Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Recepti
PENASTE ROLNICE SA MAKOM I ORASIMA! Poslastica BEZ ŠEĆERA /VIDEO/
Npravite neodovljive rolnice sa makom i orasima na ovaj praznični dan
07.01.2021
12:45
Ljubav
OVA VOĆKA JE BOGATA VITAMINOM C, A JAČA IMUNITET! Uvrstite je u ishranu već danas!
Zbog velike količine vitamina i minerala, bilo bi dobro u ishranu uvrstiti mango ove zime
Vitamin A je neophodan za zdrav imunološki sistem, a upravo u jednoj šolji manga, nalazi se 10% dnevnih potreba za ovim vitaminom. Pored vitamin A, ovo ukusno voće sadrži i folate, vitamin K, vitamin E, kao i nekoliko B vitamina, koji takođe povoljno deluju na imunitet.
On sadrži i jedinstveni antioksidans koji se zove mangiferin. Neke od studija su pokazale da upravo mangiferin može da zaštiti srčane ćelije.
Mango je vrlo bogat vitaminom C, a smatra se da vitamin C iz 100g manga, zadovoljava 44% dnevnog unosa, dok folati zadovoljavaju 11% dnevnog unosa.
Foto: pexels.com
Mango je veoma bogat i polifenolima, koji se nalaze i u samom plodu, ali i u kori. To su organska jedinjena sa funkcijom antioksidansa u našem telu. Antioksidansi su jako bitni za naše zdravlje, jer štite ćelije od slobodnih radikala.
Zbog niskog kalorijskog udela, mango, je odličan izbor za one koji drže dijetu i pokušavaju da smršaju. Ova voćka sadrži 1,5g vlakana, a 84 procenata manga je voda, pa zato blagotvorno deluje na rad digestivnog trakta.
Sadrži pektin, za koji je studijama dokazano da povoljno utiče na regulisanje holesterola.
Zahvaljujući velikoj količini vitamina A, ukoliko se redovno konzumira, može da poboljša stanje kože. Vitamin A i C, zajedno grade kolagen koji je odgovoran za elastičnost kože.
Pored dvega ovog, mango sadrži i biljne endorfine, supstance koje povoljno utiču na raspoloženje.
Planeta
DEVOJČICA (11) PRONAĐENA MRTVA U RECI: Porodica se oprostila potresnim rečima
111. 08. 2026. u 13:28
211. 08. 2026. u 13:28
Sport
VLAHOVIĆ NA PRAGU BEŠIKTAŠA: Stigla željena ponuda od 10 miliona evra godišnje!
111. 08. 2026. u 10:12
211. 08. 2026. u 10:12
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Recepti
PENASTE ROLNICE SA MAKOM I ORASIMA! Poslastica BEZ ŠEĆERA /VIDEO/
Npravite neodovljive rolnice sa makom i orasima na ovaj praznični dan
07.01.2021
12:45
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.