POMOZITE TELU DA SE OPORAVI POSLE PREHLADE! Ove namirnice dobre su za JAČANJE IMUNITETA!

Važno je da se nakon preležane respiratorne infekcije pomogne organizmu da se oporavi, a ne da se zbog iscrpljenosti, opet lako "zakači" neka infekcija...

Iako svi znaju da bi prehladu i grip trebalo preležati, mnogi sa povlačenjem temperature i groznice ustaju na noge i vraćaju se obavezama. Zbog toga je važno da se nakon preležane respiratorne infekcije pomogne organizmu da se oporavi, a ne da se zbog iscrpljenosti, opet lako "zakači" neka infekcija.

(VIDEO) POKAJAĆETE SE AKO NE PROBATE! Pileća džigerica u povrću - NEODOLJIVO DOBRO!

NIJE SVEJEDNO KOJA VAS MELODIJA BUDI UJUTRU! Evo kako treba da podesite alarm!

 

Stručnjaci za ishranu preporučuju tri grupe namirnica za jačanje organizma - korenasto povrće, citrusno voće i orašaste plodove. Njihovo konzumiranje "bilduje" imunitet tako što poboljšava varenje, daje telu neophodne vitamine i minerale, kao i masnoće koje imaju zaštitni faktor.

Foto: Shutterstock

Korenasto povrće

Cvekla, ren, celer, rotkva, šargarepa, kao i luk i krompir, nezaobilazni su tokom zime. To i nije čudo, jer ovo povrće je prirodni štit bolestima. Ono hrani organizam mnogobrojnim hranljivim materijama, od kojih su najznačajniji antioksidansi i dijetalna vlakna. Korenasto povrće pospešuje varenje i probavu, što u krajnjem ishodu jača imunitet. Savet je da se korenasto povrće, osim krompira, jede presno u kombinaciji sa nekim kuvanim jelom.

UŽASI PROMISKUITETA! Što veći broj se*sualnih partnera - VEĆI RIZIK OD RAKA!

Foto: Shutterstock

Orašasti plodovi

Orasi, lešnici, bademi, brazilski i indijski orah, pistaći i kikiriki svrstavaju se u grupu orašastih plodova koji su izuzetno zdravi za ljudski organizam. Osim što su izvrsnog ukusa, izvor su mnogih potrebnih nutrijenata, odnosno proteina i vitamina koji daju organizmu snagu i poboljšavaju stanje imuniteta.

NIJE DO HRANE, DO VAS JE! 6 navika zbog kojih NIKADA NEĆETE SMRŠATI!

Masnoće koje sadrže orašasti plodovi su polinezasićene i monozasićene masne kiseline. Ove masnoće vrlo povoljno deluju na zdravlje krvnih sudova i srca i tako sprečavaju negativan uticaj koji je prehlada mogla da ostavi na kardiovaskularni sistem.

Foto: Pixabay

Citrusno voće

Zbog svojih neverovatnih moći koje poseduje u rešavanju mnogobrojnih zdravstvenih tegoba, citrusno voće nosi epitet šampiona zdravlja iz prirode. Osim toga što obiluju vitaminom C, zreli plodovi sadrže i blagotvorne organske kiseline. U citruse ili agrume ubrajaju se limun, grejpfrut, pomorandža i mandarina.

ZAŠTO NEKI DOBIJU RAK, A DRUGI NE? Nauka daje objašnjenje...

Plodovi citrusa su prirodni antiseptici i poseduju antiupalno dejstvo. Korisni su za i jačanje desni i zuba, pomažu u sprečavanju astmatičnog napada, protiv bronhitisa, i ateroskleroze. Sok od agruma, bez dodatka šećera, pospešuje mokrenje, što deluje dobro na organizam, da se očisti od virusa i lekova.