PLUĆA ŠKRIPE S JESENI! Sve o SEZONSKIM BOLESTIMA i kako da LAKŠE PREBRODITE promenu vremena!

Hronične bolesnike, astmatičare, obolele od čira na želucu i reumatičare čeka period u kom njihovo stanje može da se pogorša. Slede saveti koji će im pomoći da lakše prebrode muke izazvane promenljivim vremenom, temperaturnim razlikama, početkom grejne sezone, zagađenjem

Vlaga, promenljivo vreme sa velikim razlikama u temperaturi na prelazu između godišnjih doba i predstojeća grejna sezona, a sa njom i veće zagađenje vazduha, donose nove patnje onima koji boluju od astme, čira na želucu ili imaju obolele zglobove. Uz to i korona i ostali virusi koji se "zavlače" u svaki kutak zatvorenih prostorija u kojima ćemo s jeseni više boraviti dodatno mogu da isprovociraju neke od ovih bolesti.

Astma

Kašalj, zviždanje ili sviranje u grudima, nedostatak vazduha, gušenje, teskoba u grudima... sve je teže s jeseni, kojoj se astmatičari ne raduju iz dva razloga - vlaga provocira disajne puteve i češće izaziva napade, dok su drugi razlog virusne respiratorne infekcije (da, postoje i drugi virusi pored korone), faktor koji vrlo često pogorša tegobe.

Foto: Shutterstock

Osim redovne terapije, neophodno je ojačati imunitet, a vitamin C, koji je inače prirodni antihistaminik, puno voća i povrća i suplementi cinka pokazali su se kao dobri borci protiv virusa. Vitamin B6 smanjuje zviždanje u plućima, magnezijum sprečava kontrakcije bronhijalnih mišića, dok omega-3 masne kiseline imaju antizapaljensko dejstvo. Tu su i lekovite biljke poput majčine dušice, ehinacee i drugih, koje pomažu pri opuštanju disajnih puteva i izbacivanju sluzi.

Treba napomenuti da su sa astmom neizbežno povezane i alergije, od kojih sve i počinje. Mada ambrozija i ostali korovi prolaze, uvek su prisutne grinje, kojih ima u zatvorenom prostoru, naročito kad počne grejanje, jer se tada brže razmnožavaju. Izbacite tepihe i zavese iz spavaće sobe, a posteljinu redovno perite na 60 stepeni, provetravajte dušeke, usisavate tapacirani nameštaj i ne zagrevajte previše prostoriju u kojoj se spava.

Reuma

Baš kao ni za alergijske bolesnike, ni za reumatičare tokom vlažne jeseni nema mnogo utehe. Bolovi u zglobovima se pojačavaju ako je vlažnost vazduha velika, jer sa niskim temperaturama utiče na receptore za bol. Ukoliko je reuma udružena sa degenerativnim oboljenjima kičme, visokim pritiskom ili dijabetesom, znatno se pogoršavaju tegobe obolelih.

Foto: Shutterstock

U slučaju jačih bolova koriste se analgetici i nesteroidni antireumatici, a vrlo deleotvornim za ublažavanje simptoma pokazale su se i određene namirnice, čajevi, obloge i ulja za masažu. Ulje od kamilice (šest kapi) dodajte u čašicu bademovog ulja, pomešaje i trljajte bolna mesta nakon kupanja. Možete uzeti i tri kapi ruzmarinovog ili eukaliptusovog ulja, pomešati sa bademovim uljem i umasirati u bolne zglobove. Tretman treba ponavljati dok bolovi ne prestanu. Dobrim su se pokazali i sveži listovi kupusa sa kojih su odstranjeni tvrdi delovi. Listove prelijte ljutom rakijom i ušuškajte bolna mesta. Oblog se menja tri puta dnevno.

Gastritis i čir

Poznato je da oni koji imaju čir na dvanaestopalačnom crevu, želucu, ili pate od gastritisa tokom prelaza iz leta u jesen češće uzimaju tablete za ublažavanje bola i mučnine u stomaku. Promena vremenskih prilika, atmosferskog pritiska, promena načina ishrane, ali i stres i nervoza, koji su zastupljeniji po povratku u školu i na posao, zajedno utiču na to da se problemi ovih bolesnika pojačaju.

Foto: Shutterstock

Osim redovne terapije, koja podrazumeva uzimanje inhibitora protonske pumpe, treba više obratiti pažnje na ishranu, što ovi pacijenti već dobro znaju. Izbegavajte jaku, ljutu, masnu i začinjenu hranu, luk, zaprške, ali i namirnice koje nadimaju, poput pasulja, graška, boranije, kupusa. Pušenje i konzumiranje alkohola je strogo zabranjeno. Jedite pet-šest puta dnevno manje, lako svarljive obroke, a hranu pripremajte na pari ili kuvanjem. Protiv pojačanog lučenja kiseline odlično deluju i čajevi od majčine dušice, žalfije ili koprive. I ne zaboravite da je nervoza veliki neprijatelj želuca.