrlo izlečiva bolest - čak 90 odsto ljudi pozitivno reaguje na razne oblike lečenja. Nekada je psihoterapija ili odlazak kod psihologa na savetovanje sve što vam je potrebno, a pored toga postoji široka lepeza antidepresiva i drugih alternativa u lečenju - navodi Danka i naglašava da je volja uvek prisutna kod čoveka, što ne znači da je i pravilno usmerena.
- Vi birate kako ćete misliti, kako ćete se osećati i kako ćete reagovati na životne okolnosti. Ne postoji neizlečiva bolest, već samo osoba koja bira da bude bolesna. Preusmerite svoju volju i, umesto bolesti i tame, birajte svetlo, boljitak i zdravlje - savetuje Danka Stojković.
OVA VOĆKA JE DAR BOGOVA! Odlično je za našu probavu, oči i štiti od raka!
Šta možete da uradite za druge?
Ukoliko ste primetili da osoba koju poznajete pati, budite pažljiv i nepristrasan slušalac. Ne kritikujte je, ne morališite, ne sažaljevajte je i nemojte da joj govorite šta je najbolje za nju da uradi. Pokažite da saosećate sa njom, budite topli i strpljivi. Nemojte se ustručavati da postavite pitanje o samoubistvu. Ne možete joj "usaditi tu ideju u glavu", a ukoliko zaista razmišlja o samoubistvu, osetiće olakšanje što sa nekim može da podeli teško breme. Pomozite joj da shvati da su problemi rešivi, da nepodnošljivi unutrašnji doživljaj koji ima neće trajati večno i da postoje druge alternative osim samoubistva.
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
Sport
Otkriveno zbog čega je talentovani Srbin izabrao reprezentaciju Bosne i Hercegovine
127. 10. 2026. u 11:21
227. 10. 2026. u 11:21
Komentari