5 NA DAN! Formula za DUG i ZDRAV ŽIVOT istraživača sa HARVARDA! Vrlo je jednostavno!
Podeli vest
Preporuke nutricionista ponekad je teško i komplikovano pratiti, ali kako bi nam olakšali taj proces, istraživači s Harvarda osmislili su '5 na dan' formulu koja će vam pomoći da živite zdravo i dugo
Formula za dug život istraživača sa Univerziteta Harvard T. H. Chan School of Public Health, pojednostavljuje stvari tako da vam preporučuje da jedete prema formuli '5 na dan' - dve porcije voća i tri porcije povrća na dan.
Stižu lepi dani, Vaskrs i Prvi maj, i mnogi se već spremaju da negde u prirodi ili vikendici raspale roštilj. Ali, toliko slušamo o opasnosti crvenog i mlevenog mesa, nezdravoj termičkoj obradi... Profesor doktor Vojislav Perišić, gastroenterolog, objasnio je šta je najštetnije u roštilju i kako marinada može da neutrališe štetne sastojke.
19.04.2021
08:30
Do ovog zaključka došli su nakon opsežnih istraživanja raznih studija. Koristili su se rezultatima studije koja je pratila nutricionističke podatke 100.000 muškaraca i žena tokom 30 godina, kao i s još 26 drugih studija koje su istraživale ishranu i zdravlje na preko dva miliona odraslih.
Foto: Shutterstock
- Ove količine voća i povrća verovatno nude najveću korist u smislu prevencije glavnih honičnih bolesti i relativno je ostvariv unos za širu populaciju - rekao je vodeći autor studije, dr sc. Dong D. Vang, epidemiolog, nutricionista i profesor na Harvardu.
Studija je pokazala i kako nema dodatnih boljitaka za zdravlje ako se konzumira veća količina voća i povrća od navedene. Što se tiče količine, porcija voća je jabuka, a porcija povrća je pola paprike.
Foto: Pixabay
Istraživači s Harvarda takođe su otkrili da neko voće i povrće nudi veće zdravstvene prednosti od drugih. Na vrhu popisa su: kelj, brokoli, šargarepa, bobičasto voće i agrumi, a na dnu kukuruz i krompir, iako to ne znači da oni nisu zdravi, piše Well and Good.
DLAČICE IZNAD USANA ovako će zauvek nestati: Trik u koji se KUNU MILIONI ŽENA!
Gde GREŠIMO sa SUPLEMENTIMA? Doktor OTKRIVA koje su KOMBINACIJE LOŠE, šta se dešava kada PRETERAMO, kada PRAVITI PAUZE...
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Stižu lepi dani, Vaskrs i Prvi maj, i mnogi se već spremaju da negde u prirodi ili vikendici raspale roštilj. Ali, toliko slušamo o opasnosti crvenog i mlevenog mesa, nezdravoj termičkoj obradi... Profesor doktor Vojislav Perišić, gastroenterolog, objasnio je šta je najštetnije u roštilju i kako marinada može da neutrališe štetne sastojke.
Ukrajina više ne može da izdrži pritisak sve intenzivnijih ruskih napada duž cele linije fronta i mora strateški da se povuče u unutrašnjost zemlje, ocenio je vojni ekspert i bivši pukovnik Službe bezbednosti Ukrajine Oleg Starikov.
Do 31. marta hrvatski Javni servis HRT napustila su 333 zaposlena, koji su prethodno potpisali raskid ugovora o radu, uz isplatu otpremnine, potvrđeno je Hini.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se večeras sa ministrom spoljnih poslova Ujedinjenog Kraljevstva Velike Britanije i Severne Irske Dejvidom Lamijem u Vili Mir u Beogradu.
Danas sam potpisao Memorandum o razumevanju sa izvozno-kreditnom agencijom UK Export Finance, čime smo postavili okvir za nastavak zajedničke saradnje na finansiranju važnih kapitalnih projekata u Republici Srbiji, objavio je Siniša Mali na Instagramu.
Miša Vacić, lider Srpske desnice, bio je gost Info jutra kod voditeljke Jovane Radović i tom prilikom komentarisao najavljeni koncert Marka Perkovića Tompsona u Zagrebu.
Narodni poslanik Uglješa Mrdić gostujući u Info jutru kod voditeljke Staše Koprivice pozvao je institucije da rade svoj posao i da uhapse novinarku Biljanu Lukić.
Studentska konferencija univerziteta Srbije (SKONUS) hitno se oglasila povodom sprovođenja nastavnog procesa u školskoj 2024/25. godini na visokoškolskim ustanovama.
Udruženje Ženski centar "Milica" uz podršku lekara održalo je edukaciju novinara "Budućnost bez straha - razumevanje ranog raka dojke", a u cilju širenja svesti o ovoj bolesti, uz poruku da najveću šansu za izlečenjem raka dojke donosi rano otkrivanje i dostupnost optimalne terapije.
Ubica pevačice Jelene Marjanović ni posle devet godina od zločina nije otkriven, a njen muž Zoran, koji se tereti da je kriv, tvrdi da nema veze sa delom i da se veoma zabrinio kada je Jelena nestala.
U službenom vozilu "marica" u Ubu, M.M. (42) okrivljeni za krivično delo krađe, po povratku od sudije nakon izrečene mere određivanja pritvora, na putu ka zatvoru izvršio je danas samoubistvo vešanjem.
Fudbaleri TSC plasirali su se u polufinale Kupa Srbije pošto su elimisali Partizan pobedom u Humskoj posle dramatične serije jedanaesteraca 10:9 (0:0, 0:0)
Utakmicom Fenerbahče-Barselona u okviru 33. kola Evrolige počinje nova era za navijače u Srbiji budući da će svi navijači imati mogućnosti da gledaju duele elitnog takmičenja.
Jedan od najpopularnijih ruskih novinara Vladimir Solovjov poručio je Britancima i Francuzima, koji planiraju da pošalju svoje trupe u Ukrajinu posle potpisivanja mirovnog sporazuma sa Moskvom kako bi navodno očuvale mir, da će svi njihovi vojnici biti ubijeni.
Nekadašnji ruski vrhovni komandant u Ukrajini, general Sergej Surovikin, ozbiljno je razmatrao upotrebu nuklearnog oružja kako bi sprečio Ukrajinu da napreduje prema Krimu u jesen 2022. godine, stoji u izveštaju The New York Timesa, koje je preneo Newsweek.
Pripadnici Oružanih snaga Ukrajine pokušavaju da pređu na našu stranu prerušeni u civile, izjavio je za RIA Novosti snajperista 40. brigade mornaričke pešadije sa pozivnim znakom „Rulj“.
Reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se glumac Val Kilmer (65) nije lečio zbog crkve kojoj je pripadao i verovanju da će Bog izlečiti svaku bolest!
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar