• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: mondo.rs

04.01.2020

14:51

STRUČNJAK ZA ZDRAVU ISHRANU SAVETUJE: Ovih pravila se pridržavajte kako bi vam creva i stomak radili kao SAT

Ljubav

STRUČNJAK ZA ZDRAVU ISHRANU SAVETUJE: Ovih pravila se pridržavajte kako bi vam creva i stomak radili kao SAT

Podeli vest

Stručnjak za zdravlje i autorka nekoliko knjiga, Karla Outs, otkriva tri zlatna pravila za dobro zdravlje creva

Ne preterujte sa šećerom

Karla je uspela da izleči ekcem tako što je promenila način ishrane, pa se i sama uverila kako hrana utiče na organizam.

"Tako sam naučila da je hrana lek i da ono što jedemo ima ogroman uticaj na naše zdravlje, blagostanje i kožu".

Foto: Printscreen You Tube

U crevima se nalazi mikroorganizmi koji čuvaju creva i važni su za zdravlje, a unos šećera usporava njihov rad.

1 KAŠIKA OVOG DŽEMA DELUJE BOLJE OD SVAKOG LAKSATIVA! Ovo je najbolji lek!

"Ograničavanje unosa šećera i obrađenih namirnica je važno da se ne bi hranile patogene bakterije i došlo do zapaljenja u telu."

Foto: Shutterstock

Obezbedite telu dovoljno sna 

 - Studije su pokazale da ometen ciklus sna ometa i sposobnost tela da održava zdrave mikrobiome -  kaže Karla.

Bakterije u crevima počinju da proizvode toksine kada telu fali sna, zbog čega se javljaju umor, problemi sa pamćenjem i zapaljenje.

SPANAĆ - Idealna namirnica protiv starenja! Evo i zašto!

 - Osim toga, 90 odsto serotonina, hormona sreće, luči se u crevima -  dodaje Outsova, što znači da manjak sna znači i manjak serotonina.

Fokusirajte se na hranu bogatu vlaknima

„Zdrave bakterije u crevima vole vlakna, hrane se njima i stvaraju antizapaljenske supstance, što je važno za mozak, creva i imuni sistem“.

Jedite dosta voća i povrća. Jogurt, kombuha i kefir su ,takođe, odličan izor.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Ovo je prekretnica za Putina? Zaustavlja rat?
Planeta

Ovo je prekretnica za Putina? Zaustavlja rat?

Predsednik Češke Petr Pavel istakao je da na izjave izabranog američkog predsednika Donalda Trampa za sada ne treba reagovati jer je i pre prvog mandata u Beloj kući "puštao probne balone da bi video reakcije", ali bi susret sa predsednikom Rusije Vladimirom Putinom mogao da urodi plodom i donese neku verziju mirovnog predloga.

10.01.2025

22:50

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set