PRIRODA MOŽE DA POMOGNE I ONIMA KOJI BOLUJU OD HIPERTENZIJE! Evo kako da stabilizujete povišeni pritisak!

Povišen pritisak ili hipertenzija je jedna od najčešćih tegoba koja prati savremenog čoveka. Neuredan san, nepravilna ishrana, ubrzan tempo života, stres, faktori su rizika koji dovode do ovog oboljenja. Priroda može da pomogne i kod ovog problema

Da bi stabilizovali svoj povišen pritisak morate da pratite određene smernice.

1. Održavajte normalnu telesnu težinu. Smanjite suvišne kilograme i pobedite gojaznost

2. Pazite na ishranu, dajte prednost hrani biljnog porekla

3. Konzumirajte minimalnu količinu soli

4. Redovno se bavite sportom i budite fizički aktivni

5. Ostavite cigarete!

6. Alkohol konzumirajte u umerenim količinama

7. Izbegavajte ekscesno-stresne situacije

8. Provremeno proveravati arterijski pritisak

9. Pažljivo sledite terapiju koju vam je prepisao vaš lekar

10. Postavite sebi kao cilj pritisak ispod 140/90 mm Hg

11. Piti često limunadu sa prirodnim medom - livadskim

12. Pre spavanja pojesti zapečeni crveni luk sa medom

13. Možete uzimati malo mleča

Odabrali smo za vas nekoliko recepata koji će vam pomoći, pored redovne terapije da pritisak držite pod kontrolom.

RECEPT 1

SASTAV:

- crveni luk                 dve glavice

- peršun                     dva korena

- celer                        dva korena

PRIPREMA:

Sve tri biljke se kuvaju u litri vode 10 minuta posle prvog ključa. U vodu pre kuvanja dodati 8 supenih kašika meda.

UPOTREBA:

Procediti i piti po šolju tečnosti ( 2 dl ) u toku dana. Tečnost popiti iz pet pijenja

Foto: Pixabay

RECEPT 2:

SASTAV:

- beli luk, očišćen                                 250 g

- komovica, ljuta ( ili jabukovo sirće )    1 l

PRIPREMA:

- sitno iseckani beli luk i staviti u litarsku staklenu flašu, naliti komovicu, dobro zatvoriti flašu i okrenuti je na grlić, i tako držati na suncu do 30 *C. Povremeno promućkati i na isti način držati tako dve nedelje

UPOTREBA:

Uzimati 10-15 kapi tinkture jedan sat pre obroka. Kapi se mogu pomešati sa mlekom ili medom. Mogu se staviti i u hladan čaj.

Foto: Pixabay