Ako počnete da jedete OVE NAMIRNICE koža će vam biti NEGOVANA I NEĆE VAM BITI POTREBNE KREME!

Ako nam je koža suva i bez sjaja, jednom rečju izgleda "beživotno", uglavnom posežemo za raznim kremama dok ne dođemo do željenih rezultata.

Ne setimo se da takav izgled možemo rešiti i adekvatnom ishranom.

Odgovarajuća ishrana i unost vode mogu da zamene i najbolje kozmetičke proizvode. Duže ćemo čekati kako bi rezultati bili vidljivi, ali dugoročno možemo rešiti problem i generalno se osećati bolje.

Istraživanje koje je sprovelo Britansko udruženje dijetetičara otkrilo je da geni iako imaju veliku ulogu u kvalitetu kože pođednako su važni unosi vitamina, ishrana, hidratacija i nezdrave navike poput alkohola. 

Zdrava ulja, sirovo voće i povrće najbolja su opcija za lepu kožu.

Voće i povrće puno je antioksidanata koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Mnoga istraživanja pokazala su da karotenoidi mogu smanjiti osetljivost kože.

Vitamin C igra veliku ulogu u celokupnom organizmu, pa utiče i na stanje kože. Odličan je za proizvodnju kolagena.

Šta izbegavati?

Dehidratacija je jedan od glavnih uzroka beživotne kože. Ako nemate naviku da pijete količine vode koje se preporučuju poušajte da povećate unos voća i povrća koje sadrži visok procenat vode. Tu spadaju namirnice poput krastavca, paradajza, spanaća, lubenice i jabuka. 

Velike količine šećera i alkohola smanjuju proizvodnju kolagena prema mnogim istraživanjima čineći kožu bez sjaja koji tako želimo. Ne morate u potpunosti osutati od ovih proizvoda, samo njihovo smanjivanje pozitivno će delovati na izgled kože.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.