OVO VOĆE NE GOJI, A JAČA IMUNITET! Dobra kombinacija vitamina i minerala, koja hrani i čuva organizam

Osim što su lepe naoko i veoma ukuse, maline su odlična namirnica za ovaj period jer jačaju imunitet, a ne goje

Sezona ovih voćkica je uveliko počela, pa nije loše da ih svakodnevno jedete, zato što ćete tako organizmu obezbediti potrebnu količinu energije. Idealne su za pravljenje kolača, salata, smutija, ali i da se jedu sveže, zbog toga što telo tako dobija sve korisne sastojke.

Jačaju imunitet

Maline su male "bombe" antioksidanata, koji umanjuju rizik od bolesti srca, raka, dijabetesa i gojaznosti.

Među antioksidansima u malini je i vitamin C - 100 grama plodova malina sadrži čak 44 odsto preporučene dnevne količine ovog vitamina. U ovoj voćkici se nalaze i vitamini B grupe, kao i vitamini E i K. Malina je dobar izvor kalijuma, a sadrži i gotovo sve ostale minerale (magnezijum, mangan, bakar). Zato se ovo voće preporučuje za jačanje imuniteta.

Čiste krvne sudove

Osim što je niskokalorična (100 g svežeg ploda maline ima oko 52 kalorije), malina obiluje vlaknima - odlična kombinacija za dobru probavu i zdravo srce.

Hidriraju kožu

Ekstrakti maline često se koriste u kozmetici za hidrataciju. Od semenki maline dobija se ulje bogato esencijalnim masnim kiselinama koje su po sastavu srodne prirodnoj masnoći ljudske kože. Ulje maline koristi se i kao prirodno sredstvo za zaštitu od sunca.