KOJI JE IDEALAN POLOŽAJ ZA SPAVANJE UKOLIKO IMATE BOLOVE? Ovi saveti vam mogu pomoći!
Podeli vest
Spavanje može biti najveći melem, osim ako patite od hroničnih bolova i ne možete se udobno osećati u krevetu
Ako iz prve ruke znate koliko je teško imati kvalitetan san kada osećate bolove u različitim delovima tela, znaćete da su vam neki položaji spavanja zabranjeni. Ali istina je da rešenje možete pronaći, odnosno pravilan položaj tokom spavanja u zavisnosti od vašeg problema.
Dobar poljubac može da očara, od njega klecaju kolena, srce ubrzano lupa. Ipak, ove tri najčešće greške ljudi prave kada spoje svoje i usne svog partnera
10.08.2021
12:29
Idealan položaj za spavanje za one koji imaju bolove u leđima
Pre svega, zaboravljamo na spavanje na licu, jer ovaj položaj uzrokuje abnormalno istezanje kičme. Takođe može stvoriti nova žarišta bola u rukama. U idealnom slučaju, lezite na bok savijenih nogu u položaju fetusa i postavite jastuk između njih. Ovo će otkloniti pritisak sa kičme.
Položaj spavanja zbog bolova u kuku
Ukoliko imate bolove u kuku najbolje je spavati na leđima, idealno sa nekoliko jastuka ispod kolena. Takođe je važno imati dušek koji nije ni pretvrd, ni premekan.
Foto: Shutterstock
Ukoliko imate bolove u kuku najbolje je spavati na leđima
Kad vas boli vrat
Ovde su stvari malo fleksibilnije i pitanje je ličnog izbora. Možete spavati ili na boku ili na leđima. Najvažniji element u ovom slučaju je izbor pogodnog jastuka. Onaj koji pravilno podupire vaš vrat i ne opterećuje ga. U svakom slučaju, zaboravite na odsustvo jastuka ili na nekoliko jastuka ispod glave.
Značaj pravilnog spavanja
Ako po čitav dan radite sklupčani u stolici ili provodite vreme ležeći na kauču, logično je da ne možete dobro spavati. Obavezno tokom dana pravite česte pauze za malo šetnje i istezanja i sedite za stolom uspravnih leđa. Vežbanje mnogo pomaže, zavisno od toga gde osećate bolove.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Dobar poljubac može da očara, od njega klecaju kolena, srce ubrzano lupa. Ipak, ove tri najčešće greške ljudi prave kada spoje svoje i usne svog partnera
Ruska mornarica poslala je srednji izviđački brod „Vasilij Tatiščev“ iz projekta 864 ka obalama Nemačke. Brod je isplovio iz Kalinjingrada i prošao duž severne obale Nemačke, a sada se nalazi u neutralnim vodama Baltičkog mora između Kila i ostrva Femarn.
Bivši američki lider Donald Tramp je na mitingu u Filadelfiji (Pensilvanija) obećao da će, ako pobedi na predsedničkim izborima, rešiti sukob u Ukrajini pre zvaničnog stupanja na dužnost šefa američke administracije.
Miloš Pavlović iz Narodnog pokreta Srbije (NPS) MIroslava Aleksića, naveo je da će ova stranka, pokret Novo lice Srbije, Demokratska Stranka i Ekološki ustanak zajednički delovati u ovom sazivu Skupštine grada.
Danas se održava konstitutivna sednica Skupštine grada Beograda, na kojoj će biti verifikovani odbornički mandati. Pored toga, trebalo bi da budu izabrani predsednik i zamenik predsednika Skupštine, kao i sekretar i zamenik sekretara.
Potpredsednik Vlade Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić istakao je uporedne rezultate u radu Ministarstva unutrašnjih poslova dva veća razdelna perioda: prvog od 2012. do 2023. godine, i drugog od 2000. do kraja 2011. godine, kao odgovor na napade narodnog poslanika Srđana Milivojevića na predsednika Republike Srbije Aleksandra Vučića.
Prekjuče 21.6.2024. godine, na konstitutivnoj sednici Skupštine grada Beograda, jedan od novih lidera stranke Zeleno levi front (Ne davimo Beograd), Branislav Dimitrijević, je u svom prvom obraćanju pred Skupštinom grada, masno slagao.
Potpredsednik Vlade Republike Srbije Aleksandar Vulin, reagujući na uvrede poslanika DS Srđana Milivojevića upućene predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću, poručio je da žuti ološ ne može da prežali to što Radoje Zvicer nije uspeo da likvidira Vučića".
Dragana Mitrović, politikolog sa Fakulteta političkih nauka i Mahmud Bušatlija, savetnik za razvoj i investicije, gostovali su u "Info danu" televizije Informer. Centralna tema na koju su govorili bile su mineralne sirovine, odnosno njihova eksploatacija od strane velikih sila.
Vladimir Dobrosavljević, politički konsultant, bio je gost "Info dana" Informer televizije. On je govorio o komplikovanim odnosima srpskih i hrvatskih naroda kroz istoriju, ali i ključan period tokom kog su se naglo pogoršali.
Ruski predsendnik Vladimir Putin potpisao je ugovor sa Svernom Korejom o uzajamnoj vojnoj zaštiti. Pored toga, Putin sklapa dogovore i sa Kinom i Vijetnamom. Koliko sve ovo smeta Zapadu i od čega zapravo Amerikanci strepe? Na ovu temu u "Info jutru" govorio je analitičar Luka Stajić.
Selektor Srbije Dragan Stojković Piksi izovorio je legendarnu rečenicu pred odlazak u Lisabon: "Kakav bre plasman za Svetsko prvenstvo?" Tada smo pobedili. Da li ste mu verovali kada je rekao da ne treba da brinemo i da će odvesti Srbiju na Evropsko prvenstvo? Evo nas danas u Nemačkoj! Šta možemo da očekujemo u utakmici protiv Danske? Na ovu temu u "Info jutru" govorili su bivši reprezentativac Predrag Mijatović i novinar sportske rubrike Informera Ljubiša Vidović. Uživo u program javio se i Jovan Šurbatović, generalni sekretar Fudbalskog saveza Srbije.
Rođeni brat Saše Cvetanovića (44) zvanog Pitbul, koji je jutros nađen mrtav u ćeliji zatvora u Padinskoj Skeli, Jugoslav Cvetanović (31) ubijen je sa 10 metaka 26. septembra 2017. u klasičnoj sačekuši u Ulici Stefana Prvovenčanog u Vranju.
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Nemanja Š. (41) zbog sumnje da je 21. juna 2024. godine lišio života svoju vanbračnu suprugu S.R. (50) koju je prethodno zlostavljao.
Saša Cvetanović (44), zvani Pitbul, koji je pravosnažno osuđen zbog ubistva Nikole Bojovića (39), rođenog brata Luke Bojovića, preminuo je u Kazneno popravnom zavodu Padinska skela u kom je služio kaznu.
UEFA je kaznila fudbalera Albanije, Mirlinda Dakua, koji je nakon meča sa Hrvatskom brutalno vređao Srbiju i Severnu Makedoniju. Uz njega kažnjeni su i FS Albanije i FS Hrvatske.
Danas su na redu prvi mečevi trećeg kola grupne faze Evropskog prvenstva 2024. godine. U sklopu grupe A, od 21.00 Nemačka igra protiv Švajcarske, a Škotska protiv Mađarske.
Srbija se ne plaši Danaca i kao što je rekao vojvoda Živojin Mišić - ko ne zna za strah, taj ide napred, poručio je mladi srpski reprezentativac Veljko Birmančević meča odluke za "orlove" na Evropskom prvenstvu.
Ono što se dogodilo u Sevastopolju nije vojna akcija, već "podli i gnusni teroristički napad", protiv ruskog naroda izvršen na pravoslavni praznik, baš kao i masakr u Dagestanu, poručio zamenik predsednika Saveta bezbednosti RF
Teroristi su u dva napada u Dagestanu ubili šest policajaca! Ministarstvo unutrašnjih poslova saopštilo je da u obračunu sa teroristima 12 policajaca ranjeno.
Pevačica je progovorila o nasledniku koga je danas u Hramu Svetog Save krstila, a tom prilikom za Informer je otkrila planira li uskoro proširenje porodice.
Na nedavno održanom takmičenju iz oblasti robotike Florida Sunshine Invitational u Americi, ekipa Lego Musketari, koju čine učenici Prve kragujevačke gimnazije, osvojila je prvu nagradu u kategoriji Engineering excelence award!
Venčanje po srednjevekovnim običajima u Lazarevom gradu je ove godine ponovo privuklo pažnju javnosti, oživljavajući duh prošlih vremena u istorijskoj zadužbini kneza Lazara.
Eparhija šumadijska i Grad Kragujevac povodom slave Stare crkve, u sklopu Svetotrojičnih duhovnih svečanosti organizuju gradsku litiju u ponedeljak od 10,15.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.