DIJABETIČARI, U OVIM SEMENKAMA JE SPAS! Regulišu nivo glukoze u krvi i pritom ne sadrže GLUTEN!

 

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cia seme. Ova biljka, poslednjih godina je postala veoma popularna zahvaljujući svojim vrednim nutritivnim svojstvima, čime je stekla i status superhrane. Osim što je puna hranljivih sastojaka, ujedno je i pravi (niskokalorični) izvor energije, pa je čest izbor u ishrani onih koji nastoje da regulišu svoju telesnu težinu. Kako su ove semenke vrlo zasitne, idealne su za doručak, a mogu se jesti sirove, kuvane, natopljene u vodi ili mleku, pa čak i mlevene. Možete pronaći bezbroj recepata sa čiom, a evo i nekoliko razloga zašto bi ova supernamirnica trebala da se nađe na vašem svakodnevnom meniju. ▪Usporava starenje kože ▪Čuva dentalno zdravlje ▪Pospesuje probavu ▪Cuva zdravlje srca ▪Jaca kosti i izgradjuje misice ■Kako jesti čiu? S obzirom na to da ove semenke imaju blag okus, mogu se dodati u većinu jela, ali ako ih jedete sirove, u njihovu izvornom obliku, teško ćete apsorbovati sve hranjive materije koje čia sadrži. Najbolji način za pristup njenim vitaminima i mineralima je da natopite semenke. Ukoliko ih ostavite u vodi preko noći one će nabujati i postati želatinaste, pa će biti lakše da ih svarite, a ujedno će vaše telo moći da apsorbuje sve hranjive materije iz njih. Semenke možete staviti u smuti ili napraviti od njih puding. Možete ih kombinovati sa jajima i hlebom ako ga pečete kod kuće, a mlevene semenke možete dodati u gotovo sva kuvana i pečena jela, jer im nećete promeniti ukus. U svakom slučaju, čiu možete dodati u većinu jela, tako da vam ne treba mnogo kreativnosti i vremena da uvrstite ovu namirnicu u vaš svakodnevni jelovnik. #healthyfood #chiaseed #healtyrecipe #organicfood #healtychia #healtybreakfast #healthysnack #zdravahrana #ciaseme #ciasemenke #zdravrecept #zdravacia #zdravdorucak #zdravauzina #foodolino

Објава коју дели Zdrava ishrana (@foodolino) дана 19. Феб 2019. у 1:44 PST