Vitamin D je važan nutritivni element koji nam je potreban iz više razloga - od zdravlja naših kostiju, preko noktiju, kose, do funkcija mozga i jačanja imuniteta. Na dnevnom nivou prosečnoj osobi je potrebno oko 15mcg vitamina D. Posle 70-te godine potreba za istim se u manjoj meri povećava.
Sve što je zdravo i sve što je iz prirode sada je dobrodošlo. Đubmir koji je od davnina poznat po svom lekovitom dejstvu, u doba korone prodaje se "kao alva", potražnja za njim je nikad veća, ali i cena je paprena
25.04.2020
08:14
Naš organizam u suštini ne proizvodi vitamin D, pa je isti potrebno unositi najčešće putem hrane, osim u slučajevima kada smo izloženi sunčevim zracima i kada dolazi do naše lične proizvodnje ovog vitamina. Tokom zimskih meseci ili u bilo kom drugom periodu godine, ako duže vreme ne izlazite na sunce, vrlo je verovatno da patite od nedostatka vitamina D u organizmu, i da isti potajno pati.
Međutim, to ne treba da vas zabrinjava, čak i kada smo u trenutnoj situaciji obavezni da budemo kod kuće, usled mera predustrožnosti. Sunčevi zraci su najpoznatiji ali ne i jedini izvor vitamina D. Kako možemo svom organizmu obezbediti preko potreban vitamin D, a da ne napuštamo svoj dom?
Foto: Shutterstock
Možda ne možete napolje ali svakako možete da sednete kraj otvorenog prozora okrenutog ka Suncu. Na ovaj način ćete svom organizmu obezbediti vitamin D i svakako popraviti svoje raspoloženje.
Jedna od mogućnosti je svakako suplement u vidu dodatka vitamina D. Budući da smo većinu vremena kod kuće i da se u suštini ograničeno hranimo, kvalitetni multivitamini predstavljaju dobar izbor. Šumeće tablete su najjednostavnije rešenje.
Foto: Shutterstock
Riba poput tune i lososa predstavlja savršen izbor vitamina D, a dobra je i ona u konzervi. Odlična je osim toga i zbog činjenice što konzervirana može da stoji u ostavi duži vremenski period.
Kravlje mleko je bogato vitaminom D, ali i sojino i bademovo. Osim mleka vitamina D ima u brojnim vrstama jogurta, sira i drugih mlečnih proizvoda.
Foto: Shutterstock
Izvrstan način da se osvežite i dobijete dnevno preporučenu dozu vitamina D.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
118. 03. 2026. u 12:15
218. 03. 2026. u 12:15
118. 03. 2026. u 09:30
218. 03. 2026. u 09:30
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Sve što je zdravo i sve što je iz prirode sada je dobrodošlo. Đubmir koji je od davnina poznat po svom lekovitom dejstvu, u doba korone prodaje se "kao alva", potražnja za njim je nikad veća, ali i cena je paprena
25.04.2020
08:14
Prištinski ekstremista Aljbin Kurti, takozvani ''kosovski premijer'', ne sme više da progoni Srbe u južnoj srpskoj pokrajini!
18.03.2026
07:00
Kineska vojska priprema preventivne udare na američke baze u Japanu u kojima su lovci F-22 i F-35 u slučaju rata sa Tajvanom, javlja ruska TV Carigrad.
18.03.2026
06:20
U pojedinim medijima najpoželjnije teme su one antisrpske, u svakom pogledu. Tako je čak i veštačka inteligencija iskorišćena za tekst o Srbiji, ali kao nedovoljno lepoj zemlji.
18.03.2026
11:16
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić je pre dva dana poseto Sevojno gde se družio i sa najstarijim meštanima, a sada je to podelio i na svom instagram profilu.
18.03.2026
11:01
Paradoksalno, dok su se protivili "Jadru", iz Demostata sada ističu da je EU pokrenula više od 20 projekata litijuma i već otvorila prvi rudnik u Finskoj, sa ciljem jačanja sopstvene industrije i energetske sigurnosti.
18.03.2026
11:58
Savo Manojlović, koji je na čelu stranke "Kreni-promeni" potpuno se "oprao" od blokaderskih lista na lokalu.
18.03.2026
11:28
Kolumna Dragutina Matanovića o pogromu nad Srbima na Kosovu i Metohiji 2004. godine.
18.03.2026
11:46
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.
16.03.2026
15:49
Na Informer televiziji, od danas je počeo prvi rani jutarnji program u Srbiji - Budilnik.
16.03.2026
07:26
Veliki povratak voditelja Petra Latinovića donosi emisiju "Politički okvir", koja će se emitovati svakog petka u 22 časa na Informer TV i kroz razgovore o ključnim temama oblikovati pogled na savremena politička dešavanja iz potpuno novog ugla.
14.03.2026
14:19
Od početka godine šest porodica u Srbiji dalo je saglasnost za donaciju organa svojih najmilijih i time spasilo 28 života!
18.03.2026
10:00
Generalni direktor Telekoma Srbija Vladimir Lučić izjavio je da je jedna hakerska grupa ukrala podatke sa Telekomovih servera i da su ih ucenjivali tražeći bitkoine, ali da su podaci korisnika Telekovog servisa potpuno bezbedni, a da funkcionisanje Telekomovih servisa nikada nije bilo dovedeno u pitanje.
18.03.2026
11:54
Na društvenim mrežama ovih dana osvanula je fotografija starog školskog pravilnika koja je brzo privukla pažnju korisnika i pokrenula brojne komentare.
18.03.2026
11:00
STADA grupa, u okviru koje posluje Hemofarm, ostvarila je u 2025. rast u sva tri segmenta – specijalitetima, zdravstvenim proizvodima široke potrošnje i generičkim lekovima. Korigovani prihodi STADA grupe povećani su za 6% i dostigli su vrednost od 4,3 milijarde evra, dok je korigovana EBITDA, posmatrano po konstantnim deviznim kursevima, poboljšana za 8% i iznosi 961 milion evra.
18.03.2026
10:41
Gaura je ukrasna cvetna biljka koja se koristi za baštenske gredice i saksije, a rasad se može prodavati po 200 do 350 dinara po biljci, što malim rasadnicima omogućava solidan profit od oko 150.000 do 250.000 dinara.
18.03.2026
09:00
Na teritoriji opštine Ivanjica došlo je do teške nesreće kada se u reci Moravici utopila starija žena.
18.03.2026
10:15
Beogradska policija i nadležno tužilaštvo tragaju za dvojicom napadača koji su u noći između nedelje i ponedeljka pokušali da izazovu požar u stanu direktora jedne od poznatijih beogradskih kompanija.
18.03.2026
10:06
Nikola Babić (26) ubijen je 19. marta 2016. godine na Vračaru. Njega je, hicem iz pištolja, ubio tada maloletni Bogoljub S. (16). Babić je ispred zgrade u koju je često dolazio.
18.03.2026
11:30
Policija u Subotici je uhapsila D.D (27), i po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Subotici podneće krivičnu prijavu protiv njega zbog razbojništva.
18.03.2026
13:19
N.K. (31) uhapšen je u Beogradu zbog neovlašćene proizvodnje i stavljanja u promet opojnih droga.
18.03.2026
12:52
Kremlj je osudio ono što je nazvao "ubistvom" iranskih lidera u američko-izraelskim vazdušnim napadima, dan nakon što je Iran potvrdio da je Ali Laridžani, viši savetnik pokojnog vrhovnog vođe Irana, ajatolaha Alija Hamneija, ubijen u Teheranu.
18.03.2026
13:20
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov komentarisao je razočarenje predsednika Donalda Trampa u evropske saveznike, konstatacijom da Kir Starmer nije Čerčil, a ni Emanuel Makon – De Gol.
18.03.2026
12:40
Iranska mornarica izvela je raketnu operaciju kako bi primorala američki nosač aviona "Abraham Linkoln" da se povuče iz regiona, saopštilo je Ministarstvo odbrane te zemlje.
18.03.2026
12:15
Mađarski premijer Viktor Orban oštro je odgovorio na optužbe opozicije, odbacujući tvrdnje da Rusija pokušava da utiče na predstojeće izbore u zemlji.
18.03.2026
11:00
Prošle su tačno 22 godine od stravičnog Martovskog pogroma na Kosovu i Metohiji, a tim povodom oglasio se proslavljeni srpski glumac Ivan Bosiljčić.
18.03.2026
13:22
U čuvenim Đardinima u Veneciji, gde se održava čuveni Filmski festival Bijenale, jutros je izbio požar na paviljonu Srbije.
18.03.2026
12:50
Glumac Predrag Smiljković (56) poznatiji kao Tika Špic prisustvovao je sinoć premijeri filma "Žetva" u MTS dvorani u Beogradu.
18.03.2026
08:56
Sinoć je u MTS dvorani održana svečana premijera filma "Žetva", ostvarenja koje na veliko platno donosi potresnu priču o ilegalnoj trgovini organima i stradanju Srba na Kosovu i Metohiji.
18.03.2026
08:40
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana 12. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
17.03.2026
22:00
Rijaliti učesnik Miki Dudić prošetao je "Belom kućom" bez donjeg veša i šokirao cimere, ali i gledaoce "Elite 9".
18.03.2026
12:31
Nakon žurke u "Eliti 9" koja je završena rano jutros, učesnici rijaliti programa Sara Stojanović i Miki Dudić završili su pod jorgan planinom.
18.03.2026
10:59
Pevačica Vesna Zmijanac prvi put je govorila o nekretninama koje poseduje, a vrednost onih koje je nabrojala je milionska.
18.03.2026
10:26
Branislav Stanišić, advokat pevača Daniela Kajmakoskog tvrdi da su došli do određenih saznanja koja ukazuju na to da je otmica pevača možda naručena.
18.03.2026
09:49
Hrvatski pevač Jakov Jozinović koji je vrtoglavu slavu stekao za kratko vreme, pevajući hitove svojih kolega, do pre samo tri godine radio je fizički jako teške poslove.
18.03.2026
09:10
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar