• aktuelno
Neprijatelji Erdogana u panici! Turska izdala vojsci naređenje na osetljivom području, niko ne zna šta sada sledi: Ako ovo krene na Grčku... Ukrajinska vlast objavila dramatične vesti! Znate li šta je Kijev odlučio - planovi lede krv u žilama, pitanje je samo - odakle sve ovo? Vučić stigao u Njujork: Sprema se govor koji će pratiti čitav svet - Ovo je bila ključna predsednikova poruka pred put u SAD Čitava planeta van sebe! Hitno se oglasio Zelenski i Putinu ponudio suvo zlato? Kraj? Nema više, kraj: Jovan Pantić ostavio sve iza sebe - Veza sa Majom na ispitu? "Ovo ubija"! Mladen Mijatović objavio dramatičan snimak (VIDEO) Crveni odneli još jednu pobedu u Exatlonu! Žestoka borba za luksuznu vilu puna preokreta Drama! Novi udar iz Haga na Šešelja: Stigao izveštaj - Spominje se suđenje "Najvažnije je da Goran bude dobro" - Bend doneo odluku nakon skandala na nastupu! Lepa teniserka preživljava pakao zbog kladilaca - "Uhode me po hotelima, prete smrću i meni i majci!"
Neprijatelji Erdogana u panici! Turska izdala vojsci naređenje na osetljivom području, niko ne zna šta sada sledi: Ako ovo krene na Grčku... Ukrajinska vlast objavila dramatične vesti! Znate li šta je Kijev odlučio - planovi lede krv u žilama, pitanje je samo - odakle sve ovo? Vučić stigao u Njujork: Sprema se govor koji će pratiti čitav svet - Ovo je bila ključna predsednikova poruka pred put u SAD Čitava planeta van sebe! Hitno se oglasio Zelenski i Putinu ponudio suvo zlato? Kraj? Nema više, kraj: Jovan Pantić ostavio sve iza sebe - Veza sa Majom na ispitu? "Ovo ubija"! Mladen Mijatović objavio dramatičan snimak (VIDEO) Crveni odneli još jednu pobedu u Exatlonu! Žestoka borba za luksuznu vilu puna preokreta Drama! Novi udar iz Haga na Šešelja: Stigao izveštaj - Spominje se suđenje "Najvažnije je da Goran bude dobro" - Bend doneo odluku nakon skandala na nastupu! Lepa teniserka preživljava pakao zbog kladilaca - "Uhode me po hotelima, prete smrću i meni i majci!"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: srbijadanas/informer.rs

27.11.2020

18:59

Velika količina masti u području abdomena može dovesti do RAZVOJA OZBILJNIH BOLESTI! Evo kako da to sprečite!

Ljubav

Velika količina masti u području abdomena može dovesti do RAZVOJA OZBILJNIH BOLESTI! Evo kako da to sprečite!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Smanjenje abdominalne masti ne samo da poboljšava nečiji izgled, nego takođe može povećati zdravstvene koristi. Velika količina masti u području abdomena može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i bolesti srca. Ali nažalost, ponekad se nije lako rešiti toga.

 

A ako ste uložili sve napore da postignete željeni rezultat, ali još uvek stomak nije nestao, onda možda postoje skriveni uzroci za koje uopše ne znate.

Ovo je spisak mogućih razloga zbog kojih ne možete smršati u predelu stomaka:

1. NE ZNATE VRSTU MASNOĆE U PREDELU STOMAKA

Postoji 5 vrsta abdominalne pretilosti uzrokovanih različitim razlozima, a svaka od njih zahteva određenu ishrhranu i vežbe. Stoga je važno odrediti vrstu stomaka i prema tome planirati gubitak težine.

2. OPSESIJA TEŽINOM

Trebali biste prekinuti naviku stalnog merenja i pokušati da se oduprete porivu da stojite na vagi svaki put kada je vidite. Opsednutost težinom može usporiti proces gubitka težine. Svaki put kad se broj koji se pojavljuje na vagi razlikuje od očekivanog rezultata, vi padate u depresiju.

Foto: Shutterstock

3. IMATE POGREŠNU ISHRANU

Našim telima su potrebni brojni elementi, vitamini, ugljenihidrati, pa čak i masti. Ako isključite neke od tih korisnih sastojaka, onda vaša dijeta može uzrokovati više štete nego doneti koristi. Jedući samo povrće i voće, kao i brzu hranu i veliku količinu šećera i soli teško je izgubiti težinu. Stoga je važno da isgrana sadrži magnezijum, vitamine, zdrave masti i druge elemente.

4. RADITE ISTE VEŽBE

Trening je odličan način za smanjenje masnoća. Ali važno je ne zaboraviti da bi trebali biti raznoliki. Svaka vrsta vežbe utiče na telo na određeni način. Stoga ne biste trebali davati prednost jedino kardio ili istezanju. Dodajte intenzivne i snažne vežbe, plivanje, pa čak i borilačke veštine. I ne mislite da je trening moguć samo u teretani s opremom za vežbanje. Možete vežbati kod kuće i na ulici.

Foto: Shutterstock

5. STRES

Stres je loš za celo telo i posebno za težinu. To utičče na vašu dijetu i emocionalno i fizičko stanje tokom vežbanja. Osim toga, visok nivo hormona stresa (kortizol) potiče stvaranje masti. Iskoristite svaku priliku da smanjite stres. Kada se osećate opušteno, imate više motivacije za novi uspeh u smanjivanju masnoće na stomaku.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

kilogrami Težina Dijabetes Krvni pritisak Bolesti bolesti srca masti mast abdomen

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Policija zaustavila ubice na auto-putu! Divljali besnim mašinama, nećete verovati koliko su prekoračili brzinu
Hronika

Policija zaustavila ubice na auto-putu! Divljali besnim mašinama, nećete verovati koliko su prekoračili brzinu

Saobraćajna policija koja kontrolu saobraćaja vrši vozilima bez spoljnih obeležja policije, danas su, u vremenskom razmaku od svega jednog časa, na državnom putu Beograd - Pančevo, na teritoriji beogradske opštine Palilula, gde je ograničenje brzine 80 kilometara na čas, iz saobraćaja isključili tri vozača zbog učinjenih prekršaja nasilničke vožnje.

21.09.2026

20:42

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set