TIKVICE SU PRAVA PRIRODNA APOTEKA! Regulišu krvni pritisak, smanjuju rizik za razvoj bolesti srca, ali štite i od začepljenja arterija!
Podeli vest
Potpuno neopravdano, često smo skloni da u ishrani preskočimo tikvice. Za mnoge su one samo dodatak jelu, ali to je nepravda prema njima jer tikvice su prava prirodna apoteka
Tikvica je cela jestiva – i kora, i meso i cvet, a u italijanskoj i francuskoj kuhinji jedu su i semenke. Šolja sitno seckane tikvice sadrži oko 19 kalorija. To je skoro dva puta manje u odnosu na porciju zelenog povrća kao što su brokoli i prokelj.
Velike vrućine dovode do prekomernog znojenja, kojim se gube elektroliti, što u slučaju unošenja nedovoljno vode ili mineralne vode, može da dovede do toga da i zdrava osoba kolabira
23.06.2021
18:00
Sadrže 295 mg kalijuma po šolji ili 8 odsto preporučene dnevne vrednosti, a povoljno deluju na ceo organizam.
Mogu da regulišu krvni pritisak, smanjuju rizik za razvoj bolesti srca, ali štite i od začepljenja arterija.
Magnezijum pomaže u snižavanju pritiska, vitamini C i A sprečavaju razvoj ateroskleroze, hranljiva vlakna u tikvicama utiču na snižavanje holesterola, kao i na čišćenje toksina iz debelog creva.
Tikvice sadrže i kalijum, kalcijum, folate i beta karoten. Ovakva kombinacija pravih malih nutritivnih bogatstava tikvice čini savršenim za svakoga ko vodi računa o svom zdravlju, ali i o kalorijama.
Foto: Shutterstock
Tikvice
Tikvice aktiviraju metabolizam ćelija, poboljšavaju rad mozga i doprinose vitalnosti organizma.
Tikvice i dijabetes
Ne-skrobna hrana poput tikvica vas može da pomogne u lečenju dijabetesa. Dijetetska vlakna, kojima ovi plodovi obiluju, mogu da odlože apsorpciju glukoze i pomognu pacijentima sa dijabetesom tipa 2.
Nemačka studija navodi da nerastvorljiva vlakna (koja se u tikvicama nalaze u dobroj količini) mogu biti veoma efikasna u sprečavanju dijabetesa tipa 2. Druga studija ukazuje na efikasnost nerastvorljivih dijetetskih vlakana u smanjenju rizika za nastanak dijabetesa.
Viši unos vlakana je takođe povezan sa manjim rizikom od metaboličkog sindroma, što je jedan od faktora koji doprinose dijabetesu. Rastvorljiva vlakna mogu da poboljšaju toleranciju na glukozu kod dijabetičara. Tikvica sadrže i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna.
Foto: Shutterstock
Tikvice za holesterol
Tikvica je jedna od retkih namirnica koja je bez holesterola, a samim tim je možete uključiti u svoju ishranu za snižavanje holesterola. Rastvorljiva vlakna mogu da ometaju apsorpciju holesterola. Ovo pomaže da snizite nivo lošeg ili LDL holesterola u krvi.
Tikvice kao diuretik
Zahvaljujući svom visokom sadržaju vode, tikvice kao diuretik daju odlične rezultate. To znači da ćete konzumiranjem tikvica povećati učestalost mokrenja i samim tim izbaciti višak tečnosti iz organizma – što je važno za sprečavanje i tretman velikog broja bolesti.
Tikvice za probavu
Zahvaljujući svom bogatom sadržaju vlakana, tikvica za probavu predstavlja idealnu namirnicu. Međutim, uverite se uvedete vlakna u ishranu postepeno. Suviše brzo povećanje dijetetskih vlakana u ishrani može dovesti do nadimanja, grčeva u stomaku, pa čak i do gasova.
Ako patite od probavnih problema, jednostavno uključite tikvice u vaš obrok. Kao što smo već videli, tikvice sadrže i rastvorljiva, kao i nerastvorljiva vlakna. Nerastvorna vlakna, takođe poznata kao “regulatorska”, ubrzavaju prolazak vode kroz digestivni trakt. Ovo smanjuje vreme za koje štetne supstance mogu da dođu u kontakt sa crevnim zidovima.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Velike vrućine dovode do prekomernog znojenja, kojim se gube elektroliti, što u slučaju unošenja nedovoljno vode ili mineralne vode, može da dovede do toga da i zdrava osoba kolabira
Lider levičarske koalicije Novi narodni front Žan-Lik Melanšon prisustvovao je, ne baš tako davno, maršu "Besmrtni puk" u Moskvi 9. maja 2018. godine, držeći portret francuskog pilota Morisa de Sena, pilota eskadrile Normandija-Nemen.
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je danas, nakon sastanka sa poljskim premijerom Donaldom Tuskom u Varšavi, da Kijev očekuje konkretne korake svojih zapadnih partnera da ojača svoju protivvazdušnu odbranu i zaštiti svoj energetski sektor tokom samita NATO ove nedelje. Ova vest dolazi nakon razornog udara ruskih snaga na gradove širom Ukrajine, prilikom čega je poginulo najmanje 29 ljudi.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić reagovala je na besramno saopštenje Stanke slobode i pravde Dragana Đilasa u vezi sa jezivim pretnjama koje je bivši novinar i propali političar Srđan Škoro izrekao na račun Danila Vučića, sina predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
Potpredsednica Glavnog odbora SNS Irena Vujović izjavila je danas da je zgrožena morbidnom izjavom opozicionog političara Srđana Škora, kojom indirektno poziva na ubistvo sina predsednika Republike Aleksandra Vučića.
Mnogi mladenci u Srbiji u posednje vreme na pozivnicama za svadbu naglašavaju zvanicama da na njihovom veselju postoji dres kod, odnosno da nijedna devojka osim mlade na veselje ne sme doći u belom! Ovaj trend nedavno je zavladao i kod nas.
Presecanjem vrpce, ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Srbije Goran Vesić i ministar saobraćaja i pomorstva Crne Gore Filip Radulović otvorili su zajedničku železničku stanicu u Bijelom Polju.
Rektor Unverziteta u Beogradu Vladan Đokić rekao je danas da će upis kandidata, koji su položili prijemni ispit u prvom junskom roku biti završen do petka, 12. jula.
Da li bazeni i hoteli trebaju da budu samo za odrasle i da li bi deca mogla da imaju poseban odeljak na plaži? Na to su u Info jutru odgovorili estradni filozof i voditelj TV Informer Milivoje Mili Čolić i Dušan Atanasov iz agencije "Big Blue".
Jedna klinika na društvenim mrežama nudi uslugu surogat majčinstva, iako to nije regulisano zakonom. Upravo o tome govorili su gosti Info jutra psiholog Željko Mašović, Dragana Krstić "Šansa za roditeljstvo", Sanja Jovanović "Link4med" agencija.
O užasnim napadima na predsednika Vučića i njegovu porodicu, koji dolaze od strane delova opozicije i regiona, pričao je u Info jutru Dragoslav Bokan, pisac i režiser.
Vladislav Dajković, lider Slobodne Crne Gore, pričao je u emisiji Info jutro o svim političkim dešavanjima širom regiona, a najviše o položaju Srba u Crnoj Gori.
Potpredsednik Vlade Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić danas je u Odredu Žandarmerije u Beogradu prisustvovao dočeku povređenog žandarma Miloša Jevremovića koji je izašao iz bolnice.
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se u mestu Makrešane kod Kruševca kada je putnički automobil, pod nerazjašnjenim okolnostima, sleteo sa puta, uleteo na groblje i prevrnuo se na krov.
Više od 400.000 ljudi potpisalo je peticiju u kojoj se traži od UEFA da engleskog arbitra Entonija Tejlora (45) skine sa liste sudija i da se zbog njegove greške ponovi susret četvrtfinala Evropskog prvenstva između Nemačke i Španije.
Srpska teniserka Olga Danilović (23) poražena je u prvom kolu ovogodišnjeg Vimbldona, dok je njen dečko, sjajni slovenački golman Jan Oblak (31), eliminisan sa Evropskog prvenstva u fudbalu nakon poraza od Portugala posle penala u osmini finala. Zaljbljeni golupčići sada vidaju jedno drugom rane i uživaju u ljubavi koju se ne libe da pokažu na društvenim mrežama.
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je danas, nakon sastanka sa poljskim premijerom Donaldom Tuskom u Varšavi, da Kijev očekuje konkretne korake svojih zapadnih partnera da ojača svoju protivvazdušnu odbranu i zaštiti svoj energetski sektor tokom samita NATO ove nedelje. Ova vest dolazi nakon razornog udara ruskih snaga na gradove širom Ukrajine, prilikom čega je poginulo najmanje 29 ljudi.
Moskva isključuje mogućnost otpočinjanja čak i preliminarnih pregovora sa Vašingtonom o pitanjima kontrole naoružanja zbog destruktivne pozicije SAD, izjavio je zamenik ministra spoljnih poslova Rusije Sergej Rjabkov.
Kijevu je bio potreban bombarder Tu-22M3 za PR kampanju, ali su ruske specijalne službe nadigrale neprijatelja, rekao je vojni analitičar Boris Rožin za list Vzglad. Prethodno je FSB sprečio Ukrajinu da otme Tu-22M3 i uništio aerodrom ukrajinskih Oružanih snaga.
Orban se našao u situaciji da je pažnja bukvalno celog sveta okrenuta ka njemu. Sada će verovatno pokušati da se sastane sa bivšim predsednikom SAD Donaldom Trampom, nagovestio je politikolog Fjodor Lukjanov u razgovoru za list VZGLjAD.
Uragan Beril, koji sada ima snagu kategorije jedan, pogodio je danas priobalni deo Teksasa, u blizini mesta Matagorda Bič, saopštio je Nacionalni centar za uragane (NHC).
Film "Megdan: Između vode i vatre" osvojio je čak dve nagrade na prestižnom italijanskom filmskom festivalu Iskija global fest u Napulju, i to nagrada Zvezda u usponu pripala je glumcu Viktoru Saviću, dok je producent i scenarista Aleksa Balašević primio nagradu za najbolji debitantski film na festivalu.
Nakon izuzetno uspešnih samostalnih i grupnih izložbi širom Evrope i regiona mladi, ali već afirmisani, slikar Marko Kusmuk svoj novi opus predstavlja beogradskoj publici na velikoj samostalnoj izložbi "Anatomija zvuka" u Salonu Muzeja grada Beograda. Na izložbi, koja će biti otvorena do 28. jula, predstavljeno je 65 slika, a umetnik je izložio i svoju prvu skulpturu.
Letnje žege, ali i bahatost građana koji na području Moravičkog okruga uprkos upozerenjima nesrazmerno troše vodu, mogli bi izazvati još veće restrikcije u vodosnabdevanju.
Kragujevčanka Danijela Cvetković je asistent na Medicinskom fakultetu. Doktorirala je 2017. godine na temu nove terapije kod pacijenata obolelih od karcinoma dojke, a samo tri godine kasnije i sama je ušla u koštac sa opakom bolešću.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.