Ljubav
Kako prenosi BBC, tim istraživača sa Medicinskog fakulteta Harvard Univerziteta uporedio je efekte čitanja klasične knjige i e-čitača pre spavanja i otkrio da korisnici elektronskih uređaja sa pozadinskim osvetljenjem teže utonu u san, nemirno spavaju i ujutru ustaju umorniji.
Naime, plava svetlost koju emituju pametni telefoni, tableti i LED osvetljenje, može da poremeti naš unutrašnji časovnik.
Plava svetlost uveče može da uspori ili pak spreči proizvodnju melatonina, hormona spavanja.
Stručnjaci sa Harvarda su sproveli eksperiment u kom je učestvovalo 12 dobrovoljaca koji su pet dana pre spavanja čitali papirnu knjigu, a pet dana sa iPada.
Uzorci krvi korisnika tableta pokazali su smanjenu proizvodnju melatonina, koja se poklapa sa poremećajem cirkadijalnog ritma, odnosno biološkog sata, za čak sat i po vremena.
Foto: pexels.com
Stručnjaci, čiji su rezultati objavljeni u Analima nacionalne akademije nauka, ustanovili su, takođe, da je osobama koje su čitale sa iPada bilo potrebno više vremena da utonu u san (10 minuta u proseku), da su imale manje REM sna i da su se budile umornije.
- Svetlo koje emituje većina e-čitača bije direktno u oči, dok je u slučaju klasičnih knjiga i starih modela čitalac izložen samo svetlošću koja se odbija sa stranica knjige - rekao je vođa studije profesor Čarls Zajsler.
- Dokazano je da nedostatak sna povećeva opasnost od kardiovaskularnih bolesti, te bolesti metabolizma, poput gojaznosti i dijabetesa, kao i raka - upozorio je on, dodajući da je lekarska zajednica zabrinuta rezultatima istraživanja.
- Naš savet ljudima je da što manje koriste e-čitače uveče, a to se posebno odnosi na tinejdžere koji su skloni da koriste mobilne telefone i tablete do kasno u noć - zaključio je Zajsler.
Poznato je da je beli luk moćan dodak ishrani koji se pokazao posebno snažnim u borbi protiv infekcija, efikasno štiti od patogenih bakterija, virusa i parazita otpornih na lekove, a takođe je dobar i protiv gljivičnih infekcija, a tada je najbolji kada se konzumira svež. U kuvanom obliku je bolji za zaštitu krvnih sudova
02.04.2021
09:45
111. 06. 2026. u 09:14
211. 06. 2026. u 09:14
111. 06. 2026. u 07:00
211. 06. 2026. u 07:00
Poznato je da je beli luk moćan dodak ishrani koji se pokazao posebno snažnim u borbi protiv infekcija, efikasno štiti od patogenih bakterija, virusa i parazita otpornih na lekove, a takođe je dobar i protiv gljivičnih infekcija, a tada je najbolji kada se konzumira svež. U kuvanom obliku je bolji za zaštitu krvnih sudova
02.04.2021
09:45
Ustaški političar Tonino Picula, koji zloupotrebljava funkciju izvestioca Evropskog parlamenta kako bi blatio Srbiju, počeo je otvoreno da ucenjuje predsednika Aleksandra Vučića!
11.06.2026
06:50
Dok se sukob u Istočnoj Evropi pretvorio u dugotrajan rat iscrpljivanja, režim u Severnoj Koreji uspeo je da izvuče ogromnu finansijsku i tehnološku korist iz ove krize, čime je praktično neutralisao višedecenijske međunarodne sankcije.
11.06.2026
05:30
U noći između srede i četvrtka dogodio se vandalski čin kada je nepoznato maskirano lice crvenom farbom isprskalo prostorije SNS-a u Dobanovcima - opština Surčin.
11.06.2026
09:09
Crna Gora se sprema za parlamentarne izbore 2027. godine, a već se pokreće antisrpski narativ o navodnoj umešanosti Rusije, ali i Srpske pravoslavne crkve u taj proces.
11.06.2026
09:00
Pozitivni trendovi u odnosima Srbije i Sjedinjenih Američkih Država postali su trn u oku moćnicima iz senke u Evropskoj uniji i zbog toga je lansirana operacija "Udar" čiji je jedini cilj da se sruši strateški dijalog Beograda i Vašingona, saznaje Informer.
11.06.2026
07:30
Mihailo Marković, tzv. „student u blokadi“ sa Pravnog fakulteta, govorio je pozitivno o Albancima na KiM, zanemarujući loš položaj i probleme sa kojima se srpski narod suočava na otetoj teritoriji.
11.06.2026
09:37
Srđan Milivojević, predsednik Demokratske stranke, kmečao je na tajkunskoj N1.
11.06.2026
08:15
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
U jagodinskom naselju Tabane i dalje se prepričava saobraćajni incident koji se dogodio pre dve večeri, kada je vozač "pežoa" "preleteo" dečje igralište puno dece i zakucao se u fasadu zgrade!
11.06.2026
08:00
U Srbiji će se naoblačenje sa kišom, pljuskovima, grmljavinom, padom temperature i umerenim i jakim severozapadnim vetrom sa severa zemlje proširiti na zapadnu i jugozapadnu Srbiju, a zatim i na ostale krajeve.
11.06.2026
06:45
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3730 dinara.
11.06.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 11. jun.
11.06.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas obeležavaju praznik Prepodobne mučenice Teodosije Tirske, hrišćanske mučenice s početka 4. veka.
11.06.2026
06:15
Miljana Kecmanović govorila je juče u sudnici Palate pravde kada su iznošene završne reči u procesu protiv nje i njenog supruga Vladimira Kecmanovića i naglasila kako niko ne zna "kako je u njenim cipelama".
11.06.2026
07:31
U jeku pandemije koronavirusa kavčani su uspeli da istovare dva puta po dve i po tone kokaina na evropsko tlo, a onda na Skaju međusobno prepričavali ko je bio zadužen za tu isporuku, pominjući ćelije Balkanskog narkokatela od Pljevalja do kotorskog naselja Kavač.
11.06.2026
08:43
Dve osobe teško su povređene u saobraćajnim nesrećama koje su se dogodile tokom noći u Beogradu, rečeno je u Hitnoj pomoći.
11.06.2026
07:11
U Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu priveden E. M. (33), koji je uhapšen po nalogu javnog tužioca zbog sumnje da je izvršio krivično delo krađa.
11.06.2026
07:15
Po nalogu Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, policijski službenici Policijske stanice Novi Beograd uhapsili su državljanina Turske M. C. (44), zbog sumnje da je izvršio krivično delo polno uznemiravanje.
11.06.2026
06:30
Premijer Izraela Benjamin Netanjahu pozvao je Libance da se "pridruže Izraelu u miru" uprkos "bolesnim ciljevima" Irana i Hezbolaha, navodeći da su Hezbolah i Iran jedine prepreke dobrim odnosima.
11.06.2026
08:56
Razbuktava se sukob na Bliskom istoku nakon napada SAD na Iran. Teheran je raketirao američke baze u regionu, Amerika uzvraća novim napadima. Sve događaje pratite uživo na Informer. rs.
11.06.2026
08:16 >> 08:48
Severna Koreja beleži najjači ekonomski zamah u poslednjih nekoliko godina, a američki Volstrit džornal ocenjuje da je reč o jednoj od najneočekivanijih ekonomskih priča današnjice.
11.06.2026
07:00
Ruski državni mesindžer MAX nestao je iz Huawei prodavnice aplikacija, što je u Moskvi dočekano kao posebno neprijatan udarac, jer nije stigao sa Zapada, već iz kineskog digitalnog ekosistema.
11.06.2026
06:30
Britanska glumica Elizabet Harli (61) ponovo je uspela da usija društvene mreže i ostavi ceo svet bez teksta.
10.06.2026
15:05
Porodica popularnog grčkog pevača Konstantinosa Argirosa postala je bogatija za još jednog člana. Njegova supruga Aleksandra Nika porodila se 8. juna i na svet donela zdravu devojčicu, njihovo drugo dete.
10.06.2026
14:28
Glumac Pavle Mensur otkrio je jednom prilikom da mu je Žarko Laušević poklonio upaljač i to u kafani u kojoj su se prvi put upoznali.
10.06.2026
14:15
Ćerka glumca Metjua Mekonahija izrasla je u pravu lepoticu, a stas je nasledila od svoje majke, manekenke Kamile Alveš.
10.06.2026
13:31
Popularna influenserka Aliks Erl doživela je proteklog vikenda neobičnu nezgodu tokom boravka u Monaku.
10.06.2026
12:43
Nakon nepoštovanja najosnovnijih pravila u "Eliti", produkcija je donela odluku da kazni Asmina Durdžića na do sada najstroži način.
11.06.2026
09:02
Modna kreatorka Melina Galić udala se za milionera, a i njena rođena sestra Emina uživa u životu na visokoj nozi sa imućnim suprugom u Turskoj.
11.06.2026
08:38
Glumica Jelisaveta Orašanin ranije je govorila kako su ona i košarkaš Miloš Teodosić ispitivali svoje granice tolerancije u braku.
11.06.2026
08:10
Jovana Jeremić ponovo je privukla pažnju javnosti iskrenim izjavama o svom emotivnom životu i vezi sa bokserom Milošem Stojanovićem Tigrom, pa razvezala jezik o koleginicama koje su "lažne moralistkinje".
11.06.2026
07:42
Pevačica Milica Todorović poseduje svoju firmu, a prethodnu godinu je prema dostupnim podacima završila sa minusom od 16 miliona dinara.
11.06.2026
07:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.