• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: stil

09.01.2020

11:27

SKINITE 3 KILOGRAMA ZA 3 DANA, i to uz pomoć JEDNE NAMIRNICE (detaljan plan ishrane)

Ljubav

SKINITE 3 KILOGRAMA ZA 3 DANA, i to uz pomoć JEDNE NAMIRNICE (detaljan plan ishrane)

Podeli vest

Ova dijeta je rigorozna, ali daje rezultate.

Kako i sam naziv sugeriše, ključni sastojak ovog dijatalnog režima ishrane je grejpfrut.

Osim što sadrži veoma malo kalorija (u 100 g svega 32 kcal), obilje vitamina C, proste ugljene hidrate i dosta vlakana, koja su važna za ubrzavanje metabolizma, grejpfrut ne sadrži masti i holesterol.

Ovaj režim ishrane je odličan posle praznika kada smo sebi dopustili da se počastimo kojim parčetom više torte. Ovaj način ishrane će izbaciti nagmilanu vodu u organizmu i uraditi detoks organizma.

Foto: Shutterstock

 

Pravila dijete: 

Ova dijeta se bazira na smanjenom unosu ugljenih hidrata. Slatkiši su zabranjeni dok je unos masti dozvoljen kao i neograničen unos proteina. 

Kako ovakav jelovnik deluje na proces mršavljenja?

Ako smanjimo unos ugljenih hidrata, koje naše telo obično pretvara u energiju, onda ono traži alternativno „gorivo“. Tako dolazi do sagorevanja proteina i masti, a samim tim i skidanja kilograma.

Doručak je svakog dana isti: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka od grejpfruta, kafa ili čaj, 2 jajeta (pržena, kuvana...) ili 2 kriške slanine

Užina, najmanje 2 h pre spavanja: 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mleka

 

Prvi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, beli tvrdi sir, spanać, 1 prepečeni integralni tost

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pljeskavica, kuvano povrće

 

Drugi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, salata s tunjevinom

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, 2 nemasna svinjska odreska, zelena salata

 

Treći dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, kuvana govedina, piletina ili riba, salata od paradajza

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena riba, mešana salata od paradajza i zelene salate

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Odluka Višeg suda u Novom Sadu! Određen pritvor do 30 dana glavnom projektantu!
Politika

Odluka Višeg suda u Novom Sadu! Određen pritvor do 30 dana glavnom projektantu!

Sudija za prethodni postupak Višeg suda u Novom Sadu je, posle saslušanja u Višem javnom tužilaštvu u Novom Sadu, odredila pritvor do 30 dana Ljiljani Milić Marković jednoj od 12 uhapšenih osoba koje se dovode u vezu sa padom nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu, kada je poginulo 15 ljudi, a dvoje teško povređeno, pišu Novosti.

22.11.2024

22:06

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

Poznati glumac izvršio samoubistvo
Showbiz

Poznati glumac izvršio samoubistvo

Zvezda "Real Housewives of Potomac" Metju Bajars umro je u 37. godini. Prema tvrdnjama kancelarije glavnog medicinskog istražitelja Merilenda, smrt je nastupila 21. novembra.

22.11.2024

20:31

JOŠ Zabava VESTI

Džet set