• aktuelno
Gotovo! Zvezda ozvaničila prvo pojačanje - Stigao ofanzivni vezista Muškarca u Grockoj namamili u zamku, jedva izbegao smrt: Zadobio jezive povrede, oglasilo se tužilaštvo "Samo nad*kano!" Stoja Institucija se ošišala do glave - Skroz na muško, "ubija na mestu" Vežite se, polećemo! Kompletan raspored i satnica Svetskog prvenstva na jednom mestu Uhapšen kineski državljanin u Zrenjaninu: Policija kod njega pronašla 130 tona opasnih materija Ode svet u propast! Dignuti francuski borbeni avioni zbog Rusije: Kamere zabeležile pakao na nebu (VIDEO) Upozorenje! Vozila na ovom delu auto-puta se kreću u kontra smeru (VIDEO) Velika akcija Intepola: Uhapšen još jedan Škaljarac Ako te nije pljunuo kao da nisi bio na nastupu! Desingerica zgrozio Srbe: "Muškarcima samo pljucnem u usta, ženama..." "U Partizanu mu ni pakao neće teško pasti" Odjekuju reči legende o Saši Iliću
Gotovo! Zvezda ozvaničila prvo pojačanje - Stigao ofanzivni vezista Muškarca u Grockoj namamili u zamku, jedva izbegao smrt: Zadobio jezive povrede, oglasilo se tužilaštvo "Samo nad*kano!" Stoja Institucija se ošišala do glave - Skroz na muško, "ubija na mestu" Vežite se, polećemo! Kompletan raspored i satnica Svetskog prvenstva na jednom mestu Uhapšen kineski državljanin u Zrenjaninu: Policija kod njega pronašla 130 tona opasnih materija Ode svet u propast! Dignuti francuski borbeni avioni zbog Rusije: Kamere zabeležile pakao na nebu (VIDEO) Upozorenje! Vozila na ovom delu auto-puta se kreću u kontra smeru (VIDEO) Velika akcija Intepola: Uhapšen još jedan Škaljarac Ako te nije pljunuo kao da nisi bio na nastupu! Desingerica zgrozio Srbe: "Muškarcima samo pljucnem u usta, ženama..." "U Partizanu mu ni pakao neće teško pasti" Odjekuju reči legende o Saši Iliću
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: pinkvilla

30.08.2021

11:55

OJAČAJTE IMUNITET NA OVAJ NAČIN - Povratite snagu i energiju nakon preležanog korona virusa!

Ljubav

OJAČAJTE IMUNITET NA OVAJ NAČIN - Povratite snagu i energiju nakon preležanog korona virusa!

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kao i svaka bolest i Covid-19 ostavlja traga na organizmu te iscrpljuje

Dva su glava razloga za to. Nedostatak nutrijenata tokom bolesti i virus koji je golem stres za telo koje se s njime bori.

Foto: Shutterstock

Imunitet

Ugljeni hidrati su gorivo za naše telo i nakon korone trebamo paziti da unosimo dovoljno kaloričnu hranu kako bismo imali dovoljno energije. U ishranu uključite namirnice poput batata, celovitih žitarica, leće i zdravih masti. Ugljeni hidrati su u ovom slučaji prijatelji organizmu.

Proteini

Dok se telo bori protiv infekcije stradaju i mišići, a proteini su osnovna sastavna jedinica. Zbog toga, nakon bolesti treba konzumirati puno proteina kako bismo potakli rast mišića. Namirnice koje su pune protina su jaja, piletina, riba…

Foto: Shutterstock

Imunitet

Omega 3

Omega 3 masne kiseline pomažu kod smanjenja upala u telu, a tokom infekcije koronavirusom u telu se događa značaj upalni proces. Omega 3 suplemente bilo bi dobro uzimati dva meseca nakon bolesti, a hrana bogata ovim masnim kiselinama su čia semenke, lešnici, losos, sojino ulje…

Radite na probavnom zdravlju

Tokom infekcije menja se mikrobiom u probavnom sistemu što prouzrokuje probavne probleme. Uključite probiotike i prebiotike u ishranu.

Foto: Shutterstock

Imunitet

Vitamin D

Vitamin D važan je za više od 800 procesa u telu, a mnogim ljudima on nedostaje. Kako biste ga nadomestili dnevno bi trebali provoditi 30 minuta na suncu, ako mislite da to nije dovoljno posavetujte se s lekarom oko suplemenata.

Hidratacija

Važno je biti dobro hidridan jer voda pomaže kod bolje distribucije nutrijenata u organizmu. Osim toga, potiče znojenje i mokrenje, čime telo izbacuje toksine.

 




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Žena saveti imunitet Vitamini

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set