S KIM SI - TAKAV SI! A šta će reći roditelji na OVO? (Video)
Nije imao izbora
18.03.2020
20:46
Ljubav
Svakako da redovne vežbice i lakši trening održavaju vašu trudnoću zdravom, te dovode i do lakšeg porođaja i sprečavanja komplikacija kasnije. Ipak, morate biti vrlo oprezni prilikom izbora vežbi. U trudnoći ne smete imati potpunu slobodu, naročito nakon prvog trimestra. Svakako je najvažnije da se prilikom svakog odabira konsultujete sa svojim lekarom.
Izdvajamo fizičke aktivnosti koje bi trebalo izbegavati u trudnoći:
1. Težinski trening
Podizanje velikog tereta može dovesti do naprezanja leđa i karlice. To potom može povećati šanse za prolaps materice. Ukoliko podižete bilo šta teško, potrudite se da to držite što bliže sebi. Ako ste imali pobačaj ranije, izbegavajte težinske treninge u potpunosti.
2. Neke vrste joge
Joga je predivan način vežbanja i umirivanja, ali postoje neke poze koje zahtevaju previše istezanja ili grčenja, pa bi ih trebalo izbegavati. Neke vrste savijanja, vežbe na stomaku, potpuna inverzija tela, savijanje leđa, trebalo bi izbegavati. Bez obzira na to da li odavno praktikujete jogu, ili ste pak početnik, prvo razgovarajte sa svojim lekarom. Postoje i prenatalne joge, koje su namenjene trudnicama, te možete preći na ovaj tip treninga.
3. Vežbanje na stomaku
Ležanje na stomaku je neprijatan položaj koji može povrediti bebu, naročito nakon prvog trimestra. Čak i malena povreda može imati velike poslediice. Modifikujte vežbe tako da vam bude potpuno prijatno.
4. Sauna i vrele kupke
Odmaranje u vreloj vodi može biti opasno jer povećava šanse od porođajnih defekata kod bebe. Pored toga, može biti opasno ukoliko se pokupi neka infekcija usled nedovoljno čiste vode.
5. Vožnja u luna parku
Ove vožnje su veliko ne u trudnoći. Ako ste skloni mučnini, izbegavajte sve što se vrti ili kreće velikom brzinom. Izbegavajte sve vožnje ovog tipa, kako ne biste naškodili svojoj bebi.
6. Trčanje i džoging
Trčanje je dozvoljeno samo ako vam je ovo redovna navika. Nemojte započinjati sa trčanjem u trudnoći. Bolje odaberite šetnju, jer dobro utiče na trudnoću i razvoj bebe, a pritom ne dovodi do rizika poput trčanja.
7. Vožnja bicikla
Bicikl nije baš dobar izbor za buduće mame. Oni koji se redovno bave biciklizmom mogu nastaviti sa navikom samo do drugog trimestra. Kako trudnoća napreduje, vožnja će biti otežana zbog promene balansa. Pored toga, vožnja nije potpuno sigurna u gužvi i na ulici. Sigurnija alternativa je svakako sobni bicikl, ali samo do drugog trimestra.
8. Jači aerobici
Jaki aerobni treninzi povećavaju rizik od pada i povreda zglobova i ligamenata. Čak i ako ste iskusni, trebalo bi jake treninge da izbegavate tokom drugog i trećeg trimestra.
9. Rigorozni raspored
Trudnoća je period kada morate da usporite. Ako žeite da nastavite sa vežbanjem, radite to kod kuće ili u obližnjoj teretani. Birajte lakše vežbe. Budite sigurni da vaše srce ne prelazi 140 otkucaja u minuti, a temperatura 38,8 stepeni. Čim osetite iscrpljenost, poslušajte svoje telo i odmorite se.
10. Skijanje i snoubording
Ovo morate izbegavati jer možete izgubiti balans, te može doći do padova i povreda. Ako baš volite skijanje, izaberite lagane staze.
11. Sportovi na vodi
Surfovanje na vodi i slični sportovi takođe mogu dovesti do padova i povreda, a može naškoditi vama i vašoj bebi.
12. Tenis
Čak i ako se redovno bavite tenisom, možda bi trebalo izbegavati ga tokom trudnoće, upravo zbog promene balansa tela, te može doći do povreda.
13. Jahanje
Ovo je visoko opasna aktivnost za trudnice. Nikada ne možete biti sigurni kako će se konj ponašati, te je šansa za pad ogromna.
Glavni i odgovorni urednik Informera Dragan J. Vučićević otkrio je plan opozicionara Miše Bačulova koji poziva na haos u Novom Sadu, čak i preti svojim saborcima šamaranjem!
02.11.2024
12:18
Ruski predsednik Vladimir Putin izrazio je saučešće predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću povodom tragedije koja se dogodila na železničkoj stanici u Novom Sadu, saopšteno je iz Kremlja.
02.11.2024
10:20
Nakon svake tragedije koja se desi u Srbiji, opozicija jedva dočeka da krene da lešinari nad nesrećom koja je celu Srbiju potresla, ne birajući sredstva.
02.11.2024
10:20
Nova kolumna Nebojše Bakareca.
02.11.2024
11:07
Ministarstvo građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture objavilo je da su je ministar saobraćaja i infrastrukture Grčke Hristos Stajkuras, ministar komunikacija i saobraćaja i transporta Bosne i Hercegovine Edin Forto i ministarka saobraćaja Crne Gore Maja Vukićević kao i ministar saobraćaja i veza Republike Srpske Nedeljko Čubrilović uputili izraze saučešća Vladi Republike Srbije i ministru građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goranu Vesiću povodom tragedije koja se dogodila u železničkoj stanici Novi Sad.
02.11.2024
09:35
Na Informer Tv očekuje vas još jedno zanimljivo veče uz emisjiju "4 i po žene", a gost u studiju je sportski novinar Dejan Anđus.
31.10.2024
22:41
Tokom Specijalnog programa Informer televizije, politikolog i članica Predsedništva SNS - Sandra Božić i stručnjak za bezbednost - Ilija Životić detaljno su analizirali predstojeće američke izbore i globalni uticaj koji će promeniti tok savremene istorije.
31.10.2024
21:45
Gosti Info jutra bili su advokat Pavle Staničić i direktor Borbe Andrija Jorgić, koji su govorili o brutalnom napadu dvojice huligana na političkog analitičara Veljka Jovanovića.
31.10.2024
13:56
Ministar bez portfelja Đorđe Milićević gostovao je u Info jutru Informer televizije gde je odgovarao na pitanja voditeljke Jovane Radović i govorio o najvažnijim temama, ali i onoj najaktuelnijoj - to što potpredsednik SPS Branko Ružić za tajkunsku televiziju N1 kritikovao vlast, hvalio Dragana Đilasa ali im i čestitao rođendan sa željkom da još dugo traju.
31.10.2024
12:03
U specijalnoj emisiji povodom izbora u Americi gostovali su politički filozof Dragan Kojčić i Darko Obradović iz Centra za društvenu stabilnost, koji su govorili o mehanizmima američke demokratije popu elektorskog koledža i glasačkim pravima.
30.10.2024
21:27
Branko Matić iz Loznice potvrdio je za Informer da su njegove unuke Tina (9) i Sara (5) podlegle povredama nakon što je nadstrešnica pala na njih na železničkoj stanici u Novom Sadu! Nesrećne devojčice stradale su baš na dan njihove krsne slave!
02.11.2024
09:55
Juče, 1. novembra, dogodila se stravična nesreća kada se srušila nadstrešnica na Železničkoj stanici u Novom Sadu i usmrtila 14 osoba. Svedok ove jezive tragedije opisao je detalje koji su se dogodile pre, uoči i nakon pada konstrukcije.
02.11.2024
07:44
Padom s motora, muškarac (18) iz sela Boljare kod Vlasotinca, juče je teško povređen i hitno prebačen u UKC Niš, potvređeno je Jugmedii u poliicji i Opštoj bolnici Leskovac.
02.11.2024
10:01
Policijska upava u Novom Sadu saopštila je da je identifikovno trinaest osoba koje su nastradale u urušavanju nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu, a odmah posle identifikacije o tome su obaveštene njihove porodice.
02.11.2024
09:45
Posle nesreće izazvane obrušavanjem nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu, novih žrtava nema, a troje povređenih je u teškom opštem stanju, potvrđeno je u Univerzitetskom kliničkom centru Vojvodine (UKCV).
02.11.2024
09:01
Ministar spoljnih poslova Ivica Dačić oglasio se nakon jučerašnje nesreće na Železničkoj stanici Novi Sad i otkrio više detalja o samom događaju i reakciji nadležnih službi.
02.11.2024
10:04
U Srbiji je danas Dan žalosti povodom tragične smrti 14 osoba nakon pada dela stare nadstrešnice Železničke stanice u Novom Sadu. Tom prilikom teško su povređene još tri osobe.
02.11.2024
08:01
Načelnik odeljenja u Upravi vatrogasno-spasilačke jedinice Sektora za vanredne situacije Milorad Spasojević
02.11.2024
09:45
U Novom sadu osvanulo je tužno jutro. Nakon stravične tragedije koja je se juče dogodila na Železničkoj stanici u Novom Sadu, građani su se masovno okupili kako bi odali počast i oprostili se od stradalih u nesreći.
02.11.2024
09:53
Košarkaši Crvene zvezde pali su na učinak od 3-4 u Evroligi i to nakon što su u prva tri kola ostvarili maksimalni učinak. Na ishode nekih mečeva uticale su diskutabilne sudijske odluke (Barselona, Žalgiris), desetkovani sastav (Real Madrid), a šta je aktuelnim šampionima Srbije i regiona presudilo sinoć?
02.11.2024
11:30
Fudbalski savez Srbije odlučio je da odloži dve utakmice 14. kola Superlige Srbije zakazane za subotu zbog Dana žalosti, u znak poštovanja prema žrtvama tragedije u Novom Sadu.
02.11.2024
10:52
Redžis Le Bris, trener Sanderlenda objasnio je da srpski fudbaler Milan Aleksić za sada nema prostora jer još nije naučio engleski jezik.
02.11.2024
11:10
Supruga Matijasa Lesora, Trejsi, pomno je pratila meč 7. kola Evrolige između Panatinaikosa i Crvene zvezde (81:77), a imala je i šta da poruči čuvenim "delijama".
02.11.2024
10:10
U reprizi prošlogodišnjeg četvrtfinala NBA lige, Minesota Timbervulvsi su na svom terenu savladali Denver Nagetse sa 119:114,. Nikola Jokić je ponovo briljirao, a u završnici meča izveo je potez koji je nasmejao veliki deo publike, ali i još jednom potvrdio o kakvom geniju se radi.
02.11.2024
07:53
Ruska vojska je tokom noći izvršila napad na Kijev, tokom kojeg je pogođena stambena zgrada od 16 spratova, a kako prenosi Kijev independent, dve osobe su povređene i naneta je šteta gornjim spratovima ove višespratnice.
02.11.2024
11:53
Ukrajini će ostati manje teritorija što duže "kijevski režim bude kršio sporazume", izjavio je ministar spoljnih poslova Rusije Sergej Lavrov.
02.11.2024
10:50
Potrebno je primeniti strože metode mobilizacije prema Ukrajincima koji odbijaju odlazak na front, kao i pojačati restriktivne mere, izjavio je Vitalij Korostinski, oficir 103. brigade teritorijalne odbrane OSU, u programu ukrajinskog kanala NTA.
02.11.2024
06:40
Drugi krug predsedničkih izbora u Moldaviji održava se 3. novembra, te će građani imati priliku da odluče da li im više odgovara politička ideologija aktuelne predsednice Majde Sandu ili bivšeg generalnog tužioca Aleksandra Stojanoglua, za koga neretko ističu da je proruski orijentisan.
02.11.2024
09:41
Guverner države Vašington Džej Insli izjavio je da stavlja pripadnike Nacionalne garde u pripravnosti nakon što su se pojavili izveštaji i zabrinutost o mogućim aktima nasilja u vezi sa izborima 2024. godine, navodi Rojters.
02.11.2024
09:16
Serija "Sablja" o ubistvu premijera Srbije Zorana Đinđića, premijerno će biti emitovana večeras na Prvom programu RTS. Kroz osam epizoda publika će pratiti događaje iz naše recentne prošlosti – ubistvo premijera Zorana Đinđića i situaciju u zemlji pre i nakon 12. marta 2003. godine.
02.11.2024
10:31
Druga sezona serije "Igra lignji" ("Squid Game") stiže na Netfliks 26. decembra. Pored Lija i Vi, Li Biung-hun se takođe vraća kao misteriozni Front Man koji upravlja igrom.
02.11.2024
10:03
Pita Vilson napravila je pravi bum kada se 1997. godine predstavila televizijskoj publici kao Nikita u istoimenoj seriji. Ulogom akcione junakinje osvojila je svet, a bila je veoma popularna i u Srbiji.
01.11.2024
21:57
Miloš Biković oglasio povodom tragedije koja se danas dogodila u Novom Sadu.
01.11.2024
18:27
Grand produkcija je izdala saopštenje povodom tragedije u Novom Sadu i najavljenog Dana žalosti.
02.11.2024
07:01
Pevač i njegova supruga već neko vreme uređuju novi dom na Avali u koji planiraju da se presele kako više ne bi živeli u centru grada u kojem nemaju privatnost.
02.11.2024
08:01
Danica Balabanović otkrila je jeziv detalj iz svog života.
02.11.2024
11:28
Zoran Pejić Peja prokomentarisao je svoju bivšu suprugu i majku njegovog sina, Zlatu Petrović.
02.11.2024
10:48
Ceca Ražnatović oglasila se povodom tragedije koja je danas zadesila Novi Sad.
01.11.2024
23:51
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.