• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Miss.24.sata.hr

06.12.2019

10:49

ŠEST ZNAKOVA DA UNOSITE PREVIŠE SOLI U ORGANIZAM! Ova opasna navika može da vam naruši ZDRAVLJE!

Ljubav

ŠEST ZNAKOVA DA UNOSITE PREVIŠE SOLI U ORGANIZAM! Ova opasna navika može da vam naruši ZDRAVLJE!

Podeli vest

Kuhinjska so se sastoji od natrijuma koji je potreban organizmu za održavanje optimalne količine tečnosti u telu, kontrakcije mišića i drugih važnih telesnih funkcija

Odraslima je potrebno 2,3 mg soli dnevno. Međutim, obično konzumiramo previše natrijuma.

Osobe koji imaju visok pritisak smeju dnevno da unesu u organizam do 1,5 mg soli dnevno. Ukoliko preteramo povećava se rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema, visokog pritiska i drugih oboljenja.

Jedete više gotovih jela

Prvi unak preteranog unosa soli je preterano konzumiranje prerađene hrane, naročito masnih jela.

Reč je o proizvodima koji sadrže jako puno soli, te je nemoguće kontrolisati dnevni unos, a nemoguće držati se preporučene količine.

PIJE SE 12 DANA PO JEDNA KAP Ovaj napitak star je 5.000 godina, pravi se JEDNOM GODIŠNJE, a garantuje DOBRO ZDRAVLJE CELE GODINE (RECEPT)

Vodite računa kada kupujete gotove namirnice koliko ima natrijuma.

Takođe, i jela iz konzerve,  supe iz kesice i zamrznute namirnice imaju sakrivenu količinu soli.

Foto: Pixabay

Dehidrirani ste

Previše konzumiranja soli izvlači tečnost iz tela. Posledica je dehidracija koja šteti organizmu. Stoga, ukoliko se ujutru probudite žedni, onda se verovatno uveče konzumirali previše natrijuma, kojeg ima u prerađenom mesu, slanom siru i maslinama.

 Dehidracija može da uzrokuje glavobolju ili bolove u želucu.

Osećate se naduto i natečeno

Nadutost i natečenost može biti jasan znak da konzumirate previše soli.

Višak soli daje nam osećaj nadutosti – jer utiče na ravnotežu tečnosti u telu. Zadržava se voda u telu zbog čega dobijate na težini. 

Foto: Shutterstock

Promenjen vam je ukus

Namirnice bogate ukusom i dobro začinjena jela odjednom nemaju isti ukus i vi ćete posegnuti da posolite. Kako ćete otkriti da se ukus promenio? Jednostavno je! 

OVO SU ČETIRI PRAVILA KAKO DA JEDETE BELI LUK! Jedno je veoma važno AKO ŽELITE DA VAM POMOGNE

Poručite u restoranu s prijateljima jelo za koje su se i oni odlučili. Ako ste samo vi dodatno posolili jelo, onda je to jasan znak. Međutim, nemojte da brinete. Nekoliko dana se odreknite soli i slanih namirnica i ukus će van se brzo vratiti. 

Imate visok pritisak

Ljudi koji pate od visokog pritiska moraju da paze na unos soli.

S druge strane, preterano i dugotrajno konzumiranje soli može da dovedete do visokog pritiska, pa čak i ako s tim nemate problema.

Stoga, izbegavajte gotova jela i  brzu hranu, te redovno idite na kontrole kod lekara.

Imate kamen u bubregu

Više je faktora koji dovode do ovog oboljenja, a među njima je visok nivo natrijuma. 

Rizik od da dobijanja kamena u bubregu možete da smanjite redovnim konzumiranjem dosta vode. Tako ćete natrijum držati pod kontrolom.

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Politika

TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!
Live TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!

Juče se predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio javnosti sa važnom porukom: „Važno je da u ovom trenutku nastavimo da radimo zajedno, da sve naše razlike ne ostavljamo po strani, ali da pokušamo da razumemo da su nam mir i stabilnost u zemlji od izuzetnog značaja.“ Njegove reči dolaze u trenutku kada deo opozicije poziva na sukobe i nemire, što podseća na mračne epizode iz prošlosti.

23.12.2024

12:48

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set