ZDRAVO JE POLA SATA DREMANJA! Naučnici preporučuju dnevno spavanje za bolju koncentraciju

Bez obzira na to što dremka ne može skroz da nadoknadi umor zbog neispavanosti tokom noći, kratko spavanje po podne, tek 20-30 minuta, može da poboljša naše raspoloženje i budnost, tvrde naučnici

Istraživanje koje je radila NASA kod pospanih pilota i astronauta utvrdila je da dremka od 30 minuta za 30 odsto povećava njihovu radnu sposobnost i budnost.

- Kratko spavanje može da poveća budnost i koncentraciju neposredno posle dremanja i može da je produži na nekoliko sati kasnije u toku dana, saopštili su istraživači. 

Prema njima, postoje tri vrste dremke:

Planirana dremka - to je kratko dremanje pre nego što zapravo zaspimo. Ovu tehniku možete da koristite kad znate da ćete tog dana kasnije otići na spavanje nego obično ili kao mehanizam za odbranu od umora koji vas očekuje.

Hitna dremka - proces kad vas odjednom savlada umor i ne možete da nastavite posao koji ste radili ili vam padne pritisak, pa morate neizostavno malo da prilegnete. Ovu vrstu dremke možete da primenjujete kada ste pospani u vožnji ili kada radite sa nekim teškim i opasnim mašinama.

Običajna dremka - kada svaki dan u određeno vreme praktikujete da malo prilegnete i odremate. Mala deca obično mogu da zaspe svaki dan u određeno vreme, kao i stariji ljudi, koji su tako navikli, posle ručka.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.